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Zuhause Bier brauen - besondere Biere
Sa. 20.09.2025 10:00
Neutraubling

Früher war es üblich, für sich und seine Familie Bier zu brauen. Es wurde sogar in den Hauswirtschaftsbüchern für künftige Ehefrauen beschrieben. Dieser Brauch ist in Vergessenheit geraten und erst durch die Fernsehsendung “Hobbythek” in den 1980er Jahren wieder ins Bewusstsein zurückgekehrt. Markus Rammensee zeigt dir, wie man zu Hause mit vorhandenen Küchenutensilien besonderes Bier brauen kann. Du erfährst den Weg von den Rohstoffen bis zum fertigen Bier in der Flasche. In den notwendigen Pausen gibt es theoretische Informationen zur Bierherstellung, zu den Rohstoffen sowie der Geschichte des Bieres. Ebenso werden verschiedene besondere Biere verkostet, je Teilnehmer etwa 0,5 Liter. Der erste Tag endet damit, dass das Bier ins Gärfass gefüllt wird. Am zweiten Termin wird das Bier in Flaschen abgefüllt und mit Etiketten versehen. Jeder Teilnehmer kann sich zwei Flaschen von dem selbstgebrauten Bier mitnehmen.

Kursnummer 252-493052
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Gebühr: 47,00
Online: Italienisch A 2/B 1 am Samstag
Sa. 20.09.2025 10:00
Online

Sie möchten Ihr Italienisch pflegen, ausbauen und dabei entspannt ins Wochenende starten? Dann sind Sie hier genau richtig! In unserem Samstagvormittagskurs treffen sich Italienischliebhaber:innen mit soliden Vorkenntnissen – entspannt, aber mit Freude am Weiterlernen. Was erwartet Sie? Wiederholung und Vertiefung von wichtigen Strukturen wie: Imperfetto und passato prossimo, comparativo, superlativo, futuro, condizionale…wir lesen kleinere Artikel, schauen uns Videos dazu an, z.B zum italienischen Schulsystem…

Kursnummer 252-332100
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Gebühr: 80,00
Feuer machen ohne Feuerzeug Ursprüngliche Techniken für Familien mit Kindern ab 6 Jahren und Erwachsene
Sa. 20.09.2025 15:00
Sinzing
Ursprüngliche Techniken für Familien mit Kindern ab 6 Jahren und Erwachsene

Feuer fasziniert und verbindet – und es selbst zu entfachen, ist ein echtes Abenteuer! In diesem Kurs lernen Sie und Ihre Familie, wie man ganz ohne Feuerzeug oder Streichhölzer ein Feuer entfacht. Gemeinsam entdecken wir verschiedene ursprüngliche Methoden: vom klassischen Reibungsfeuer über das Schlagen eines Feuersteins bis hin zum Einsatz von Feuerstahl, Lupe oder auch einer Batterie. Wir beschäftigen uns mit dem Sammeln und Vorbereiten von natürlichem Zunder, finden geeignetes Feuerholz in der Umgebung und sprechen über Sicherheit und den verantwortungsvollen Umgang mit Feuer. Natürlich bleibt viel Raum für gemeinsames Ausprobieren und Staunen – ein Erlebnis für Kinder, Familien und alle, die Lust auf Natur und Abenteuer haben.Auch etwas Zeit für eine kleine Stärkung am Feuer (Stockbrot, Knacker o. ä.) ist eingeplant. Lassen Sie sich begeistern von den alten Techniken und dem Zauber des Feuermachens in der Natur!

Kursnummer 252-610110
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Gebühr: 20,00
Waldboden – Grundlage des Lebens im Wald Wanderung anlässlich der Themenwoche „Boden – Grundlage des Lebens“
So. 21.09.2025 15:00
TP: Wanderparkplatz am Bodenlehrpfad Schwaighauser Forst (Straße von Hainsacker nach Wolfsegg)
Wanderung anlässlich der Themenwoche „Boden – Grundlage des Lebens“

Wo wachsen Bäume? Welche Rolle spielt der Boden für ihre Versorgung mit Wasser und Nährstoffen? Wie wirken Ausgangsgestein, Bäume und Bodenleben zusammen, sodass Tiere und Pflanzen im Wald ihre Lebensgrundlage finden? Diese Fragen werden in der rund zweistündigen Wanderung an einigen Bodenprofilen des bodenkundlichen Lehrpfads beleuchtet. In Zusammenarbeit mit dem Walderlebniszentrum Regensburg.

Kursnummer 252-120114
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Gebühr: 5,00
Hatha-Yoga - Grundkurs
Mo. 22.09.2025 08:30
Sünching

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Yoga kann selbst in hohem Alter angefangen und praktiziert werden. Bestimmt bereichert es Ihr Leben.

Kursnummer 252-410056
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Gebühr: 78,00
Keep it going! B 1/B 2
Mo. 22.09.2025 08:45
Neutraubling

Auf einem guten Mittelstufe-Niveau beschäftigen wir uns mit neuen Texten, Vokabeln und Grammatik-Wiederholungen aus dem Lehrbuch. Es finden Diskussionen über Reisen, Kultur, Politik und andere aktuelle Themen aus dem täglichen Leben statt. Zwischendurch lesen wir gern englische Kurzgeschichten, Crime Stories oder hören gängige Lied-Texte. Lehrbuch: Key B 1 (ISBN 978-3-06-020100-6, Cornelsen Verlag), ab Lekt. 10 und eigene Materialien der Kursleitung

Kursnummer 252-313100
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Gebühr: 144,00
Pilates (Grund- und Mittelstufe)
Mo. 22.09.2025 09:00
Pielenhofen

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In jedem Alter geeignet!

Kursnummer 252-432018
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Gebühr: 96,00
Eltern-Kind-Gruppe Für Eltern mit Kindern bis 3 J.
Mo. 22.09.2025 09:00
Altenthann
Für Eltern mit Kindern bis 3 J.

In der Eltern-Kind-Gruppen steht die Förderung sozio-kultureller Kontakte, gemeinsame Spiele, Tänze und Bastelmöglichkeiten - eingebunden in den Jahresfestkreis - im Mittelpunkt. Der Besuch der für Kinder bis 3 Jahre gedachten Eltern-Kind-Gruppe erleichtert den Einstieg in den Kindergarten.

Kursnummer 252-610130
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Gebühr: 57,00
Bewusstheit durch Bewegung Die Feldenkrais Methode®
Mo. 22.09.2025 10:00
Lappersdorf
Die Feldenkrais Methode®

Die von Moshé Feldenkrais (1904 - 1984) vor dem Hintergrund seiner bahnbrechenden Entdeckungen über Bewegungsmechanik und ihre Beziehung zur Neurophysiologie entwickelte Methode basiert auf der Erkenntnis, dass Bewegung die Grundlage aller menschlichen Entwicklungsprozesse ist. Die Feldenkrais Methode® ist ein Umlernprozess, bei dem Sie Ihren Körper, Ihre motorischen Fähigkeiten kennenlernen, wiederentdecken und damit zu einer neuen Flexibilität im Denken und Handeln kommen. Einer breiten Entwicklungs- und Entfaltungsfähigkeit wird somit Raum gegeben. Das Ziel ist letztlich Selbsterkenntnis und Selbsterfahrung.

Kursnummer 252-413000
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Gebühr: 114,00
Hatha-Yoga - Grundkurs
Mo. 22.09.2025 10:00
Sünching

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Yoga kann selbst in hohem Alter angefangen und praktiziert werden. Bestimmt bereichert es Ihr Leben.

Kursnummer 252-410054
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Gebühr: 78,00
Moving ahead! Englisch B 1
Mo. 22.09.2025 10:30
Neutraubling
Englisch B 1

Weiter geht's! Die Grundstufe haben Sie abgeschlossen. Jetzt vertiefen Sie Ihre Kenntnisse auf Mittelstufenniveau, aber auch in moderatem Tempo. Feel free to join us! Lehrbuch: Fairway New B 1 (ISBN 978-3-12-501614-9, Klett Verlag), ab Lekt. 7

Kursnummer 252-313013
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Gebühr: 144,00
Blockflöte für Fortgeschrittene ab 6 J.
Mo. 22.09.2025 14:30
Regenstauf

Kinder, die bereits ein Jahr lang Blockflöte spielen, können diesen Kurs für Fortgeschrittene besuchen. Hier wird in einer Kleingruppe auf bisherigen Kenntnissen aufgebaut. Das Erlernen der Noten und Griffe wird fortgesetzt. Im Vordergrund steht das gemeinsame Musizieren in der Gruppe, zweistimmiges Flötenspiel ist ein Schwerpunkt. Gespielt wird mit einer Sopranblockflöte mit barocker Griffweise.

Kursnummer 252-650092
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Gebühr: 109,00
English for Seniors: It's never too late to talk A 1/A 2
Mo. 22.09.2025 15:00
Neutraubling

Endlich Englisch sprechen? Das kann jeder lernen. In einer kleinen Lerngruppe üben Sie kleine Unterhaltungen zu führen. Unsere Themen sind: Familie, Essen, Reisen und Hobbys, aber auch eigene Ideen sind jederzeit willkommen. Sie müssen nur ein paar Grundkenntnisse mitbringen. Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Kursnummer 252-311101
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Gebühr: 120,00
Online: Conversazione in italiano A 2
Mo. 22.09.2025 15:15
Online

Conversazione italiana – Il pomeriggio è nostro! Italienisch sprechen, lachen, lesen – ganz entspannt am Nachmittag Sie möchten Italienisch aktiv sprechen, dabei lesen, spielen, rätseln und vor allem Spaß haben – und das alles ohne Stress? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie! Wir nehmen uns eine Stunde Zeit für lebendige Sprache, charmante Texte und unterhaltsame Übungen – ganz in Ihrem Tempo, ganz nach Ihrem Geschmack. Was erwartet Sie? Lockere Konversationsrunden zu Alltags- und Urlaubsthemen, kurze, unterhaltsame Lesetexte, über die wir dann sprechen.

Kursnummer 252-332034
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Gebühr: 80,00
Musikalische Früherziehung für Kinder von 4 - 6 J.
Mo. 22.09.2025 15:25
Regenstauf

Kinder erleben die Welt der Musik mit ihrem Körper, ihrer Stimme, mit Instrumenten und verschiedenen Materialien. Durch Bewegung und Tanz können sich Mädchen und Jungs, ohne Begleitung der Eltern, vielseitig mit ihrem Körper ausdrücken. Über gesungene oder gesprochene Lieder, Verse und Reime machen sie wichtige Erfahrungen mit ihrer Stimme. Schwerpunkt der 45 Minuten sind: - Singen und Sprechen, - Bewegung und Tanz, - Musik hören, - elementares Instrumentalspiel (z. B. Klanghölzer, Rasseln, Trommeln, Triangeln, Xylophonen), - Kennenlernen verschiedener Musikinstrumente, - szenisches Spiel und musikalische Umsetzung von Bilderbüchern. Bitte bei der Anmeldung das Geburtsdatum Ihres Kindes angeben.

Kursnummer 252-650082
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Gebühr: 83,00
Grammatikwerkstatt (A1- B1)
Mo. 22.09.2025 16:00
Neutraubling

Geeignet für Personen mit Sprachniveau A1-B1 Möchten Sie die deutsche Grammatik endlich verstehen und nicht nur die Regeln lernen? Los geht´s - verständlich, entspannt, zielführend. Von Alina Heimgärtner erhalten Sie praktische Tipps und Tricks, wie Sie schnell und effektiv lernen. Sie bekommen in einer kleinen Gruppe anschauliche Erklärungen und haben die Möglichkeit, mit individueller Betreuung Ihre Deutschkenntnisse zu verbessern. Wenn Sie nicht gern Grammatik lernen, sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Bitte mitbringen: Neugier, Freude und viele Fragen. Kein Lehrwerk notwendig

Kursnummer 252-303303
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Gebühr: 100,00
Fit und beweglich ins Alter
Mo. 22.09.2025 16:15
Wenzenbach

Lockerungs- und Entspannungsübungen mit Musik sorgen für die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Muskeln und Gelenken. Alle Übungen sind abgestimmt auf Teilnehmer:innen ab ca. 60 Jahren.

Kursnummer 252-422012
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Gebühr: 50,00
Musikalische Früherziehung für Kinder von 4 - 6 J.
Mo. 22.09.2025 16:20
Regenstauf

Kinder erleben die Welt der Musik mit ihrem Körper, ihrer Stimme, mit Instrumenten und verschiedenen Materialien. Durch Bewegung und Tanz können sich Mädchen und Jungs, ohne Begleitung der Eltern, vielseitig mit ihrem Körper ausdrücken. Über gesungene oder gesprochene Lieder, Verse und Reime machen sie wichtige Erfahrungen mit ihrer Stimme. Schwerpunkt der 45 Minuten sind: - Singen und Sprechen, - Bewegung und Tanz, - Musik hören, - elementares Instrumentalspiel (z. B. Klanghölzer, Rasseln, Trommeln, Triangeln, Xylophonen), - Kennenlernen verschiedener Musikinstrumente, - szenisches Spiel und musikalische Umsetzung von Bilderbüchern. Bitte bei der Anmeldung das Geburtsdatum Ihres Kindes angeben.

Kursnummer 252-650088
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Gebühr: 83,00
Stammtisch Deutsch
Mo. 22.09.2025 16:30
Neutraubling

Kostenlos und ohne Anmeldung! Herzlich willkommen! Unser Stammtisch ist offen für alle, die ihre Sprachkenntnisse vertiefen und sich in entspannter Atmosphäre über diverse Themen unterhalten möchten. In der Cafeteria der vhs können Menschen zusammenkommen, sich austauschen und dabei ihre Sprachkenntnisse verbessern. Wir haben alle ein Ziel: sprechen, sprechen, sprechen - über alles, was uns interessiert und wichtig für unser Leben in Deutschland ist. Teilnehmen können alle Interessierten, die schon länger Deutsch lernen oder auch gerade erst am Anfang stehen. Wenn Sie neue Kontakte knüpfen und Ihre Deutschkenntnisse verbessern wollen, sind Sie hier genau richtig. Gerne können Sie auch teilnehmen, wenn Deutsch Ihre Muttersprache ist und Sie Interesse an einem internationalen Austausch haben. Die Teilnahme ist kostenlos. Welcome to the Stammtisch! This is a place for meeting people and improving german skills. We help you to get in contact with others and you will have the opportunity to talk and ask. Whether you are fluent or a beginner, everyone is welcome! So come along: It's free and it's a lot of fun!

Kursnummer 252-306002
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Gebühr: kostenlos
Online: Italienisch am Nachmittag A 2
Mo. 22.09.2025 16:45
Online

Sie haben bereits erste Grundkenntnisse in Italienisch und möchten Ihre Sprachkenntnisse vertiefen? In diesem Kurs auf A2-Niveau erweitern wir gemeinsam Wortschatz, Grammatik und Ausdrucksfähigkeit – praxisnah und unterhaltsam. Beim Smalltalk – wir üben das Italienisch, das Sie im Alltag wirklich brauchen. Dabei stehen Hörverstehen und Sprechpraxis im Vordergrund. Italienisch am Nachmittag ist ideal für alle, die vormittags beschäftigt sind und sich am Nachmittag gern etwas Gutes tun möchten – für Kopf und Herz!

Kursnummer 252-332015
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Gebühr: 120,00
Englisch Einstieg A 1
Mo. 22.09.2025 17:00
Neutraubling

Sie haben noch nie Englisch gelernt und keinerlei Vorkenntnisse? Dann sind Sie hier genau richtig! In angemessenem Lerntempo wird Ihnen der Einstieg in die englische Sprache leicht gemacht. Gemeinsam erarbeiten wir die Grundlagen, und auch der Spaß wird dabei nicht fehlen. Lehrbuch: Network Now Starter A 1 (ISBN 978-3-12-606585-6, Klett Verlag), ab Lekt. 1

Kursnummer 252-311010
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Gebühr: 144,00
Bodyfit
Mo. 22.09.2025 17:00
Neutraubling

Bodyfit ist ein dynamischer und vielseitiger Kurs, der die allgemeine Fitness und Gesundheit verbessert. Nach einem kurzen warm Up trainierst Du mit deinem eigenen Körpergewicht, aber auch Kleingeräten wie Kurzhanteln oder Tubes verschiedene Muskelpartien. Die Stunde wird mit einem sanften Stretching und Cool Down abgerundet.

Kursnummer 252-431020
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Gebühr: 64,00
Bodystyling - das Powertraining für eine tolle Figur
Mo. 22.09.2025 17:10
Lappersdorf

Nach einem kurzen "Warm-up" trainieren wir mit einem abwechslungsreichen Workout den gesamten Körper. Unser Ziel: Verbesserung von Muskelausdauer, Kraft und Körperhaltung. Die Stunde endet mit einem ausgiebigen Stretching.

Kursnummer 252-430006
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Gebühr: 64,00
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 22.09.2025 17:15
Wenzenbach

Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer zu schwachen oder unregelmäßig ausgebildeten Rückenmuskulatur. Dagegen hilft nur eines: Gezielte Gymnastik mit Lockerungsübungen für die Wirbelsäule und die dazugehörige Muskulatur. Die Trage- und Bewegungsfunktion der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule soll im Rahmen unserer Kurse aufgebaut, erhalten und unterstützt werden.

Kursnummer 252-424000
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Gebühr: 50,00
Blockflötenmäuse - Einzelunterricht I
Mo. 22.09.2025 17:30
Regenstauf

In einer Kleingruppe lernen die Kinder mit viel Spaß die Grundlagen des Blockflötenspiels (Atemtechnik, Griffweise der Sopranblockflöte, Ansatz des Instruments, Notenlehre und körperliches Rhythmuserlebnis). Das aktive Singen und Bewegen in der Gruppe erleichtert das Erlernen kleiner Stücke und bekannter Lieder. Gespielt wird mit einer Sopranblockflöte mit barocker Griffweise, die bitte erst nach dem ersten Elterngespräch gekauft werden sollte bzw. zusammen mit dem Flötenbuch auch bei der Dozentin bestellt werden kann.

Kursnummer 252-650095
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Gebühr: 165,00
Sie möchten sich für diesen Kurs anmelden? Dies ist aktuell leider nicht möglich, da die Plätze für die aktuell Teilnehmenden reserviert sind. Bitte rufen Sie uns unter 09401 52550 an oder schreiben Sie uns eine Email an info@vhs-regensburg-land.de und wir klären die Situation. Ihr Team der vhs Regensburger Land
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mo. 22.09.2025 17:30
Donaustauf

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Kursnummer 252-424030
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Gebühr: 71,00
Hatha-Yoga - sanft für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Mo. 22.09.2025 17:30
Schierling
für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Yoga sanft zeichnet sich durch aufmerksames Üben aus und fördert die Konzentration, den Atemfluss und das Hinhören auf den Körper. Dadurch entwickelt sich mehr Verständnis und Achtsamkeit für das eigene Selbst. Sanfte Yogaübungen führen zu mehr Muskelkraft und Flexibilität. Pranayama (Atemübungen), Entspannung und Meditation runden die Stunden ab.

Kursnummer 252-410004
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Gebühr: 102,00
Advanced English Conversation at Five B 2
Mo. 22.09.2025 17:30
Nittendorf

Come and join us any time... and don't forget to bring a tea mug: five o'clock is teatime! Lehrbuch: Materialien der Kursleitung (1 Euro)

Kursnummer 252-314004
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Gebühr: 80,00
Yin Yoga
Mo. 22.09.2025 17:30
Eilsbrunn

Yin Yoga ist eine sehr ruhige Art des Yoga. Lange gehaltene, sanfte Dehnübungen tragen zur Öffnung des Fasziengewebes (Bindegewebe) bei und führen so zu mehr Freiheit und Beweglichkeit. Durch die entspannte Atmosphäre während des Übens können wir die Aufmerksamkeit ganz auf uns selbst richten und zur Ruhe kommen. Optimal für alle, die der Hektik des Alltags entfliehen möchten. Keine Vorkenntnisse nötig.

Kursnummer 252-410530
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Gebühr: 86,00
Ein starker Rücken für Jeder-MANN
Mo. 22.09.2025 17:45
Neutraubling

Arbeiten im Haus und Garten oder am Auto, toben mit Kindern und Enkeln, Getränke schleppen - in vielen Lebenslagen nützt ein starker Rücken! Im Kurs werden Rücken und Wirbelsäule gekräftigt, der Nacken entspannt. Daneben kommen Dehnübungen für die Gelenke zum Einsatz, und auch Knie, Hüfte und Schultern werden miteinbezogen. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und werden an das Fitnesslevel der Teilnehmer angepasst - auch Anfänger sind willkommen! Der Kurs richtet sich ausschließlich an Männer.

Kursnummer 252-424050
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Gebühr: 76,00
Core Workout
Mo. 22.09.2025 18:00
Neutraubling

Eine starke Körpermitte sorgt für eine bessere Haltung und ein gutes Körpergefühl. In nur 45 Minuten werden mit Hilfe verschiedener Übungen auf der Matte nicht nur die Bauch- und Rückenmuskeln aktiviert, sondern auch der gesamte Rumpf stabilisiert.

Kursnummer 252-431022
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Gebühr: 54,00
Sprachkurs Deutsch B1.1 Teil 2
Mo. 22.09.2025 18:00
Neutraubling

Sie möchten Deutsch lernen, haben aber nicht genug Zeit um einen Integrationskurs zu besuchen? Dann kommen Sie in diesen Kurs! An zwei Abenden pro Woche können Sie Ihre Deutschkenntnisse verbessern. In diesem Kurs beschäftigen Sie sich mit der zweiten Hälfte der Niveaustufe B1.1. Der Kurs umfasst 51 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten Lehrbuch: „Die neue Linie 1 B1.1. Deutsch für Alltag und Beruf“, Kapitel 5-8 (Klett-Verlag, ISBN 978-3-12-607254-0) Teilnahmebedingung: A2.2 oder vier abgeschlossene Module im Integrationskurs

Kursnummer 252-303216
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Gebühr: 225,00
Internationaler Abend - Essen ist ein Menschenrecht: Eine Reise durch Kulturen und Geschmackswelten
Mo. 22.09.2025 18:00
Neutraubling

Essen ist nicht nur eine grundlegende Notwendigkeit und ein fundamentales Menschenrecht, sondern auch ein wichtiger Bestandteil jeder Kultur! Menschen aller Herren Länder lernen gemeinsam an der vhs Regensburger Land. Sie bringen ihre Erfahrungen, ihre Biographien und - ein großer Schatz - auch ihre jeweilige Landesküche mit. Wir laden Sie herzlich ein, sich mit uns an einen Tisch zu setzen, gemeinsam zu essen und mit den Köch:innen ins Gespräch zu kommen. Denn was verbindet über alle Unterschiede hinweg mehr als ein gemeinsames Essen? Mitbringen müssen Sie nichts weiter als ein wenig Appetit, gute Laune und die Lust, neue Menschen und ihre Kochkulturen kennenzulernen. Die Veranstaltung ist Teil der Interkulturellen Woche 2025.

Kursnummer 252-150030
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Gebühr: 10,00
Online: Endlich Zeit für Italienisch B 1
Mo. 22.09.2025 18:15
Online

Ein Kurs für alle, die Italienisch aktiv anwenden und vertiefen möchten. Sie haben bereits solide Vorkenntnisse in Italienisch (A2-Niveau) und möchten Ihre Sprachkenntnisse nun aktiv anwenden, sicherer kommunizieren und sich sprachlich freier ausdrücken?Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie! Kursinhalte: flüssiger sprechen über Alltag, Freizeit und Reisen, Meinung äußern & argumentieren, komplexere Texte verstehen & zusammenfassen Umgang mit Vergangenheitszeiten (passato prossimo, imperfetto, passato remoto). Landeskunde: italienische Regionen, Bräuche & Medien im Mittelpunkt steht die aktive Sprachverwendung: Sie sprechen, hören, lesen regelmäßig – mit aktuellen Themen, kurzen Dialogen und abwechslungsreichen Übungen.

Kursnummer 252-333012
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Gebühr: 80,00
Bodystyling - das Powertraining für eine tolle Figur
Mo. 22.09.2025 18:15
Lappersdorf

Nach einem kurzen "Warm-up" trainieren wir mit einem abwechslungsreichen Workout den gesamten Körper. Unser Ziel: Verbesserung von Muskelausdauer, Kraft und Körperhaltung. Die Stunde endet mit einem ausgiebigen Stretching.

Kursnummer 252-430008
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Gebühr: 64,00
Ganzkörpertraining
Mo. 22.09.2025 18:30
Brennberg

Suchst du einen Kurs, der deinen Körper kräftigt, deinen Geist entspannt, der dich körperlich fordert und dir neue Energie gibt? Dann bist duhier genau richtig! Das funktionelle, dynamische Ganzkörper-Trainingsprogramm verbindet Elemente aus Yoga, Pilates und dem modernen Coretraining miteinander. Die Übungen werden in einem fließenden Bewegungsablauf im Atemrhythmus durchgeführt. Dadurch wird die Muskulatur gekräftigt, die Fettverbrennung angekurbelt und die Körperhaltung positiv beeinflusst. Im Unterschied zum klassischen Krafttraining steht nicht der einzelne Muskel, sondern der Körper in seiner Ganzheit im Vordergrund.

Kursnummer 252-431026
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Gebühr: 68,00
Pilates Mix
Mo. 22.09.2025 18:30
Hemau

Eine Kombination aus Pilates, Rückentraining und Yoga, für Frauen und Männer geeignet, um den Körper wieder in die Balance zu bringen. Es besteht aus zwei Komponenten: Zum einen Dehnung und zum anderen Kräftigung der tieferliegenden Muskulatur. Verkürzte Muskeln werden verlängert und schwache Muskeln gekräftigt. Haltungsbedingte Schmerzen können gelindert und Verspannungen gelöst werden.

Kursnummer 252-431042
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Gebühr: 57,00
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mo. 22.09.2025 18:45
Donaustauf

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Kursnummer 252-424034
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Gebühr: 71,00
Starker Rücken - flacher Bauch
Mo. 22.09.2025 18:45
Regenstauf

Funktionelle Kräftigungsübungen stärken gezielt Ihre Rückenmuskulatur und straffen Ihre "Problemzonen" Bauch, Beine und Po.

Kursnummer 252-423019
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Gebühr: 64,00
Online: Bauch - Beine - Po
Mo. 22.09.2025 19:00
Online

Problemzonen-Klassiker für alle, die "in Form" bleiben möchten! Dem Warm-up folgen funktionsgymnastische Übungen, die gezielt die Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie Rücken und Oberkörper trainieren. Verbesserung von Muskelausdauer, Kraft, Kondition und Haltung sind Ziele dieses ausgewogenen und effektiven Programms. Hier wird absolut rücken- und gelenkschonend gearbeitet. Ein ausgiebiger Stretch- und Relaxteil rundet das Training ab.

Kursnummer 252-430004
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Gebühr: 68,00
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18.09.25 16:46:30