Rückenfit - Rückenkräftigung
Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 17. September 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
1 Mittwoch • 17. September 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 2
- Mittwoch, 24. September 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
2 Mittwoch • 24. September 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 3
- Mittwoch, 01. Oktober 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
3 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 4
- Mittwoch, 08. Oktober 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
4 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 5
- Mittwoch, 15. Oktober 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
5 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 6
- Mittwoch, 22. Oktober 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
6 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 7
- Mittwoch, 29. Oktober 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
7 Mittwoch • 29. Oktober 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 8
- Mittwoch, 12. November 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
8 Mittwoch • 12. November 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 9
- Mittwoch, 19. November 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
9 Mittwoch • 19. November 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 10
- Mittwoch, 26. November 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
10 Mittwoch • 26. November 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
Rückenfit - Rückenkräftigung
Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.
-
Gebühr57,00 €
- Kursnummer: 252-424038
-
StartMi. 17.09.2025
18:45 UhrEndeMi. 26.11.2025
19:45 Uhr -
10 x Termine
-
Dozent*in:Heidi Utz-VaitlPhysiotherapeutin
- Außenstelle: Schierling
