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Fit in jedem Alter

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Gesundheitsgymnastik 60plus
Di. 27.06.2023 18:00
Nittendorf

Sie wollen gesund und fit bleiben? Dann kommen Sie zu uns! Trainieren und stärken Sie mit viel Spaß Wirbelsäule, Beckenboden, Muskulatur und Venen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.

Kursnummer 231-442043
Kursdetails ansehen
Gebühr: 29,50
keine Ermäßigung
Dozent*in: Monika Plank-Eibl
Aktiv und gesund - das Trainingsprogramm für Einsteiger*innen
Di. 12.09.2023 09:00
Schierling
- das Trainingsprogramm für Einsteiger*innen

Für alle, die wirklich (wieder) fit werden wollen! Die gesamte Muskulatur wird konsequent trainiert, Ausdauer, Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten werden verbessert. Dehn- oder Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Kursnummer 232-422000
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Maria Dünzinger
Tanz dich schlank & frei!
Di. 12.09.2023 20:15
Neutraubling

Ein Angebot für Frauen, die JA! zu einem neuen Körpergefühl sagen, die Freude an Bewegung (nicht an Leistung) haben. Nach dem tänzerischen Aufwärmen werden kleine Choreografien einstudiert. Yoga und Pilates-Übungen ergänzen das Training. Eine abschließende Entspannungsphase bringt Körper und Geist zur Ruhe. "Tanz dich schlank & frei!" bringt Sie in Schwung, baut Stress ab und fördert nebenbei auch die Gewichtsreduktion. Um teilnehmen zu können, sollten Sie Erfahrungen im Tanz oder tanzähnlichen Sportarten haben.

Kursnummer 232-562530
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Berenika Kmiec
Sie möchten sich für diesen Kurs anmelden? Dies ist aktuell leider nicht möglich, da die Plätze für die aktuell Teilnehmenden reserviert sind. Bitte rufen Sie uns unter 09401 52550 an oder schreiben Sie uns eine Email an info@vhs-regensburg-land.de und wir klären die Situation. Ihr Team der vhs Regensburger Land
Fit im Alltag
Do. 14.09.2023 19:00
Schierling

Sie trainieren den ganzen Körper und bringen Ihren Kreislauf in Schwung. Sie verbessern Ihre Beweglichkeit und Koordination. Sanfte Entspannungstechniken sorgen für Balance, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und geben ein gutes Körpergefühl. Werden Sie aktiv!

Kursnummer 232-422004
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Maria Dünzinger
Best Body
Mo. 18.09.2023 19:00
Neutraubling

Die perfekte Stunde für alle, die sich mit Spaß richtig "austoben" wollen, gleichzeitig ihre Kondition verbessern und die Muskulatur kräftigen möchten. Die Kombination von Ausdauertraining und Kräftigungsübungen ist optimal, um Fett zu verbrennen und den Körper zu straffen.

Kursnummer 232-431016
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Andrea Will
Fit im Alltag am Morgen
Mi. 20.09.2023 09:00
Mintraching

Sie trainieren den ganzen Körper und bringen Ihren Kreislauf in Schwung. Sie verbessern Ihre Beweglichkeit und Koordination. Sanfte Entspannungstechniken sorgen für Balance, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und geben ein gutes Körpergefühl. Werden Sie aktiv!

Kursnummer 232-422002
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Lucia Pielmeier-Dosch
Entspannt und gestärkt in den Feierabend Das sanfte Gymnastikprogramm
Mi. 20.09.2023 17:15
Neutraubling
Das sanfte Gymnastikprogramm

60 Minuten sanftes, aber effektives Training für den ganzen Körper. Mit wohltuenden Übungen aus Pilates, Qi Gong und Yoga dehnen Sie Ihre Muskeln und entspannen zugleich den Geist. Geeignet für alle, die wieder fit und beweglich werden möchten. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, Ungeübte und ältere Teilnehmer*innen.

Kursnummer 232-422012
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Gabriele Haag
Sanfte Gesundheitsgymnastik
Fr. 22.09.2023 11:15
Neutraubling

Körperlich fit bleiben, Krankheiten vorbeugen, soziale Kontakte knüpfen oder sich einfach wohlfühlen – es gibt viele gute Gründe regelmäßig Sport zu treiben. Belma Hartmannsgruber bietet ein sanftes ganzheitliches Bewegungsprogramm, das besonders für Einsteiger*innen und nicht mehr ganz Junge geeignet ist. Herz und Kreislauf werden aktiviert, Übungen aus der Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik werden genauso angewendet wie Dehn- und Atemübungen, die helfen, zu Entspannen und Energie zu tanken. Der Bewegungsapparat wird auf schonender Art und Weise trainiert und somit gekräftigt. Spaß an der Bewegung, und Kraft, Mobilität und Wohlbefinden zu steigern, stehen im Mittelpunkt.

Kursnummer 232-422018
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Belma Hartmannsgruber
Fit im Alltag
Fr. 22.09.2023 18:00
Mintraching

Sie trainieren den ganzen Körper und bringen Ihren Kreislauf in Schwung. Sie verbessern Ihre Beweglichkeit und Koordination. Sanfte Entspannungstechniken sorgen für Balance, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und geben ein gutes Körpergefühl. Werden Sie aktiv!

Kursnummer 232-422006
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Arianna Leticia Brunner
Fit und beweglich ins Alter
Mo. 25.09.2023 15:30
Wenzenbach

Lockerungs- und Entspannungsübungen mit Musik sorgen für die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Muskeln und Gelenken. Alle Übungen sind abgestimmt auf Teilnehmer*innen ab ca. 60 Jahren.

Kursnummer 232-422010
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Andreas Rosinsky
Tanz dich schlank & frei!
Di. 07.11.2023 20:15
Neutraubling

Ein Angebot für Frauen, die JA! zu einem neuen Körpergefühl sagen, die Freude an Bewegung (nicht an Leistung) haben. Nach dem tänzerischen Aufwärmen werden kleine Choreografien einstudiert. Yoga und Pilates-Übungen ergänzen das Training. Eine abschließende Entspannungsphase bringt Körper und Geist zur Ruhe. "Tanz dich schlank & frei!" bringt Sie in Schwung, baut Stress ab und fördert nebenbei auch die Gewichtsreduktion. Um teilnehmen zu können, sollten Sie Erfahrungen im Tanz oder tanzähnlichen Sportarten haben.

Kursnummer 232-562531
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Berenika Kmiec
Sie möchten sich für diesen Kurs anmelden? Dies ist aktuell leider nicht möglich, da die Plätze für die aktuell Teilnehmenden reserviert sind. Bitte rufen Sie uns unter 09401 52550 an oder schreiben Sie uns eine Email an info@vhs-regensburg-land.de und wir klären die Situation. Ihr Team der vhs Regensburger Land
Move your Body & Soul -Tanz der Elemente
Sa. 25.11.2023 15:00
Neutraubling

Entdecken Sie eine kreative und individuelle Form des Tanzens für sich, in der Sie Emotionen, Gedanken und Gefühle frei ausdrücken können. Feste Choreographien gibt es nicht, wichtig ist der spielerische Umgang mit individueller tänzerischer Bewegung. Wir starten mit einfachen Yoga Asanas und einem Erdungsritual in die Session, die im Tanz der Elemente (Wasser, Erde, Feuer, Luft und Äther) gipfelt. Nach dem Workshop werden Sie mehr Energie spüren, Verspannungen können sich gelöst haben. Tänzerische Vorerfahrung nicht nötig - alles, was Sie brauchen, ist Offenheit für neue Erfahrungen und Freude am Ausdruck durch Bewegung. Musik an - Kopf aus: lassen Sie sich einfach fallen!

Kursnummer 232-562550
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Gebühr: 22,00
keine Ermäßigung
Dozent*in: Gerlinde Gebhardt
Fit und beweglich ins Alter
Mo. 08.01.2024 15:30
Wenzenbach

Lockerungs- und Entspannungsübungen mit Musik sorgen für die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Muskeln und Gelenken. Alle Übungen sind abgestimmt auf Teilnehmer*innen ab ca. 60 Jahren.

Kursnummer 232-422011
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Andreas Rosinsky
Sanfte Gesundheitsgymnastik
Fr. 12.01.2024 11:15
Neutraubling

Körperlich fit bleiben, Krankheiten vorbeugen, soziale Kontakte knüpfen oder sich einfach wohlfühlen – es gibt viele gute Gründe regelmäßig Sport zu treiben. Belma Hartmannsgruber bietet ein sanftes ganzheitliches Bewegungsprogramm, das besonders für Einsteiger*innen und nicht mehr ganz Junge geeignet ist. Herz und Kreislauf werden aktiviert, Übungen aus der Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik werden genauso angewendet wie Dehn- und Atemübungen, die helfen, zu Entspannen und Energie zu tanken. Der Bewegungsapparat wird auf schonender Art und Weise trainiert und somit gekräftigt. Spaß an der Bewegung, und Kraft, Mobilität und Wohlbefinden zu steigern, stehen im Mittelpunkt.

Kursnummer 232-422019
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Belma Hartmannsgruber
Fit ins Wochenende - Ganzkörperkräftigung
Fr. 12.01.2024 16:30
Neutraubling

Lernen Sie vielfältige Kräftigungs- Dehnungs- und Lockerungsübungen kennen, um Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.

Kursnummer 232-422021
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Pelin Max
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21.09.23 18:20:23