Rückenfit - Rückenkräftigung
Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 22. September 2025
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
1 Montag • 22. September 2025 • 20:00 – 21:15 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 2
- Montag, 29. September 2025
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
2 Montag • 29. September 2025 • 20:00 – 21:15 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 3
- Montag, 06. Oktober 2025
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
3 Montag • 06. Oktober 2025 • 20:00 – 21:15 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 4
- Montag, 13. Oktober 2025
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
4 Montag • 13. Oktober 2025 • 20:00 – 21:15 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 5
- Montag, 20. Oktober 2025
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
5 Montag • 20. Oktober 2025 • 20:00 – 21:15 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 6
- Montag, 27. Oktober 2025
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
6 Montag • 27. Oktober 2025 • 20:00 – 21:15 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 7
- Montag, 10. November 2025
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
7 Montag • 10. November 2025 • 20:00 – 21:15 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 8
- Montag, 17. November 2025
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
8 Montag • 17. November 2025 • 20:00 – 21:15 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 9
- Montag, 24. November 2025
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
9 Montag • 24. November 2025 • 20:00 – 21:15 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 10
- Montag, 08. Dezember 2025
- 20:00 – 21:15 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
10 Montag • 08. Dezember 2025 • 20:00 – 21:15 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
Rückenfit - Rückenkräftigung
Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.
-
Gebühr71,00 €
- Kursnummer: 252-424032
-
StartMo. 22.09.2025
20:00 UhrEndeMo. 08.12.2025
21:15 Uhr -
10 x Termine
- Außenstelle: Donaustauf
