Sport mit einer extra Portion Frischluft tut gut und ist gesund. Wir bewegen uns gemeinsam und genießen die sommerliche Natur. Der Neutraublinger Haid-Park bietet vielfältige Möglichkeiten für das Training von Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Wir kombinieren Laufeinheiten, Kräftigungsübungen und funktionelle Übungen (Kniebeugen, Liegestütze) unter Zuhilfenahme von Treppen, Baumstämmen, Bänken usw.
Tausche die Yogamatte mit dem Board und entdecke den Spaß am SUP Yoga für dich! Die Asanas werden auf dem SUP stehend, sitzend oder liegend geübt. Wem es auf der Matte nicht gelingt abzuschalten, dem gelingt es mit Sicherheit auf dem Board. SUP Yoga verbessert die Balance, trainiert die Tiefenmuskulatur und das sanfte Schaukeln in den Wellen führt zu tiefer Entspannung Yogakenntnisse sind nicht zwingend erforderlich. Es findet eine kurze Einweisung ins Stand Up Paddeln statt. Der Kurs finden bei jedem Wetter statt, außer bei Gewitter und Regen. In Zusammenarbeit mit Adrenalin Regensburg.
Stand Up Paddeln (SUP oder dt. Stehpaddeln) erfreut sich großer Beliebtheit. Wenn auch Sie diese Mischung aus Sport, Spaß und Entspannung für sich entdecken und stehend auf einem Board auf dem Wasser paddeln möchten, sind Sie hier richtig. SUP ist gelenkschonend und trainiert überwiegend den Oberkörper (Schultern/Arme/Bauch und Rücken) sowie die Tiefenmuskulatur: Kursinhalt : Sicherheitshinweise, Einweisung in das Material, richtige Paddeltechnik, Geradeauspaddeln, verschiedene Möglichkeiten des Kurvenfahrens. Teilnahme ab 12 J. möglich, Voraussetzung: sichers Schwimme Bei widrigen Wetterverhältnissen ( Sturm, Lufttemperatur unter 15 Grad, strömender Regen) entfällt der Kurs. In Zusammenarbeit mit Adrenalin Regensburg.
Um fit zu bleiben oder zu werden, bedarf es keiner körperlichen Höchstleistungen. Spaß an der Bewegung, ein schneller Lernerfolg, einfaches Mitspielen, viel frische Luft, Treffen netter Menschen, Verbesserung der eigenen Konzentration und Körperbeherrschung sind nur einige Gründe für die Faszination Boule. Vor allem aber, alles um sich herum einfach bei einer Partie Boule vergessen. Zwanglos und mit viel Spaß werden die Grundtechniken und Bewegungsabläufe vermittelt, auch etwas Regelkunde und eine kleine Einführung in Taktik und Strategie des Boulesports sind dabei. Natürlich bleibt auch genügend Zeit zum aktiven Spiel. Boulekugeln werden gestellt. Wer eigene Kugeln besitzt, kann diese gerne mitbringen.
Ein besonderes Waldbaden im Rahmen der bayerischen Demenzwoche 2025. Die Veranstaltung thematisiert die Bedeutung der Natur für ältere Menschen und besonders für Menschen mit Demenz und richtet sich spieziell an betroffene Angehörige, Betreuungskräfte usw. Manuela Hofknecht lädt Dich ein, sich selbst eine Waldauszeit zu gönnen, Ideen zu sammeln für Betroffene und Freude zu spüren durch Sinneserfahrungen. Wir schlendern achtsam durch die Natur, kommen an im Hier und Jetzt und nehmen angeleitete Impulse wahr. Die Natur bietet uns viele Facetten, lass Dich überraschen und komm mit auf diesen Weg.
Nordic Walking ist viel mehr als einfach nur Spazierengehen mit Stöcken. Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining, das ca. 90% der Gesamtmuskulatur nutzt – vorausgesetzt, man beherrscht die richtige Technik. Neben dem Herz-Kreislaufsystem profitiert besonders der Rücken von diesem Training. Rückenschmerzen, häufig bedingt durch Bewegungsmangel durch den Arbeits- und Lebensstil, können gelindert oder vorgebeugt werden. Und in der Gruppe macht es doppelt Spaß! In Schierling und Umgebung. Strecke: ca. 5km / leicht bergig.
In der Dämmerung in den Wald zu gehen, hat seinen eigenen Reiz. Diese besondere Stimmung entschleunigt nahezu von selbst. Gemeinsam wollen wir in die Dunkelheit des Waldes eintauchen und mit gezielten Achtsamkeitsübungen zur Ruhe kommen. Wenn die Augen ihre dominierende Sinneswahrnehmung in der Finsternis abgeben müssen, nehmen wir automatisch anders wahr. In Zusammenarbeit mit dem Walderlebniszentrum Regensburg.
Gönnen Sie sich ein eine kleine Auszeit im Advent – auch wenn es bei den Außentemperaturen Überwindung kostet, sich auf den Weg zu machen. Die zertifizierte Kursleiterin Manuela Hofknecht begleitet Sie durch den Wald und zeigt Ihnen Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken, die Ihnen bei diesem meditativen Spaziergang helfen, den Geräuschen der Natur zu lauschen und den Duft des Waldes bewusst wahrzunehmen. Erfrischt und erholt können Sie die „staade Zeit“ genießen.
Egal in welcher Konstellation - Liebespaar, Ehepaar, Geschwisterpaar, Freunde, Eltern- Kind- Paar usw. -, Manuela Hofknecht nimmt Sie mit zu einer bewussten, achtsamen Auszeit im Wald mit geführten Anleitungen zur Sinneserfahrung, gemeinsamen Atemübungen, sanften Bewegungseinheiten und Wahrnehmung der Natur. Langsam schlendern wir in den Forst und erleben Zeit miteinander. Unser Körper wird dabei gestärkt und unser Geist schöpft neue Kraft. Ein neuer Zusammenhalt kann wachsen.