Online: Reaktiv Rücken 8

Das Tiefenkräftigungs- und Entspannungsprogramm

Ein intensives Tiefenmuskulatur-Training, das viel Spaß macht. Mit der Unterstützung durch reaktive Schwunghanteln wird die gesamte Muskulatur des Rumpfes und der Arme trainiert. Eine abwechslungsreiche Mischung aus funktionellem Koordinations- und Krafttraining sowie Dehn- und Entspannungsübungen verbessern die Ausdauer und Beweglichkeit. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen für ein rückenfreundliches Verhalten im Alltag runden diesen Kurs ab.

Material

Bitte halten Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte bereit und kleine, mit Sand gefüllte Wasserflaschen (statt Schwunghanteln).
Das Konferenztool ZOOM wird verwendet.
Der Link kommt zu Ihnen per Mail kurz vor Kursbeginn.
Was wird benötigt?
Eine stabile Internetverbindung mind. 6.000 kbits (6 Mbits) sowie einem Download von etwa 6 Mbits/Sekunde)
Eine Webcam wird benötigt, die meisten Laptops haben eine integriert
Ein Mikrofon ist ebenfalls in den meisten Laptops integriert
Ein chrombasierten Webbrowser, eine Mobile App oder eine Desktop App wird benötigt

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 29. April 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
1 Dienstag • 29. April 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
1 vergangene Termine
- 2
- Dienstag, 06. Mai 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
2 Dienstag • 06. Mai 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
- 3
- Dienstag, 13. Mai 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
3 Dienstag • 13. Mai 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
- 4
- Dienstag, 20. Mai 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
4 Dienstag • 20. Mai 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
- 5
- Dienstag, 27. Mai 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
5 Dienstag • 27. Mai 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
- 6
- Dienstag, 03. Juni 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
6 Dienstag • 03. Juni 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
- 7
- Dienstag, 24. Juni 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
7 Dienstag • 24. Juni 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
- 8
- Dienstag, 01. Juli 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
8 Dienstag • 01. Juli 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
- 9
- Dienstag, 08. Juli 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
9 Dienstag • 08. Juli 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
- 10
- Dienstag, 15. Juli 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
10 Dienstag • 15. Juli 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus