Rücken & Stretch-Mix
Die Mischung aus Pilates-, Yoga- und Dehnübungen ist bestens geeignet zur Kräftigung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur. Sie kann Rückenprobleme und Haltungsschäden sowie die daraus resultierenden Schmerzzustände lindern. Muskelverspannungen und Verklebungen in den Faszien können sich lösen, die allgemeine Beweglichkeit, die Flexibilität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur und des Bindegewebes werden verbessert.
Material
Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Handtuch und Isomatte mit.
Kurstermine 11
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 09. Januar 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
1 Freitag • 09. Januar 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum) -
- 2
- Freitag, 16. Januar 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
2 Freitag • 16. Januar 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum) -
- 3
- Freitag, 23. Januar 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
3 Freitag • 23. Januar 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum) -
- 4
- Freitag, 30. Januar 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
4 Freitag • 30. Januar 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum) -
- 5
- Freitag, 06. Februar 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
5 Freitag • 06. Februar 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum) -
- 6
- Freitag, 13. Februar 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
6 Freitag • 13. Februar 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum) -
- 7
- Freitag, 27. Februar 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
7 Freitag • 27. Februar 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum) -
- 8
- Freitag, 06. März 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
8 Freitag • 06. März 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum) -
- 9
- Freitag, 13. März 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
9 Freitag • 13. März 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum) -
- 10
- Freitag, 20. März 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
10 Freitag • 20. März 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum) -
- 11
- Freitag, 27. März 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
11 Freitag • 27. März 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
Rücken & Stretch-Mix
Die Mischung aus Pilates-, Yoga- und Dehnübungen ist bestens geeignet zur Kräftigung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur. Sie kann Rückenprobleme und Haltungsschäden sowie die daraus resultierenden Schmerzzustände lindern. Muskelverspannungen und Verklebungen in den Faszien können sich lösen, die allgemeine Beweglichkeit, die Flexibilität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur und des Bindegewebes werden verbessert.
Material
Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Handtuch und Isomatte mit.
-
Gebühr59,00 €
- Kursnummer: 252-423025
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StartFr. 09.01.2026
11:00 UhrEndeFr. 27.03.2026
12:00 Uhr -
11 x Termine
- Außenstelle: Lappersdorf
