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Rücken & Stretch-Mix

Die Mischung aus Pilates-, Yoga- und Dehnübungen ist bestens geeignet zur Kräftigung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur. Sie kann Rückenprobleme und Haltungsschäden sowie die daraus resultierenden Schmerzzustände lindern. Muskelverspannungen und Verklebungen in den Faszien können sich lösen, die allgemeine Beweglichkeit, die Flexibilität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur und des Bindegewebes werden verbessert.

Material

Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Handtuch und Isomatte mit.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 19. September 2025
    • 11:00 – 12:00 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    1 Freitag • 19. September 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 2
    • Freitag, 26. September 2025
    • 11:00 – 12:00 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    2 Freitag • 26. September 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 3
    • Freitag, 10. Oktober 2025
    • 11:00 – 12:00 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    3 Freitag • 10. Oktober 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 4
    • Freitag, 17. Oktober 2025
    • 11:00 – 12:00 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    4 Freitag • 17. Oktober 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 5
    • Freitag, 24. Oktober 2025
    • 11:00 – 12:00 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    5 Freitag • 24. Oktober 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 6
    • Freitag, 07. November 2025
    • 11:00 – 12:00 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    6 Freitag • 07. November 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 7
    • Freitag, 14. November 2025
    • 11:00 – 12:00 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    7 Freitag • 14. November 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 8
    • Freitag, 21. November 2025
    • 11:00 – 12:00 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    8 Freitag • 21. November 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 9
    • Freitag, 28. November 2025
    • 11:00 – 12:00 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    9 Freitag • 28. November 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 10
    • Freitag, 05. Dezember 2025
    • 11:00 – 12:00 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    10 Freitag • 05. Dezember 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)

Rücken & Stretch-Mix

Die Mischung aus Pilates-, Yoga- und Dehnübungen ist bestens geeignet zur Kräftigung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur. Sie kann Rückenprobleme und Haltungsschäden sowie die daraus resultierenden Schmerzzustände lindern. Muskelverspannungen und Verklebungen in den Faszien können sich lösen, die allgemeine Beweglichkeit, die Flexibilität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur und des Bindegewebes werden verbessert.

Material

Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Handtuch und Isomatte mit.

15.07.25 09:53:37