Ein Kind, das sich seiner selbst, seiner Fähigkeiten und Grenzen bewusst ist, kann Konflikte selbstsicher lösen, sich wirksam wehren bzw. wird als junger Tiger und nicht als Opfer wahrgenommen. "Young Tigers" führt altersgerecht in verschiedene Kampfsportarten ein. In Kombination mit Selbstbehauptungs- und einfachen Selbstverteidigungstechniken lassen sich Alltags- und Notsituationen besser meistern.
"Little Tiger" fördert spielerisch Koordination, Kondition, Selbstbewusstsein und Wehrhaftigkeit von Kindern. Um Alltags- und Notsituationen besser meistern zu können, werden Sprech- und Verhaltensweisen sowie Selbstbehauptungs- und einfache Selbstverteidigungstechniken aus verschiedenen Kampfsportarten eingeübt. Konzentration und Aufmerksamkeit werden geschult. Disziplin, Kontrolle, Mut und gegenseitiger Respekt sind wichtige Bestandteile des Trainings. "Little Tiger" bereitet so optimal auf den Schuleinstieg vor und macht auch noch riesig Spaß.
Ein Kind, das sich seiner selbst, seiner Fähigkeiten und Grenzen bewusst ist, kann Konflikte selbstsicher lösen, sich wirksam wehren bzw. wird als junger Tiger und nicht als Opfer wahrgenommen. "Young Tigers" führt altersgerecht in verschiedene Kampfsportarten ein. In Kombination mit Selbstbehauptungs- und einfachen Selbstverteidigungstechniken lassen sich Alltags- und Notsituationen besser meistern.
Nach einer kurzen Einführung in die Geschichte der Astronomie werde ich euch die einfache Orientierung am Himmel erklären. Danach befassen wir uns mit unserem Sonnensystem und unserer kosmischen Nachbarschaft. Bevor ihr an den Fernrohren den Platz der Astronomen einnehmt, zeige ich euch noch den aktuellen Sternenhimmel mit seinen markanten Bildern. Sollten wir Pech mit dem Wetter haben, können wir unser Wissen in den Räumen der Sternwarte, im Stellarium und im Planetarium, erweitern. Ich freue mich schon auf euer Kommen! Warme Kleidung ist unbedingt erforderlich!
Barre Floorwork ist die kleine Schwester vom Barre Workout – nicht weniger anstrengend und effektiv! Wir trainieren im Stand und auf der Matte, arbeiten gezielt an Kraft, Stabilität und Haltung. Elemente aus Ballett, Pilates und funktionellem Training werden zu einem dynamischen Ganzkörpertraining kombiniert. Der Fokus liegt auf Core & Beine/Po. (Hinweis: Dieser Kurs ist nicht geeignet bei Schwangerschaft sowie bei Knieproblemen oder Bandscheibenbeschwerden.)
In diesem Kurs wird das klassische Pilatestraining durch verschiedene Kleingeräte ergänzt (z. B. Yogablock, Theraband). Dadurch werden Übungen abwechslungsreicher gestaltet und gezielt intensiviert. Wir trainieren Kraft, Stabilität und Körperkontrolle und verbessern Haltung und Körperspannung. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Pilates-Erfahrung.
Fertige dein eigenes Mosaik an! Viele bunte Steine werden dabei von dir zu einem Bild zusammengesetzt. Du kannst dabei deiner Fantasie freien Lauf lassen oder dich von Motiven wie z.B. Blumen, der Sonne oder Tierarten inspirieren lassen.
Eine Woche lang tauchen wir jeden Vormittag in die spanische Sprache ein - praktisch, lebendig und ohne Stress. Sie lernen alles, was Sie für Urlaub und Reise brauchen: Begrüßungen, Restaurant, Hotel, Einkaufen, unterwegs sein und kleine Gespräche mit Einheimischen. Mit vielen einfachen Übungen, kleinen Dialogen und echter Urlaubsstimmung gewinnen Sie schnell Sicherheit fürs Sprechen. Ideal für Anfänger:innen und alle, die sich entspannt auf die nächste Reise vorbereiten möchten. Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben
Nach einer kurzen Einführung in die Geschichte der Astronomie werde ich euch die einfache Orientierung am Himmel erklären. Danach befassen wir uns mit unserem Sonnensystem und unserer kosmischen Nachbarschaft. Bevor ihr an den Fernrohren den Platz der Astronomen einnehmt, zeige ich euch noch den aktuellen Sternenhimmel mit seinen markanten Bildern. Sollten wir Pech mit dem Wetter haben, können wir unser Wissen in den Räumen der Sternwarte, im Stellarium und im Planetarium, erweitern. Ich freue mich schon auf euer Kommen! Warme Kleidung ist unbedingt erforderlich!
Sie wollen lieber ein abwechslungsreiches Training in der Gruppe, dass nicht langweilig wird? Dann ist das genau der richtige Kurs für Sie! 60 Minuten Kräftigungsübungen, die Ihren ganzen Körper stärken; Ausdauerübungen, die Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern; Übungen für mehr Mobilität und Koordination. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Vier Termine Montag/Donnerstag
Der Workshop richtet sich an alle, die schon immer wissen wollten, was sich hinter dem Begriff „Feldenkrais“ versteckt. Bernhard Westermeier erklärt in Theorie und Praxis die Grundlagen und Hintergründe der von Moshé Feldenkrais (1904 - 1984) entwickelte Methode. Feldenkrais fördert nicht nur im Bewegungsbereich die Koordination, die Geschicklichkeit und die Leichtigkeit, sondern wirkt sich auch auf Konzentration, Denkleistung und die persönliche Haltung im Leben aus.
Nach einer kurzen Einführung in die Geschichte der Astronomie werde ich euch die einfache Orientierung am Himmel erklären. Danach befassen wir uns mit unserem Sonnensystem und unserer kosmischen Nachbarschaft. Bevor ihr an den Fernrohren den Platz der Astronomen einnehmt, zeige ich euch noch den aktuellen Sternenhimmel mit seinen markanten Bildern. Sollten wir Pech mit dem Wetter haben, können wir unser Wissen in den Räumen der Sternwarte, im Stellarium und im Planetarium, erweitern. Ich freue mich schon auf euer Kommen! Warme Kleidung ist unbedingt erforderlich!
In diesem Workshop tauchen Sie in die faszinierende Welt der Kaltnadelradierung ein, einer direkten und ausdrucksstarken Drucktechnik. Sie lernen, mit einer speziellen Nadel Linien direkt in eine Platte zu ritzen und entdecken, wie unterschiedlicher Druck zu unterschiedlichen Linienstärken führt. Der Workshop beinhaltet die praktische Anwendung der Technik sowie den Druck der entstandenen Blätter und vermittelt Ihnen so die grundlegenden Fertigkeiten dieser historischen Kunstform. Was Sie erwartet: • Grundlagen: Sie erhalten eine Einführung in die Besonderheiten der Kaltnadelradierung im Vergleich zu anderen Radierverfahren wie zum Beispiel Mezzotinto oder Ätzradierung. • Direktes Arbeiten: Im Mittelpunkt des Workshops steht das direkte Arbeiten an der Druckplatte. Sie üben, mit verschiedenen Nadeln und unterschiedlichem Druck Linien zu ziehen und den Ausdruck der Technik zu erforschen. • Materialien: Sie arbeiten mit speziellen Nadeln und einer Druckplatte. Die Linien werden also direkt und ohne Säure eingebracht, was die Technik weniger zeitaufwendig macht. • Druckprozess: Nach dem Einritzen der Platte führen Sie den Druckprozess durch. Dabei wird die Farbe auf die Platte aufgetragen und anschließend das Papier mit der korrekten Technik abgedruckt. • Ergebnis: Am Ende des Workshops erhalten Sie Ihre eigenen, handgefertigten Drucke. In Kooperation mit dem Kuratorium Europäische Kulturarbeit e.V. Beratzhausen.
Sie träumen davon, als Kapitän:in ein Schiff oder Jetski selbst zu steuern, die Welt vom Wasser aus zu entdecken? Der erste Schritt zur Verwirklichung Ihres Traums ist der internationale Sportbootführerschein "Binnen". Dieser ist gesetzlich vorgeschrieben und umfasst eine theoretische und eine praktische Ausbildung. Die theoretische Grundlage bieten wir Ihnen in Neutraubling. Die Praxis-Ausbildung findet nach Terminabsprache auf der Donau statt. Auch die Praxisausbildung ist bereits in der Kursgebühr enthalten. Prüfung: 26.09.2026 Können Sie an einzelnen Kursterminen nicht? Schreiben Sie uns eine Mail. Wir klären dann, ob eine Anpassung der Termine möglich ist. Für Preisbewusste: Bei gemeinsamer Buchung der Kurse See und Binnen zahlen Sie insgesamt nur 520 Euro! Schreiben Sie dazu eine Mail an info@vhs-regensburg-land.de. Auch gut zu wissen: Wer zuerst den Seeschein ablegt, spart sich beim Binnenschein auch noch die praktische Prüfung! In Zusammenarbeit mit der P.H. Motorbootschule Rettenbach.
Sie träumen davon, als Kapitän*in ein Schiff oder Jetski selbst zu steuern, die Welt vom Wasser aus zu entdecken? Der erste Schritt zur Verwirklichung Ihres Traums ist der internationale Sportbootführerschein "See". Dieser ist gesetzlich vorgeschrieben und umfasst eine theoretische und eine praktische Ausbildung. Die theoretische Grundlage bieten wir Ihnen in Neutraubling. Die Praxis-Ausbildung findet nach Terminabsprache auf der Donau statt. Auch diese ist bereits in der Kursgebühr enthalten. Prüfung: 26.09.2026 Können Sie an einzelnen Kursterminen nicht? Schreiben Sie uns eine Mail. Wir klären dann, ob eine Anpassung der Termine möglich ist. Für Preisbewusste: Bei gemeinsamer Buchung der Kurse See und Binnen zahlen Sie insgesamt nur 520 Euro! Schreiben Sie dafür eine Mail an info@vhs-regensburg-land.de. Auch gut zu wissen: Wer zuerst den Seeschein ablegt, spart sich beim Binnenschein auch noch die praktische Prüfung! In Zusammenarbeit mit der P.H. Motorbootschule Rettenbach.
Sie haben Kleidung / Stoffe, die an sich noch gut sind, aber Überarbeitung brauchen? Dann machen Sie sich in unserer Änderungswerkstatt mit den dafür passenden Vorgehensweisen vertraut! Bringen Sie Ihr Material mit und Julia Jung zeigt Ihnen, wie man Vorhänge / Hosen kürzt, Löcher flickt, Knöpfe annäht und Ihren Stoff wieder zu neuem Glanz bringen kann. Einzige Voraussetzung ist, dass Sie Grundkenntnisse im Nähen haben.
Hier lernst du den Umgang mit der Nähmaschine! Begleitet von Julia Jung, einer tollen Modedesignerin und Schneiderin, machst du die ersten Stiche und Nähübungen. Handy- oder Tablethülle, Stofftasche oder Turnbeutel - am Ende des Kurses kannst du nicht nur nähen, sondern hast auch ein ganz besonderes, weil selbst gemachtes Teil! Stoffe zum Üben gibt es im Kurs, für das individuelle Nähprojekt bitte zum dritten Termin die benötigten Materialien mitbringen.
Der Workshop richtet sich an alle, die schon immer wissen wollten, was sich hinter dem Begriff „Feldenkrais“ versteckt. Bernhard Westermeier erklärt in Theorie und Praxis die Grundlagen und Hintergründe der von Moshé Feldenkrais (1904 - 1984) entwickelte Methode. Feldenkrais fördert nicht nur im Bewegungsbereich die Koordination, die Geschicklichkeit und die Leichtigkeit, sondern wirkt sich auch auf Konzentration, Denkleistung und die persönliche Haltung im Leben aus.
"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper!" war Joseph Pilates (1880-1967) von seiner Trainingsmethode überzeugt. Probieren Sie es einfach aus! Pilates verleiht dem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung erzeugt Muskeln, ohne Masse anzusetzen. Durch die langsame und konzentrierte Ausführung der verschiedenen Pilates-Übungen werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.
Dieses effiziente Workout kräftigt den gesamten Körper, es sorgt für einen stabilen Rücken und einen flachen Bauch! Zum Einsatz kommt bei diesem Training für Fortgeschrittene ein Mix aus unterschiedlichsten Geräten - so hat Langeweile keine Chance!
Die weitläufige Wiesenauen entlang der Großen Laber sind ein beliebtes Ziel, um einen Spaziergang in der Natur zu unternehmen. Neben der Bedeutung für die Naherholung ist dieses Gebiet der letzte Niedermoorstandort im Landkreis Regensburg. Zudem bieten die feuchten Wiesen ein ideales Brutgebiet für seltene Vogelarten, wie Brachvogel und Kiebitz. Das Gebiet zählt zu den "Hotspots des Artenschutzes" mit überregionaler Bedeutung. Der Landschaftspflegeverband Regensburg kümmert sich seit einigen Jahren um dieses Gebiet. Bei der Wanderung wird die Arbeit des Landschaftspflegeverbandes zum Erhalt diese wertvollen Lebensraums an verschiedenen Stationen vorgestellt. Keine Anmeldung erforderlich - kommen Sie einfach vorbei! In Kooperation mit dem OGV-Kreisverband und dem Landschaftspflegeverband Regensburg.
In diesem Ferienkurs entdeckt ihr die bunte Welt der Fäden und Wolle. Mit verschiedenen Techniken wie Knoten, Binden und Wickeln gestaltet ihr kreative Armbänder, farbenfrohe Haar-Wraps und viele weitere kleine Kunstwerke. Unterschiedliche Wollarten und Materialien laden zum Ausprobieren ein und zeigen, wie vielseitig einfache Fäden sein können. Hier entstehen einzigartige, selbstgemachte Lieblingsstücke!
Ein Kind, das sich seiner selbst, seiner Fähigkeiten und Grenzen bewusst ist, kann Konflikte selbstsicher lösen, sich wirksam wehren bzw. wird als junger Tiger und nicht als Opfer wahrgenommen. "Young Tigers" führt altersgerecht in verschiedene Kampfsportarten ein. In Kombination mit Selbstbehauptungs- und einfachen Selbstverteidigungstechniken lassen sich Alltags- und Notsituationen besser meistern.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon etwas Dänisch gelernt haben (A 1 abgeschlossen) und gerne ihre Kenntnisse erweitern möchten. Wir werden uns mit verschiedenen Themen wie z.B. Wohnformen, Wetter und Essen beschäftigen. Im Mittelpunkt steht die mündliche Kommunikation in Alltagssituationen, sowie das Erlernen grammatischer Strukturen mittels kleiner schriftlicher Übungen. Lehrbuch: Vi snakkes ved! aktuell A 2 (ISBN 978-3-19-225379-9, Hueber Verlag), ab Lekt. 17
BodyBalancePilates® ist ein weiterentwickeltes Pilates-Übungssystem, das Kraft- und Atemübungen umfasst. Es stärkt die innere tiefe Muskulatur von Becken, Rücken, Schultern und Bauch und verbessert Haltung sowie Koordination.
Tauche ein in die faszinierende Welt der Animation! In diesem kreativen Workshop erlebst du die Verbindung zwischen analogem Bauen, Zeichnen und digitaler Animation. Du baust aus Legosteinen ein Tier, fotografierst es mit dem iPad und bringst es mit einer App zum Rappen - wir zeigen Dir, wie Du Deinen Rap ganz einfach mit KI erstellst. Außerdem zeichnest du dein Lieblingstier und bewegst es mithilfe von KI. Alle Animationen fügen wir dann zu einem kleinen Film zusammen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, komm einfach vorbei! In Kooperation mit dem Medienzentrum Regensburger Land.
Die Mischung aus Pilates-, Yoga- und Dehnübungen ist bestens geeignet zur Kräftigung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur. Sie kann Rückenprobleme und Haltungsschäden sowie die daraus resultierenden Schmerzzustände lindern. Muskelverspannungen und Verklebungen in den Faszien können sich lösen, die allgemeine Beweglichkeit, die Flexibilität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur und des Bindegewebes werden verbessert.
Die Lebensmitte ist für viele Frauen eine Zeit des Wandels: körperlich, seelisch, familiär und beruflich. Alte Rollen verändern sich, neue Fragen tauchen auf, die eigenen Bedürfnisse werden deutlicher spürbar. Zwischen Verantwortung, Umbruch und Neuorientierung kann die Natur ein kraftvoller Raum sein, um wieder bei sich selbst anzukommen. In diesem Kurs nehmen wir uns bewusst Zeit, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und die eigene innere Balance zu stärken. Mit achtsamen Naturübungen, Impulsen aus dem Waldbaden, kleinen Reflexionsaufgaben und einfachen Methoden zur Selbstfürsorge richten wir den Blick auf das, was trägt, nährt und stärkt. Der Kurs lädt dazu ein, den Herausforderungen der Lebensmitte mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstmitgefühl zu begegnen. Die Natur dient uns dabei als Spiegel, Kraftquelle und Erfahrungsraum. Inhalte des Kurses: achtsames Ankommen in der Natur einfache Übungen aus dem Waldbaden Impulse zur inneren Balance und Selbstfürsorge Reflexion über eigene Bedürfnisse, Grenzen und Kraftquellen kleine Natur- und Wahrnehmungsübungen für mehr Ruhe und Stabilität Austausch in wertschätzender Atmosphäre Der Kurs richtet sich an Frauen in der Lebensmitte, die sich nach Entlastung, innerer Ruhe, Orientierung und neuer Kraft sehnen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Die zweiteilige Workshopreihe adressiert eine zentrale Herausforderung im beruflichen und ehrenamtlichen Alltag: den Umgang mit diskriminierenden Aussagen und Verhaltensweisen in oft ambivalenten Situationen. Diskriminierung zeigt sich nicht nur offen, sondern häufig subtil oder eingebettet in scheinbar legitime Meinungen. Dies erschwert die Einordnung und führt zu Unsicherheiten im Handeln, insbesondere im Spannungsfeld zwischen notwendiger Positionierung und dem Wunsch, Eskalationen zu vermeiden. Ziel der Workshopreihe ist es, die Teilnehmenden in ihrer Wahrnehmungs-, Einordnungs- und insbesondere Handlungskompetenz zu stärken. Sie lernen, diskriminierende Dynamiken frühzeitig zu erkennen, differenziert zu bewerten und darauf aufbauend angemessen zu reagieren. Der Fokus liegt auf praxisnahen Strategien und konkreten Formulierungen für schwierige Situationen. Die Zielgruppe umfasst Fachkräfte aus Bildung, Sozialer Arbeit, Beratung, Verwaltung sowie ehrenamtlich Engagierte. Methodisch kombiniert der Workshop kurze Inputs mit interaktiven Elementen wie Umfragen, Austausch im Plenum und Kleingruppenarbeit in Breakout-Sessions. Zentrale Grundlage bilden realitätsnahe Fallbeispiele. Der erste Termin fokussiert das Erkennen und Einordnen von Diskriminierung. Thematisiert werden verschiedene Erscheinungsformen sowie Graubereiche zwischen Provokation und Diskriminierung. Zudem wird ein Handlungsmodell eingeführt, das zwischen Beobachtung, Einordnung und Handlung unterscheidet. Der zweite Termin legt den Schwerpunkt auf konkrete Handlungsstrategien. Dazu zählen kommunikative, grenzsetzende, deeskalierende und strukturelle Ansätze. Die Teilnehmenden entwickeln in Kleingruppen konkrete Interventionen und erproben Formulierungen für die Praxis. Ziel ist es, Handlungssicherheit zu stärken, Reflexion anzuregen und einen professionellen Umgang mit schwierigen Situationen zu fördern. Ergänzend werden Materialien zur nachhaltigen Anwendung bereitgestellt. In Kooperation mit dem Muslimischen Bildungswerk Regensburg.
Mit Lupe, Bestimmungsbuch und Stethoskop ausgerüstet bewegen wir uns in der Wildnis zwischen Wiese und Wald. Als Forscher:innen erkunden wir unsere Umgebung, schärfen unsere Sinne und entdecken die Lebewesen und Pflanzen um uns herum. Du fragst dich: Und wozu ein Stethoskop? Ist der Baum etwa krank? Lass dich überraschen!
Bei einem Spaziergang am Ende der Sommerferien in und um Köfering entlang der Pfatter und seiner Aue werden wir die unterschiedliche Nutzung vor allem von Gehölzen kennenlernen. Wodurch unterscheiden sich Linde, Eiche, Esche und viele andere Pflanzenarten? Mit welchen Bäumen kann man schnitzen, gerben oder sogar Ski fahren?
Wo bin ich? Wo will ich hin? Wie komme ich dorthin? Stellen Sie sich vor, Sie finden sich beim Wandern dank Karte und Kompass mühelos zurecht – ganz ohne Smartphone. Der Kurs vermittelt Grundlagen der Orientierung im Freien. Bei einer circa 2 km langen Wanderung widmen wir uns gemeinsam den Themen Standort, Richtung, Entfernung und Höhe. Die Kombination aus Theorie und praktischen Übungen im Gelände sorgt für ein tieferes Verständnis unserer alltäglichen Umgebung. Material wird gestellt. In Zusammenarbeit mit dem Walderlebniszentrum Regensburg.
Der Adlersberg, zu dem jedes Jahr am Palmsonntag ganze Scharen aus Regensburg und dem Umland aufbrechen, ist bekannt für sein süffiges Bier, doch die Geschichte des Dominikanerinnenklosters auf dem Berg ist gewiss vielen unbekannt. Und das obwohl keine Geringeren als Kaiser Ludwig der Bayer und sein Vater Herzog Ludwig der Strenge zu den größten Gönnern und Förderern des Klosters gehörten! Letzterer war getrieben durch sein schlechtes Gewissen wegen einer schrecklichen Bluttat. Mehr dazu, und warum eine Nonne den Verlockungen der Liebe erlag, erfahren Sie bei einem Rundgang durch das ehemalige, Ende des 13. Jhd. gegründete Dominikanerinnenkloster auf dem Arlesberg und die Sühnekirche mit dem einmaligen historischen Wandfresko, auf welchem der erste bayerische Kaiser und sein Vater abgebildet sind.
Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Teilnehmen können Sie, wenn Sie schon einmal Yoga geübt haben. Auch als Anfänger:in sind Sie herzlich willkommen, Sie sollten dann jedoch ein wenig körperliche Fitness mitbringen.
Auf einem guten Mittelstufe-Niveau beschäftigen wir uns mit neuen Texten, Vokabeln und Grammatik-Wiederholungen aus dem Lehrbuch. Wir diskutieren über Reisen, Kultur, Politik und andere aktuelle Themen. Zwischendurch lesen wir gern englische Kurzgeschichten, Crime Stories oder hören und übersetzen gängige Liedtexte. Lehrbuch: 'Great' B 2 (ISBN 978-3-12-501584-5, Klett Verlag), ab Lekt. 3
Entdecke mit uns die Welt der Orientierung: Wir zeigen dir spielerisch, wie du Karten liest, einen Kompass benutzt und damit ganz ohne Handy den Weg findest. Bei einer spannenden Schnitzeljagd wendest du das Gelernte direkt an und erlebst spannende Abenteuer in der Natur. Wir freuen uns auf neugierige und mutige Entdecker:innen! Zum Abschluss wollen wir gemeinsam ein Feuer anzünden und uns mit Knackern stärken. In Zusammenarbeit mit dem Walderlebniszentrum Regensburg.
Hier vertiefen Sie Ihre Kenntnisse auf Mittelstufenniveau, aber auch in moderatem Tempo. Feel free to join us! Lehrbuch: 'Fairway New' B 1 (ISBN 978-3-12-501614-9, Klett Verlag), ab Lekt. 12 und Materialien der Kursleitung
Sie arbeiten regelmäßig oder viel mit Excel und möchten eine (Standard-)Vorlage für Ihre Tabellen oder Formulare unter Berücksichtigung des Corporate Design einrichten. Auch möchten Sie Text schneller eingeben und Zellen rasch individuell hervorheben. Wenn Sie schon Kenntnisse in Excel besitzen, ist dieser Kurs genau richtig. Das erwartet Sie in diesem Kurs! Standardvorlage einrichten für jede neue Excel Arbeitsmappe Formular erstellen und als Vorlage bereitstellen Datenüberprüfung Blattschutz – geschützte Bereiche sperren Sonstige Themen, falls Zeit bleibtDurchführungsgarantie Sollten Sie ONLINE am Seminar teilnehmen wollen und haben kein Microsoft Excel Desktop auf Ihrem eigenen Gerät zur Verfügung, bieten wir Ihnen die Möglichkeit, in Präsenz oder über einen virtuellen Schulungsraum teilzunehmen. Auf diese Weise können Sie problemlos an der Schulung teilnehmen und aktiv mitarbeiten und zwischen den Schulungsterminen üben.
Sport mit einer extra Portion Frischluft tut gut und ist gesund. Wir bewegen uns gemeinsam und genießen die sommerliche Natur. Der Neutraublinger Haid-Park bietet vielfältige Möglichkeiten für das Training von Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Wir kombinieren Laufeinheiten, Kräftigungsübungen und funktionelle Übungen (Kniebeugen, Liegestütze) unter Zuhilfenahme von Treppen, Baumstämmen, Bänken usw.
Ein ideales Training für Körper und Seele! Pilatesübungen sorgen für eine straffe Figur und verbessern die Haltung, Yogaelemente führen zu einer wohltuenden Entspannung. Am Ende der Stunde sind Sie körperlich fitter und emotional ausgeglichen. Worauf warten Sie also noch?