Pilates (Grund- und Mittelstufe)
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die aus klassischen Kräftigungsübungen aufgebauten Pilatesübungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Material
Bitte bringen Sie Isomatte und bequeme Kleidung mit.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 16. Oktober 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
1 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 2
- Donnerstag, 23. Oktober 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
2 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 3
- Donnerstag, 30. Oktober 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
3 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 4
- Donnerstag, 13. November 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
4 Donnerstag • 13. November 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 5
- Donnerstag, 20. November 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
5 Donnerstag • 20. November 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 6
- Donnerstag, 27. November 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
6 Donnerstag • 27. November 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 7
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
7 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 8
- Donnerstag, 11. Dezember 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
8 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
Pilates (Grund- und Mittelstufe)
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die aus klassischen Kräftigungsübungen aufgebauten Pilatesübungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Material
Bitte bringen Sie Isomatte und bequeme Kleidung mit.
-
Gebühr46,00 €
- Kursnummer: 252-432027
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StartDo. 16.10.2025
17:50 UhrEndeDo. 11.12.2025
18:50 Uhr -
8 x Termine
- Außenstelle: Schierling
