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Online: Rückenfit - Rückenkräftigung am Abend

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Material

Bitte halten Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte bereit.
Das Konferenztool ZOOM wird verwendet.
Der Link kommt zu Ihnen per Mail kurz vor Kursbeginn.
Was wird benötigt?
Eine stabile Internetverbindung mind. 6.000 kbits (6 Mbits) sowie einem Download von etwa 6 Mbits/Sekunde)
Eine Webcam wird benötigt, die meisten Laptops haben eine integriert
Ein Mikrofon ist ebenfalls in den meisten Laptops integriert
Ein chrombasierten Webbrowser, eine Mobile App oder eine Desktop App wird benötigt

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 23. September 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    1 Dienstag • 23. September 2025 • 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 2
    • Dienstag, 30. September 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    2 Dienstag • 30. September 2025 • 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 3
    • Dienstag, 07. Oktober 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    3 Dienstag • 07. Oktober 2025 • 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 4
    • Dienstag, 14. Oktober 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    4 Dienstag • 14. Oktober 2025 • 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 5
    • Dienstag, 21. Oktober 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    5 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 6
    • Dienstag, 28. Oktober 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    6 Dienstag • 28. Oktober 2025 • 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 7
    • Dienstag, 11. November 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    7 Dienstag • 11. November 2025 • 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 8
    • Dienstag, 18. November 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    8 Dienstag • 18. November 2025 • 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 9
    • Dienstag, 25. November 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    9 Dienstag • 25. November 2025 • 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 10
    • Dienstag, 02. Dezember 2025
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    10 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 19:45 – 20:45 Uhr Online - lernen von zu Hause aus

Online: Rückenfit - Rückenkräftigung am Abend

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Material

Bitte halten Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte bereit.
Das Konferenztool ZOOM wird verwendet.
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Was wird benötigt?
Eine stabile Internetverbindung mind. 6.000 kbits (6 Mbits) sowie einem Download von etwa 6 Mbits/Sekunde)
Eine Webcam wird benötigt, die meisten Laptops haben eine integriert
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Ein chrombasierten Webbrowser, eine Mobile App oder eine Desktop App wird benötigt

03.07.25 16:41:04