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Hatha-Yoga - Grundkurs
Mi. 13.09.2023 18:15
Wenzenbach

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Yoga kann selbst in hohem Alter angefangen und praktiziert werden. Bestimmt bereichert es Ihr Leben.

Kursnummer 232-410033
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Birgit Kuch
Motorikmäuse – Wenn Bewegung auf Entspannung trifft Für Kinder von 2 bis 3 J. mit Eltern
Fr. 15.09.2023 15:00
Wenzenbach
Für Kinder von 2 bis 3 J. mit Eltern

Sich bewegen und spüren, staunen und erleben, experimentieren und gemeinsam entdecken, lachen: Der Kurs unterstützt eine ganzheitliche Entwicklung des Kindes und baut auf den vier Säulen Bewegung, Entspannung, Gleichgewicht und Sprache auf. Er fördert intensiv die motorischen und emotionalen Fähigkeiten.

Kursnummer 232-610150
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Gebühr: 67,00
pro Eltern-Kind-Paar
Dozent*in: Kristina Zeidler
Motorikmäuse – Wenn Bewegung auf Entspannung trifft Für Kinder von 2 bis 3 J. mit Eltern
Fr. 15.09.2023 15:55
Wenzenbach
Für Kinder von 2 bis 3 J. mit Eltern

Sich bewegen und spüren, staunen und erleben, experimentieren und gemeinsam entdecken, lachen: Der Kurs unterstützt eine ganzheitliche Entwicklung des Kindes und baut auf den vier Säulen Bewegung, Entspannung, Gleichgewicht und Sprache auf. Er fördert intensiv die motorischen und emotionalen Fähigkeiten.

Kursnummer 232-610152
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Gebühr: 67,00
pro Eltern-Kind-Paar
Dozent*in: Kristina Zeidler
Dynamisches Faszientraining
Mo. 18.09.2023 18:00
Wenzenbach

Wer im Alltag und im Sport schmerzfrei, beweglich und vital bleiben möchte, sollte auch etwas für sein Bindegewebe (Faszien) tun! Faszien spielen eine große Rolle für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Beweglichkeit. Das muskuläre Bindegewebe überträgt die Kraft der Muskeln, kommuniziert mit dem Nervensystem, dient als Sinnesorgan, sorgt für Schutz und Stoffwechsel der inneren Organe und unterstützt eine schöne Körperform. Faszien können mit der Zeit verkleben bzw. verfilzen und z.B. Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Schulter- oder Knieprobleme, sogar Fußprobleme oder Fersensporn usw. oder Beweglichkeitsprobleme verursachen. Deshalb sollte das Bindegewebe gezielt trainiert werden.

Kursnummer 232-420002
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Gebühr: 81,00
Dozent*in: Martina Segador
Pilates (Fortgeschrittene)
Mi. 20.09.2023 18:00
Wenzenbach

"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper!" war Joseph Pilates (1880-1967) von seiner Trainingsmethode überzeugt. Probieren Sie es einfach aus! Pilates verleiht dem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung erzeugt Muskeln, ohne Masse anzusetzen. Durch die langsame und konzentrierte Ausführung der verschiedenen Pilates-Übungen werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.

Kursnummer 232-432032
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Marcela Vavricka-Gerl, M.A.
Zumba Fitness
Mi. 20.09.2023 19:30
Wenzenbach

Lebenslust pur: Zumba-Fitness. Geeignet für alle, die etwas für ihre Figur tun wollen, aber auf Spaß und gute Laune beim Training nicht verzichten möchten. Das Prinzip ist einfach: maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen - bis der Schweiß fließt. Gut zu wissen: Für Zumba-Fitness müssen Sie nicht tanzen können! Wenn Sie mehr wissen wollen: einfach unter Google-Video "Zumba" eingeben!

Kursnummer 232-433018
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Stefanie Welk-Pöltl
Fit und beweglich ins Alter
Mo. 25.09.2023 15:30
Wenzenbach

Lockerungs- und Entspannungsübungen mit Musik sorgen für die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Muskeln und Gelenken. Alle Übungen sind abgestimmt auf Teilnehmer*innen ab ca. 60 Jahren.

Kursnummer 232-422010
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Andreas Rosinsky
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 25.09.2023 16:40
Wenzenbach

Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer zu schwachen oder unregelmäßig ausgebildeten Rückenmuskulatur. Dagegen hilft nur eines: Gezielte Gymnastik mit Lockerungsübungen für die Wirbelsäule und die dazugehörige Muskulatur. Die Trage- und Bewegungsfunktion der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule soll im Rahmen unserer Kurse aufgebaut, erhalten und unterstützt werden.

Kursnummer 232-424000
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Andreas Rosinsky
Motorikfüchse – Wenn Bewegung auf Entspannung trifft Für Kinder von 4 bis 5 Jahren
Di. 26.09.2023 15:55
Wenzenbach
Für Kinder von 4 bis 5 Jahren

Klettern, laufen, rutschen, springen, tanzen, lachen - sich spüren und zur Ruhe kommen. Durch Bewegung lernen die Kinder sich und ihren Körper kennen und sprechen dabei ihre motorischen und emotionalen Fähigkeiten an. Der Kurs unterstützt eine ganzheitliche Entwicklung und baut auf den 4 Säulen Bewegung, Entspannung, Gleichgewicht und Sprache auf. Durch den spielerischen Wechsel von An- und Entspannung mit Hilfe von Körperübungen, kleinen Versen, Geschichten und Bewegungsspielen erleben sie, was laut und wild sein kann, aber auch Momente der Ruhe und Entspannung.

Kursnummer 232-640050
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Kristina Zeidler
Motorikfüchse – Wenn Bewegung auf Entspannung trifft Für Kinder von 5 bis 7 Jahren
Di. 26.09.2023 16:45
Wenzenbach
Für Kinder von 5 bis 7 Jahren

Klettern, laufen, rutschen, springen, tanzen, lachen - sich spüren und zur Ruhe kommen. Durch Bewegung lernen die Kinder sich und ihren Körper kennen und sprechen dabei ihre motorischen und emotionalen Fähigkeiten an. Der Kurs unterstützt eine ganzheitliche Entwicklung und baut auf den 4 Säulen Bewegung, Entspannung, Gleichgewicht und Sprache auf. Durch den spielerischen Wechsel von An- und Entspannung mit Hilfe von Körperübungen, kleinen Versen, Geschichten und Bewegungsspielen erleben sie, was laut und wild sein kann, aber auch Momente der Ruhe und Entspannung.

Kursnummer 232-640052
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Kristina Zeidler
deepWORK®
Di. 26.09.2023 18:00
Wenzenbach

deepWORK® ist ein funktionales Ganzkörpertraining - athletisch, einfach, schweißtreibend. Es fordert nicht nur körperlich (Cardio-Intervalltraining, 100% Fettverbrennung, funktionales Training), sondern auch mental. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht und barfuß. deepWORK® optimiert Ihre Beweglichkeit, die Stabilität der Gelenke sowie Kraft und Ausdauer. Da Sie in Ihrem eigenen Bewegungs- und Atemrhythmus trainieren, können Sie Ihre individuellen Ziele erreichen.

Kursnummer 232-431122
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Gebühr: 51,50
Dozent*in: Susanne Hierl
BodyART®
Di. 26.09.2023 19:15
Wenzenbach

Suchst Du einen Kurs, der deinen Körper kräftigt, deinen Geist entspannt, der dich körperlich fordert und dir neue Energie gibt? Dann bist du beim BodyART®-Training genau richtig! Das funktionelle, dynamische Ganzkörper-Trainingsprogramm verbindet Elemente aus dem Yoga, dem Pilates und Übungen aus dem modernen Coretraining miteinander. Die Übungen werden in einem fließenden Bewegungsablauf im Atemrhythmus durchgeführt. Dadurch wird die Muskulatur gekräftigt, die Fettverbrennung angekurbelt und die Körperhaltung positiv beeinflusst. Im Unterschied zum klassischen Krafttraining steht nicht der einzelne Muskel, sondern der Körper in seiner Ganzheit im Vordergrund.

Kursnummer 232-431140
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Gebühr: 51,50
Dozent*in: Susanne Hierl
Dynamisches Faszientraining
Mi. 27.09.2023 16:00
Wenzenbach

Wer im Alltag und im Sport schmerzfrei, beweglich und vital bleiben möchte, sollte auch etwas für sein Bindegewebe (Faszien) tun! Faszien spielen eine große Rolle für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Beweglichkeit. Das muskuläre Bindegewebe überträgt die Kraft der Muskeln, kommuniziert mit dem Nervensystem, dient als Sinnesorgan, sorgt für Schutz und Stoffwechsel der inneren Organe und unterstützt eine schöne Körperform. Faszien können mit der Zeit verkleben bzw. verfilzen und z.B. Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Schulter- oder Knieprobleme, sogar Fußprobleme oder Fersensporn usw. oder Beweglichkeitsprobleme verursachen. Deshalb sollte das Bindegewebe gezielt trainiert werden.

Kursnummer 232-420000
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Gebühr: 73,50
Dozent*in: Melissa Pahnke
Entspannungsmix
Mi. 27.09.2023 17:00
Wenzenbach

Stress und Hektik bestimmen nur allzu oft unseren Alltag. Entspannung und Ruhe in unser Leben zu integrieren ist deshalb wichtig – egal in welchem Alter, egal in welcher Lebensphase wir sind! Lernen und üben Sie verschiedene Methoden zur Entspannung (Schwerpunkt Autogenes Training), die Sie problemlos in Ihren Alltag integrieren können.

Kursnummer 232-419028
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Gebühr: 67,00
Dozent*in: Melissa Pahnke
Silberringe de Luxe - luxuriöse Ringe mit und ohne Edelstein
Fr. 08.12.2023 18:00
Wenzenbach

Ringe mit Struktur liegen im Trend! Lernen Sie neben den bekannten Hammerschlag-Oberflächen auch andere Strukturoberflächen kennen und gestalten Sie Ihren individuellen Silberring mit den angebotenen strukturierten oder glatten Ringbändern, auf Wunsch verziert mit echten oder synthetischen Edelsteinen (eine große Auswahl steht zur Verfügung). Eine asymmetrische Ausgestaltung der Ringschiene ist ebenso möglich wie die Verwendung dekorativer Schmuckplatten. Die Materialkosten (ca. 18 € bis 60 €) werden direkt bei der Kursleiterin bezahlt.

Kursnummer 232-521116
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Gebühr: 38,50
keine Ermäßigung
Dozent*in: Renate Brandel-Motzel
Fit und beweglich ins Alter
Mo. 08.01.2024 15:30
Wenzenbach

Lockerungs- und Entspannungsübungen mit Musik sorgen für die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Muskeln und Gelenken. Alle Übungen sind abgestimmt auf Teilnehmer*innen ab ca. 60 Jahren.

Kursnummer 232-422011
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Andreas Rosinsky
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 08.01.2024 16:40
Wenzenbach

Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer zu schwachen oder unregelmäßig ausgebildeten Rückenmuskulatur. Dagegen hilft nur eines: Gezielte Gymnastik mit Lockerungsübungen für die Wirbelsäule und die dazugehörige Muskulatur. Die Trage- und Bewegungsfunktion der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule soll im Rahmen unserer Kurse aufgebaut, erhalten und unterstützt werden.

Kursnummer 232-424001
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Andreas Rosinsky
Motorikfüchse – Wenn Bewegung auf Entspannung trifft Für Kinder von 4 bis 5 Jahren
Di. 09.01.2024 15:55
Wenzenbach
Für Kinder von 4 bis 5 Jahren

Klettern, laufen, rutschen, springen, tanzen, lachen - sich spüren und zur Ruhe kommen. Durch Bewegung lernen die Kinder sich und ihren Körper kennen und sprechen dabei ihre motorischen und emotionalen Fähigkeiten an. Der Kurs unterstützt eine ganzheitliche Entwicklung und baut auf den 4 Säulen Bewegung, Entspannung, Gleichgewicht und Sprache auf. Durch den spielerischen Wechsel von An- und Entspannung mit Hilfe von Körperübungen, kleinen Versen, Geschichten und Bewegungsspielen erleben sie, was laut und wild sein kann, aber auch Momente der Ruhe und Entspannung.

Kursnummer 232-640051
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Kristina Zeidler
Sie möchten sich für diesen Kurs anmelden? Dies ist aktuell leider nicht möglich, da die Plätze für die aktuell Teilnehmenden reserviert sind. Bitte rufen Sie uns unter 09401 52550 an oder schreiben Sie uns eine Email an info@vhs-regensburg-land.de und wir klären die Situation. Ihr Team der vhs Regensburger Land
Motorikfüchse – Wenn Bewegung auf Entspannung trifft Für Kinder von 5 bis 7 Jahren
Di. 09.01.2024 16:45
Wenzenbach
Für Kinder von 5 bis 7 Jahren

Klettern, laufen, rutschen, springen, tanzen, lachen - sich spüren und zur Ruhe kommen. Durch Bewegung lernen die Kinder sich und ihren Körper kennen und sprechen dabei ihre motorischen und emotionalen Fähigkeiten an. Der Kurs unterstützt eine ganzheitliche Entwicklung und baut auf den 4 Säulen Bewegung, Entspannung, Gleichgewicht und Sprache auf. Durch den spielerischen Wechsel von An- und Entspannung mit Hilfe von Körperübungen, kleinen Versen, Geschichten und Bewegungsspielen erleben sie, was laut und wild sein kann, aber auch Momente der Ruhe und Entspannung.

Kursnummer 232-640053
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Kristina Zeidler
Sie möchten sich für diesen Kurs anmelden? Dies ist aktuell leider nicht möglich, da die Plätze für die aktuell Teilnehmenden reserviert sind. Bitte rufen Sie uns unter 09401 52550 an oder schreiben Sie uns eine Email an info@vhs-regensburg-land.de und wir klären die Situation. Ihr Team der vhs Regensburger Land
Dynamisches Faszientraining
Mi. 10.01.2024 16:00
Wenzenbach

Wer im Alltag und im Sport schmerzfrei, beweglich und vital bleiben möchte, sollte auch etwas für sein Bindegewebe (Faszien) tun! Faszien spielen eine große Rolle für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Beweglichkeit. Das muskuläre Bindegewebe überträgt die Kraft der Muskeln, kommuniziert mit dem Nervensystem, dient als Sinnesorgan, sorgt für Schutz und Stoffwechsel der inneren Organe und unterstützt eine schöne Körperform. Faszien können mit der Zeit verkleben bzw. verfilzen und z.B. Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Schulter- oder Knieprobleme, sogar Fußprobleme oder Fersensporn usw. oder Beweglichkeitsprobleme verursachen. Deshalb sollte das Bindegewebe gezielt trainiert werden.

Kursnummer 232-420001
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Gebühr: 73,50
Dozent*in: Melissa Pahnke
Entspannungsmix
Mi. 10.01.2024 17:00
Wenzenbach

Stress und Hektik bestimmen nur allzu oft unseren Alltag. Entspannung und Ruhe in unser Leben zu integrieren ist deshalb wichtig – egal in welchem Alter, egal in welcher Lebensphase wir sind! Lernen und üben Sie verschiedene Methoden zur Entspannung (Schwerpunkt Autogenes Training), die Sie problemlos in Ihren Alltag integrieren können.

Kursnummer 232-419029
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Gebühr: 67,00
Dozent*in: Melissa Pahnke
Englisch zum Mitreden A 1
Do. 11.01.2024 17:00
Wenzenbach

Hier finden Sie einen entspannten und unterhaltsamen Anfängerkurs, der den Schwerpunkt auf das Sprechen legt. Lehrbuch: 'Englisch zum Mitreden' (Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-519470-9), ab Lekt. 7

Kursnummer 232-312171
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Elisabeth Eck
Motorikmäuse – Wenn Bewegung auf Entspannung trifft Für Kinder von 2 bis 3 J. mit Eltern
Fr. 12.01.2024 15:00
Wenzenbach
Für Kinder von 2 bis 3 J. mit Eltern

Sich bewegen und spüren, staunen und erleben, experimentieren und gemeinsam entdecken, lachen: Der Kurs unterstützt eine ganzheitliche Entwicklung des Kindes und baut auf den vier Säulen Bewegung, Entspannung, Gleichgewicht und Sprache auf. Er fördert intensiv die motorischen und emotionalen Fähigkeiten.

Kursnummer 232-610151
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Gebühr: 56,00
pro Eltern-Kind-Paar
Dozent*in: Kristina Zeidler
Sie möchten sich für diesen Kurs anmelden? Dies ist aktuell leider nicht möglich, da die Plätze für die aktuell Teilnehmenden reserviert sind. Bitte rufen Sie uns unter 09401 52550 an oder schreiben Sie uns eine Email an info@vhs-regensburg-land.de und wir klären die Situation. Ihr Team der vhs Regensburger Land
Motorikfüchse – Wenn Bewegung auf Entspannung trifft Für Kinder von 4 bis 5 J.
Fr. 12.01.2024 15:55
Wenzenbach
Für Kinder von 4 bis 5 J.

Klettern, laufen, rutschen, springen, tanzen, lachen - sich spüren und zur Ruhe kommen. Durch Bewegung lernen die Kinder sich und ihren Körper kennen und sprechen dabei ihre motorischen und emotionalen Fähigkeiten an. Der Kurs unterstützt eine ganzheitliche Entwicklung und baut auf den 4 Säulen Bewegung, Entspannung, Gleichgewicht und Sprache auf. Durch den spielerischen Wechsel von An- und Entspannung mit Hilfe von Körperübungen, kleinen Versen, Geschichten und Bewegungsspielen erleben sie, was laut und wild sein kann, aber auch Momente der Ruhe und Entspannung.

Kursnummer 232-640054
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Kristina Zeidler
Sie möchten sich für diesen Kurs anmelden? Dies ist aktuell leider nicht möglich, da die Plätze für die aktuell Teilnehmenden reserviert sind. Bitte rufen Sie uns unter 09401 52550 an oder schreiben Sie uns eine Email an info@vhs-regensburg-land.de und wir klären die Situation. Ihr Team der vhs Regensburger Land
Sonne im Herzen Ein Flechtklassiker
Do. 08.02.2024 18:00
Wenzenbach
Ein Flechtklassiker

Wir arbeiten entspannt mit den wunderbaren Ruten der Salix purpurea, der biegsamsten Weidenart. Es gibt zweierlei Formen - eine zierliche Sonne auf einem Stab, ca. 70 cm im Durchschnitt, und eine blumigere Form auf einem Ständer. Wenn Zeit bleibt, können Sonnenstrahlen, einzeln oder auf Stäben, gefertigt werden. Wer zu Hause weiterarbeiten möchte, dem zeigt Karin Wagner noch den Sternboden, die Basis für großformatige Wandsonnen. O sole mio - mit farbigem Glas und Draht bringen wir die Sonne zum Funkeln. Auch für ungeübte Flechthände ein schönes Objekt.

Kursnummer 232-523122
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Gebühr: 36,00
zuzügl. ca. 30 - 40 € Materialkosten, keine Ermäßigung
Dozent*in: Karin Wagner
"Young Tigers" - Kampfsport und Selbstverteidigung für Kinder ab 6 J. Ferienkurs
Mi. 14.02.2024 10:00
Wenzenbach-Irlbach
Ferienkurs

Ein Kind, das sich seiner selbst, seiner Fähigkeiten und Grenzen bewusst ist, kann Konflikte selbstsicher lösen, sich wirksam wehren bzw. wird als junger Tiger und nicht als Opfer wahrgenommen. "Young Tigers" führt altersgerecht in verschiedene Kampfsportarten ein. In Kombination mit Selbstbehauptungs- und einfachen Selbstverteidigungstechniken lassen sich Alltags- und Notsituationen besser meistern.

Kursnummer 232-640098
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Markus Reichel
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21.09.23 19:55:36