Rückenfit - Rückenkräftigung
Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 07. Januar 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
1 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 2
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
2 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 3
- Mittwoch, 21. Januar 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
3 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 4
- Mittwoch, 28. Januar 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
4 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 5
- Mittwoch, 04. Februar 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
5 Mittwoch • 04. Februar 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 6
- Mittwoch, 11. Februar 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
6 Mittwoch • 11. Februar 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 7
- Mittwoch, 25. Februar 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
7 Mittwoch • 25. Februar 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 8
- Mittwoch, 04. März 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
8 Mittwoch • 04. März 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 9
- Mittwoch, 11. März 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
9 Mittwoch • 11. März 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 10
- Mittwoch, 18. März 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
10 Mittwoch • 18. März 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
Rückenfit - Rückenkräftigung
Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.
-
Gebühr57,00 €
- Kursnummer: 252-424039
-
StartMi. 07.01.2026
18:45 UhrEndeMi. 18.03.2026
19:45 Uhr -
10 x Termine
-
Dozent*in:Heidi Utz-VaitlPhysiotherapeutin
- Außenstelle: Schierling
