Spielerisch werden den Kindern die Grundfertigkeiten des Schwimmens und der Brust-Schwimmtechnik beigebracht: Gleiten, Schweben, Tauchen, Brust-Arm- und Beinbewegungen, Atmung und Koordination der Bewegungselemente. Der Kurs findet außerhalb des öffentlichen Badebetriebes statt. Somit können die Kinder ungestört üben und trainieren. Voraussetzung für die Teilnahme: Das Kind sollte an Wasser gewöhnt sein, d. h. sich trauen, zu tauchen und vom Beckenrand ins Wasser zu springen. Bitte beachten Sie: - Bei den genannten Kurstagen handelt es sich um voraussichtliche Termine; im Laufe des Kurses kann es zu Verschiebungen kommen. - Aus pädagogischen Gründen sind die Eltern vom Kursbetrieb ausgeschlossen. In Zusammenarbeit mit Ulli's Schwimmschule
Italienisch wäre Ihr Ding? Aber unter der Woche bleibt Ihnen fürs Lernen wenig Zeit. Dann versuchen Sie es doch mal mit Samstag. Der Samstagnachmittag gehört ihnen und Italienisch. Ganz ohne Stress und Zeitdruck! Lehrbuch: 'Espresso Nuovo' A 1 (ISBN 978-3-19-205438-9, Hueber Verlag), ab Lekt. 1
Wolltet ihr schon immer mal lernen, wie man mit Acrylfarben auf echte Leinwand malen kann? Hier könnt ihr es ausprobieren! Als Vorlagen stehen verschiedene schöne Naturmotive (Tiere, Landschaften, Pflanzen, Insekten) und Motive aus Märchen zur Verfügung.
Sie würden so gerne einmal einen Steinpilz oder eine Marone finden und essen? Bei einem Waldspaziergang lernen Sie das Wichtigste für den Anfang: die goldenen Überlebensregeln, die besten Arten für den Einstieg und ihre Doppelgänger, Tipps zur Ausrüstung und wie man die oft verborgenen Waldschätze am besten aufspürt. Wir räumen mit unterhaltsamen Mythen auf und sprechen über Zubereitungsarten, die auch denen schmecken könnten, die Pilze bisher nicht mochten. Hinweis: Es findet keine Bestimmung von mitgebrachten Pilzen statt. Treffpunkt ist der große Specht am Parkplatz. In Zusammenarbeit mit dem Walderlebniszentrum Regensburg
Qi Gong basiert gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) auf der Lehre der Meridiane (Energieleitbahnen). Bei guter Gesundheit, sprich psychischem und körperlichem Wohlbefinden, fließt die Lebensenergie (Qi) darin frei und ungestört. Kommt es zu Energieungleichgewichten oder –blockaden, kann sich dies durch gesundheitliche Störungen bzw. Beschwerden bemerkbar machen. Durch harmonisierende, ausgleichende Übungen können wir Energieblockaden, Energiemangel oder –überschüssen vorbeugen, diese lösen und somit für ein ausgeglichenes Yin und Yang sorgen. Yin-Qi Gong geht dabei auf die speziellen Bedürfnisse von Frauen ein. Die Bewegungen sind sanft und ruhig und unterstützen die Regulation der Vorgänge im weiblichen Körper. Somit haben wir eine Möglichkeit an der Hand, hormonelle Abläufe auf wohltuende, entspannende Weise zu stabilisieren. Gesundheit und Wohlbefinden werden gestärkt. Yin-Qi Gong spricht Frauen in jeder Lebensphase an – sei es im jungen Erwachsenenalter, in der Mitte des Lebens oder in den Wechseljahren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Frauen jeder körperlichen Konstitution können die einfachen Übungen erlernen und zu Hause für sich anwenden. Erforderlich ist lediglich bequeme Kleidung sowie ein Getränk.
In diesem Workshop können Eltern und Kinder gemeinsam auf spielerische Weise Yoga entdecken und zusammen auftanken. Durch Körper- und Atemübungen, sowie Partnerhaltungen und kleine Entspannungsreisen mit und ohne Musik erleben alle, wie gut Bewegung, Achtsamkeit und Nähe tun. Familienyoga stärkt nicht nur Körper und Konzentration, sondern auch das Miteinander. Im Mittelpunkt stehen Freude, gegenseitiges Vertrauen und die gemeinsame Zeit abseits des Alltags. Keine Vorkenntnisse nötig.
Geocachen ist die moderne (GPS-)Variante der guten alten Schnitzeljagd. Seit 2021 gibt es im Rieglinger Forst die Ozeangefährten-Runde, die zu einem ganz besonderen Waldspaziergang einlädt. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie die Grundzüge des Geocachens. Lassen Sie sich von den versteckten Dosen an interessante Orte locken! In Zusammenarbeit mit dem Walderlebniszentrum Regensburg.
In dieser Abendveranstaltung erhalten Sie einen kompakten Überblick über die aktuellen Entwicklungen zur Sozialversicherungspflicht von Honorarkräften im Zuge des sogenannten Herrenberg-Urteils. Im Mittelpunkt stehen das derzeit geltende Moratorium und die damit verbundene Übergangsphase sowie die daraus resultierenden Unsicherheiten für Musikvereine, Volkshochschulen, Kommunen und alle, die Honorarkräfte im Einsatz haben. Zudem wird die aktuelle Diskussion zur Neudefinition des Begriffs der Selbstständigkeit verständlich eingeordnet. Anhand praxisnaher Beispiele werden zentrale Abgrenzungskriterien zwischen selbstständiger und abhängiger Tätigkeit erläutert. Die Veranstaltung bietet Orientierung und sensibilisiert für mögliche Risiken, ohne eine individuelle Rechtsberatung zu ersetzen. Sie richtet sich an Vereinsvorsitzende, Honorarkräfte und Gemeinden, die sich kompakt und aktuell informieren möchten. In Kooperation mit der Vereinsschule und dem Kulturreferat des Landkreises Regensburg. Eine Anmeldung ist erforderlich und unter folgendem Link möglich: Sozialversicherungspflicht von Honorarkräften
In sozialen Medien begegnen uns täglich Tipps zum Geldsparen, Investieren oder schnellen Vermögensaufbau. Viele dieser Ratschläge stammen von sogenannten Finfluencern. Doch wie verlässlich sind ihre Empfehlungen wirklich? Gemeinsam erkunden wir, was Finfluencer ausmacht, welche Interessen sie verfolgen können und woran sich seriöse von fragwürdigen Finanz-Tipps unterscheiden lassen. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz.
Seit Heinrich Heine und bis in die Gegenwart sind jüdische Autorinnen ein wichtiger Bestandteil der deutschen Literatur. In ihren Werken kommt zum Ausdruck, was man die „deutsch-jüdische Symbiose“ zu nennen pflegte. Aber nicht erst seit Hitler war dieser Begriff sehr problematisch und wird heute kaum noch verwendet. Seit etwa zwei Generationen gibt es in Deutschland auch jüdische Autoren und Autorinnen aus einem anderen Land: aus Israel. Nach der Staatsgründung 1948 dauerte es noch etwa zwei Jahrzehnte, bis diese Literatur international bekannt wurde, und seit den 1980er Jahren sind Namen wie Amos Oz, Zeruya Shalev oder David Grossman auf dem deutschen Buchmarkt sehr präsent. Als Dichter und Verleger kennt Michael Krüger viele israelische Autoren persönlich; Jakob Hessing, Autor und Germanist an der Hebräischen Universität in Jerusalem, erforscht die Geschichte der deutsch-jüdischen Literatur. In einem Gespräch tauschen sie ihre Erfahrungen aus.
Marhaba! Ahlan wa sahlan! Schon die ersten arabischen Wörter klingen anders - und genau das macht den Reiz aus. Arabisch eröffnet Ihnen eine neue Welt voller klangvoller Wörter, einer faszinierenden Schrift und einer reichen Kultur. Sie lernen erste Wörter und Sätze für den Alltag: sich begrüßen und vorstellen, nach dem Weg fragen, etwas bestellen oder einkaufen. Dabei bauen Sie einen Grundwortschatz auf und gewinnen Sicherheit im Sprechen. Auch die arabische Schrift lernen Sie kennen. Sie entdecken die ersten Buchstaben, lesen einfache Wörter und erleben, wie aus einzelnen Zeichen eine eigene Schrift entsteht. Alltag, Bräuche und Besonderheiten arabischsprachiger Länder geben Ihnen einen ersten Einblick in die Vielfalt der arabischen Welt. Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben
Sie kennen noch viele englische Wörter, aber beim Sprechen fehlen Ihnen manchmal die passenden Sätze? Ihre Englischkenntnisse sind nicht weg – sie warten nur darauf, wieder zum Einsatz zu kommen. Hier bringen Sie Ihr Englisch für Alltag und Reisen wieder in Schwung. Sie üben typische Situationen wie sich vorzustellen, nach dem Weg zu fragen, im Restaurant zu bestellen oder ein kurzes Gespräch zu führen. Dabei aktivieren Sie Ihren Wortschatz, festigen wichtige Redewendungen und gewinnen mehr Sicherheit beim Verstehen und Sprechen. So wird aus „Ich habe mal Englisch gelernt“ wieder ein Englisch, das Sie im Alltag und unterwegs gut gebrauchen können. Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben
"Little Tiger" fördert spielerisch Koordination, Kondition, Selbstbewusstsein und Wehrhaftigkeit von Kindern. Um Alltags- und Notsituationen besser meistern zu können, werden Sprech- und Verhaltensweisen sowie Selbstbehauptungs- und einfache Selbstverteidigungstechniken aus verschiedenen Kampfsportarten eingeübt. Konzentration und Aufmerksamkeit werden geschult. Disziplin, Kontrolle, Mut und gegenseitiger Respekt sind wichtige Bestandteile des Trainings. "Little Tiger" bereitet so optimal auf den Schuleinstieg vor und macht auch noch riesig Spaß.
Ein ganzheitliches Training , mit dem Sie Ihre Muskulatur kräftigen und Ihre Beweglichkeit verbessern können, erwartet Sie. Beim Pilates werden die tiefen Muskeln aktiviert und die Körpermitte gekräftigt. Mit Qi Gong verbessern Sie Ihr Körperbewusstsein. Die langsamen und bewusst ausgeführten Bewegungen fördern die innere Ausgeglichenheit und Konzentration. Ein Training, das Körper und Geist in Einklang bringt und zu Entspannung und Stressabbau beiträgt. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.
Sie wollen gesund und fit bleiben? Dann kommen Sie zu uns! Trainieren und stärken Sie mit viel Spaß Wirbelsäule, Beckenboden, Muskulatur und Venen.
Eine fesselnde Geschichte, die im Renaissance-Mantua spielt und von der berühmten Oper Giuseppe Verdis inspiriert ist. Eine Handlung voller Leidenschaft, Täuschung, Liebe und Rache, mit Rigoletto – dem Hofnarren – als unvergesslichen Protagonisten eines der ergreifendsten Dramen der italienischen Oper. Begleitend zur Aufführung von 'Rigoletto' im Staatstheater bietet dieser Kurs eine wunderbare Gelegenheit, die Handlung und die Figuren kennenzulernen – und die Oper auf der Bühne mit noch größerem Verständnis und Genuss zu erleben. Ein Treffen für alle, die ihr Italienisch verbessern möchten, während sie eine großartige Geschichte von Kunst und Emotion entdecken. Der Kurs richtet sich an Lernende mit mittlerem Sprachniveau (B1). Un racconto appassionante ambientato nella Mantova rinascimentale, ispirato alla celebre opera di Giuseppe Verdi. Un intreccio di passione, inganno, amore e vendetta, con protagonista Rigoletto, il celebre buffone di corte che dà vita a uno dei drammi più intensi della lirica italiana. Un incontro dedicati a chi desidera perfezionare il proprio italiano attraverso la lettura e la scoperta di una grande storia d’arte e di emozione. In concomitanza con la rappresentazione del Rigoletto al teatro statale, questa proposta offre un’occasione unica per avvicinarsi all’opera, comprenderne la trama e i personaggi, e vivere più da vicino la magia del palcoscenico. Lehrbuch: 'Rigoletto': Lektüre (L'italiano con i fumetti) (ISBN 978-3190453511, Alma Edizioni)
Erdöl und Erdgas dienen seit Jahrzehnten und bis heute in großem Maße weltweit als Energieträger und Rohstoffe für die chemische Industrie, und bleiben zentral für Energiesicherheit und wirtschaftliche Stabilität. Trotz des steigenden Angebots an alternativer Energie vieler Bereiche können wir nicht auf chemische Energieträger verzichten. Und für Kunststoffe und andere Produkte der chemischen Industrie brauchen wir weiterhin Kohlenstoffquellen. Wie können wir dennoch langfristig unsere Rohstoffbasis diversifizieren und technologische Führungsfähigkeit sichern? Die Nutzung von Kohlendioxid und Methan bietet Möglichkeiten, Kohlenstoff effizient im Kreislauf zu führen und gleichzeitig neue industrielle Wertschöpfungsketten zu erschließen. Wie kann das konkret funktionieren? Welche Forschungsansätze sind vielversprechend, und wo stehen wir mit der technologischen Entwicklung? Wie lässt sich der Transfer von der Grundlagenforschung in die Anwendung beschleunigen? Die Integration von Katalyse, KI-gestützter Werkstoffforschung und skalierbarer Ingenieurtechnik sind vielversprechende Ansätze in diesem Bereich. Claus Daniel leitet das Advanced Energy Technologies Directorate am Argonne National Laboratory und hat eine Joint-Position an der University of Chicago Pritzker School of Molecular Engineering. Er promovierte in Materialwissenschaften an der Universität des Saarlandes in Zusammenarbeit mit dem Max-Planck-Institut für Metallforschung Stuttgart. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Deutschen Akademie der Technikwissenschaften (acatech) statt.
In der Jahreszeitenwerkstatt im Naturgarten erleben Grundschulkinder den Herbst mit allen Sinnen. In einer festen kleinen Gruppe entdecken sie Pflanzen, Tiere und Jahreszeitenzeichen, sammeln Naturmaterialien, gestalten kleine Werkstücke und hören Geschichten im gemütlichen Glockenzelt. Der naturnahe Garten bietet mit Wiesen, Bäumen, Kräutern, Erde, Feuerstelle und kleinen Entdeckerorten einen geschützten Raum zum Staunen, Ausprobieren und Kreativsein. An vier Terminen können die Kinder den Wandel der Natur bewusst miterleben, Vertrauen fassen und in der Gruppe ankommen.
Hier finden Sie einen sanften Einstieg, mit dem Sie mit vielen Wiederholungen lernen, alltägliche Situationen auf Französisch zu meistern! Lehrbuch: On y va! A 1 (ISBN 978-3-19-103325-5, Hueber Verlag), ab Lekt. 1
Dieses Mal geht es um die E-Mail: Welche Anbieter gibt es und wie richte ich die Programme am Smartphone und PC ein? Dazu gibt es Informationen zur Vermeidung und Abwehr von Spam-Nachrichten und Hintergründe über die Funktionsweise. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz.
Das Online-Seminar vermittelt Inhalte und Anforderungen der DIN EN ISO 9001:2015 sowie deren praktische Umsetzung. Sie erfahren, wie Sie zu Ansätzen kommen, die optimal und der Unternehmensgröße entsprechend umgesetzt werden können. Das Seminar richtet sich an Mitarbeiter*innen kleiner und mittelständischer Unternehmen (z. B. aus der Fertigung, der Verwaltung, dem Einkauf) sowie an Personen, die einen Einblick in die Anforderungen der ISO 9001:2015 suchen bzw. ein QM-System zu betreuen haben. Inhalt: - Grundsätze des Qualitätsmanagements - Prozessorientierung der DIN EN ISO 9001 - Risikobasiertes Denken - Umfang und Aufbau der Dokumentation des Qualitätsmanagements - Kontinuierlicher Verbesserungsprozess - Abgrenzung zu anderen Managementsystemen - Einblick in den Ablauf der Zertifizierung Folgende Punkte werden vertieft behandelt: - Ermittlung von Risiken und Chancen - Kundenzufriedenheit und deren Ermittlung - Ermittlung von Kennzahlen für Qualitätsziele - Managementbewertung - Lieferantenmanagement - Prüfmittelmanagement - Internes Audit - Schulungen planen und umsetzen - Fehleranalyse - Dokumentation von Entwicklungen Im Anschluss an das Seminar kann eine Zertifikatsprüfung "QM-Verantwortlicher" stattfinden (in Heimarbeit; nicht in der Kursgebühr enthalten).
Sie bestellen einen Kaffee, plaudern mit den Menschen vor Ort und verstehen plötzlich, worüber am Nebentisch gelacht wird. Sprache kann einen Urlaub verändern und manchmal sogar neue Freundschaften möglich machen. Bosnisch, Kroatisch, Montenegrinisch und Serbisch sind eng miteinander verwandt und weitgehend gegenseitig verständlich. Bis in die 1990er Jahre wurden die Sprachen häufig unter dem Begriff 'Serbokroatisch' zusammengefasst. Trotzdem hat jede Sprache ihren eigenen Klang und ihre eigenen Besonderheiten. Sie lernen wichtige Wörter und Wendungen für den Alltag, erweitern Ihren Wortschatz und gewinnen Sicherheit beim Sprechen. Und weil Sprache immer auch Kultur ist, geht es um Musik, Film, Literatur und Alltag - aber auch um Geschichte und Gesellschaft. So lernen Sie nicht nur eine Sprache, sondern bekommen einen ganz neuen Blick auf Südosteuropa. Neugierig geworden? Dann nichts wie los - die Adriaküste wartet schon. Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben
Der Atem ist das schwingende Band zwischen Körper und Seele. Er ist die Schnittstelle zum vegetativen Nervensystem und steht mit diesem in direkter Verbindung. Somit gibt es mit dem Atem eine Möglichkeit, positiv darauf einzuwirken. In diesem Kurs lernen wir auf einfache und alltagsnahe Weise, wie wir den Atem nutzen können, um Herausforderungen gelassen zu meistern. Leichte Atemübungen, Achtsamkeitsübungen oder Bewegungsabläufe zur Weitung und Kräftigung der Atemräume sind die Methoden und bringen uns wieder zu uns selbst zurück, in unsere Mitte. Sowohl akute als auch chronische Stresszustände können damit reduziert und Emotionen reguliert werden. Das Ergebnis ist wachsendes Wohlbefinden, verbesserte Entspannungsfähigkeit und eine beruhigte Psyche. Die Übungen sind einfach umzusetzen und in unser tägliches Leben mitzunehmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Englisch auffrischen – ganz in Ruhe und mit Zeit zum Ankommen. Wir wiederholen die Grundlagen auf A1-Niveau in angenehmer Lernatmosphäre und aktivieren Schritt für Schritt das Gelernte. Mit einfachen Übungen und alltagsnahen Gesprächen wächst die Sicherheit im Verstehen und Sprechen. Besonders geeignet für Seniorinnen und Senioren, aber offen für alle, die ohne Stress und im eigenen Tempo wieder ins Englische einsteigen möchten. Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben
Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind, ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie entspannen können. Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. In einer kleinen Gruppe werden die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Atemübungen individuell auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtet. Sie lernen die Grundprinzipien des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können. Gut für alle, die auf der Suche nach einem alltagstauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren. Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. Der Kurs ist speziell gedacht für ungeübte Teilnehmer:innen, die bislang körperlich eher wenig aktiv waren.
In der Dämmerung in den Wald zu gehen, hat seinen eigenen Reiz. Diese besondere Stimmung entschleunigt nahezu von selbst. Dennoch wollen wir gemeinsam in die Dunkelheit des Waldes eintauchen und mit gezielten Achtsamkeitsübungen zur Ruhe kommen. Wenn die Augen ihre dominierende Sinneswahrnehmung in der Finsternis abgeben müssen, nehmen wir automatisch anders wahr. In Zusammenarbeit mit dem Walderlebniszentrum Regensburg.
Mit 'Englisch zum Mitreden' finden Sie einen entspannten und unterhaltsamen Anfängerkurs, der den Schwerpunkt auf das Sprechen legt. Schnell können Sie sich in den wichtigsten Alltagssituationen verständigen, ohne viel Grammatik lernen zu müssen. Lehrbuch: 'Englisch zum Mitreden' (ISBN 978-3-19-519470-9, Hueber Verlag), ab Lekt. 1
Seelische Nöte können ganz unterschiedlich aussehen: Hilflosigkeit, Überforderung, Einsamkeit, Süchte, Aggressionen, Verzweiflung, Sinnsuche, Tod und Verluste, Ängste, Depressionen, Suizidalität. Im Umgang mit Betroffenen in seelischer Not entstehen oft Hilflosigkeit oder Ohnmacht. Der HSN-Kurs vermittelt Ersthelfenden - analog medizinischer Erste-Hilfe-Kurse-, durch die effektive Handlungskette: „Hinschauen – Sprechen – Netzwerken“ (HSN) mehr Sicherheit im Umgang mit Menschen in psychischer Not. Ein praxisnaher Austausch unterstützt zudem die Erarbeitung konkreter Hilfsangebote gegenüber der betroffenen Person. Kursinhalte: Hinschauen: Wie kann ich erkennen, dass jemand in einer seelischen Not ist? Welche Signale können handlungsleitend sein? Welche emotionalen Zustände nehme ich bei mir selbst wahr? Sprechen: Wie kann ich in Kontakt gehen? Wie biete ich ein Gespräch an? Welche Gesprächsführungstechniken kann ich nutzen? Wie kann ich aktiv zuhören? Netzwerken: Wen kann ich mit ins Boot holen? Was gibt es für Anlaufstellen? Wann muss dringend professionelle Hilfe eingeschaltet werden? Wie achte ich auf meine Grenzen?" Weitere Informationen finden Sie unter www.hsn-kurse.de
Als Ergänzung zur Ausstellung des Bayerischen Landesamts für Umwelt (LfU) „Unsere Moore – faszinierend, vielfältig, unverzichtbar“ gibt Dr. Theresa Lehmair vom LfU bei diesem Fachvortrag spannende Einblicke in die Welt der Moore. Sie greift die Entwicklungen der Moore Bayerns und ihre besonderen Funktionen auf. Moore sind wahre Klimaschützer und speichern nicht nur enorme Mengen Kohlenstoff, sondern bieten auch ganz besonderen Tieren und Pflanzen eine Heimat. Zugleich schützen intakte Moore unsere Böden sowie den Wasserhaushalt. In diesem Vortrag erfahren Sie alles Wissenswerte rund um unsere Moore und die Arbeit des LfU. In Kooperation mit der LBV-Umweltstation Regenstauf.
Sie lernen Französisch und möchten endlich mehr sprechen statt nur zuzuhören oder Grammatik zu üben? Dann sind Sie hier genau richtig! Sie trainieren das freie Sprechen auf A1-Niveau. Mit kleinen Gesprächsimpulsen, Dialogen und kurzen Rollenspielen wenden Sie Ihren Wortschatz aktiv an und gewinnen mehr Sicherheit im Ausdruck. In lockerer Atmosphäre heißt es vor allem: parler, parler, parler! Fehler sind erlaubt – wichtig ist, dass Sie sich trauen zu sprechen und Schritt für Schritt flüssiger werden. Besonders gut als Ergänzung zu einem laufenden A1-Sprachkurs oder für Wiedereinsteiger:innen. Die Themen orientieren sich an Alltagssituationen und werden gemeinsam mit der Gruppe festgelegt. Freuen Sie sich auf viel Sprechpraxis, französisches Flair und motivierende Gespräche auf Französisch. Lehrbuch: Buch wird im Kurs bekannt gegeben
Eintauchen in die beruhigende Atmosphäre des Waldes: Ein achtsames Ankommens-Ritual stimmt sanft auf die Umgebung ein. Nach einer kleinen gemeinsamen Wanderung erwarten Sie nicht nur die Farben und Düfte des Waldes. Tauchen Sie auch ein in ein besonderes Klangerlebnis mit Naturgeräuschen, Klangschalen und weiteren Klanginstrumenten. Nicht nur hören, spüren und fühlen. Welche Schwingung kann man wahrnehmen? Den Abschluss bildet ein gemeinsamer Ausklang bei einer Tasse Tee. In Zusammenarbeit mit dem Walderlebniszentrum Regensburg.
Your English used to be really good, but you rarely get the chance to speak? Here, we laugh, discuss, and talk until our tongues are on fire. Our topics are current events from around the world. Valeria has lived in the States for over 40 years. She never runs out of topics. Lehrbuch: Materialien der Kursleitung
Der Vortrag ist ein Plädoyer für die naturnahe Gartengestaltung als Schutz unserer natürlichen Ressourcen und Bewahrung bzw. Erweiterung der biologischen Vielfalt. Um dem allgemein bekannten Artenschwund entgegen zu wirken, wird anhand zahlreicher Fotos gezeigt, was man im eigenen, noch so kleinen (Nutz-)Garten erreichen kann, um einen struktur- und artenreichen Lebensraum zu gestalten, in dem sich der Mensch genauso wohl fühlt wie Tiere, Blumen und Gehölze.
Bare Barre orientiert sich an den Ursprüngen des Barre-Trainings nach der Begründerin Lotte Berk und wurde von der Amerikanerin Lara Foldvari entwickelt. Im Mittelpunkt steht die bewusste Verbindung der Füße mit dem Boden – von hier aus wird der gesamte Körper aufgebaut und gekräftigt. Durch präzise Übungen werden Kraft, Stabilität, Balance und Beweglichkeit gefördert. Das Training findet ohne Hilfsmittel, barfuß oder auf dünnen Socken, statt. Das Training kann dazu beitragen, die Haltung zu verbessern und sich positiv auf die Aufrichtung im Alltag auszuwirken. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen mit Grundfitness, die ihren Körper gezielt stärken und ein feineres Körpergefühl entwickeln möchten. (Bei Schwangerschaft, Knieproblemen oder Bandscheibenvorfällen wird dieses Training nicht empfohlen)
Gönnt euch eine kleine Auszeit vom Alltag: ein Yoga-Workshop speziell für Mamas, um mit sanften Übungen, Atemtechniken und Entspannung zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. Dieser Workshop richtet sich an Mütter, die sich Zeit für sich selbst nehmen möchten, um Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen.
Square Dance bringt Leute jeden Alters zusammen, ob Single oder Paar! Moderner American Square Dance ist eine geistige und körperliche Herausforderung. Es heißt zu tanzen, zu denken - und das im Team. Sich zur Musik zu bewegen, hält körperlich fit, die Anweisungen des sog. Callers spontan umzusetzen hält das Gehirn auf Trab. Wenn Sie Lust auf mehr bekommen haben: Im Anschluss an die Schnupperabende können Sie an 10 Abenden die weltweit standardisierten Grundlagen erlernen. Ein ‚Zustieg’ am darauffolgenden Freitag ist jederzeit möglich.
Wir nähen zur Aufbewahrung von unseren gesammelten Süßigkeiten ein Utensilo mit einer Fledermausapplikation. Nähmaschinen und tolle Stoffe warten auf dich. Der Kurs ist im Hinblick auf Gruppengröße, Maschinenpark und Inhalt für Nähanfänger:innen und Fortgeschrittene ab 6 Jahre konzipiert.
In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit der Frage, wie wir im oft vollen und schnellen Alltag besser mit Stress, Druck und Herausforderungen umgehen können - ohne noch mehr „funktionieren zu müssen". Dabei geht es nicht um trockene Theorie oder komplizierte Methoden, sondern darum, gemeinsam auszuprobieren, was uns wirklich gut tut und stärkt. Mit kleinen Übungen, Wahrnehmungsimpulsen, Bewegung, Humor und kreativen Elementen erleben wir ganz praktisch, wie sich innere Stabilität, Entlastung und Gelassenheit anfühlen können. Wir entdecken einfache Möglichkeiten, den eigenen Stress besser wahrzunehmen, schneller wieder zur Ruhe zu kommen und neue Energie für den Alltag zu gewinnen. Gleichzeitig nehmen wir uns bewusst Zeit für Leichtigkeit, Austausch und kleine Aha-Momente. Der Workshop ist für alle geeignet, die sich mehr innere Balance, Ruhe und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst wünschen. Ziel ist es, dass wir nicht nur über Resilienz sprechen, sondern gemeinsam erleben, was uns im Alltag tatsächlich stärkt - mit Kopf, Körper und einer Portion Humor.
Levi-Yoga verbindet sanfte Yogaübungen, achtsame Bewegung und bewusste Atmung zu einer ganzheitlichen Praxis zur Stressreduktion und Förderung innerer Balance. Durch leichte, zugleich intensive Bewegungen können Spannungen gelöst, Schmerzen reduziert sowie Körper und Geist harmonisiert werden. Gleichzeitig wird die Selbstwahrnehmung gestärkt. Die Übungen fördern Entspannung, Beweglichkeit und Achtsamkeit im Alltag. Eine längere Abschlussentspannung unterstützt die Integration der Erfahrungen und schafft Raum für Ruhe, Klarheit und neue Energie. Der Workshop richtet sich an alle Interessierten; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
In diesem Kurs stellen wir den Teig von Grund auf selbst her und lernen, wie hauchdünne Teigblätter für traditionelle Pasteten zubereitet werden. Füllungen: Kraut Käse mit Dill Kürbis Sauerkirschen Von der Teigherstellung über das Füllen bis zum Backen lernen Sie Schritt für Schritt die Technik dieser traditionellen Spezialität kennen. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer nimmt eine Auswahl der selbst gebackenen Pasteten sowie die Rezepte mit nach Hause.