Hybrid: Wirbelsäulengymnastik
Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer zu schwachen oder unregelmäßig ausgebildeten Rückenmuskulatur. Dagegen hilft nur eines: Gezielte Gymnastik mit Lockerungsübungen für die Wirbelsäule und die dazugehörige Muskulatur. Die Trage- und Bewegungsfunktion der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule soll im Rahmen unserer Kurse aufgebaut, erhalten und unterstützt werden.
Material
Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Handtuch, Isomatte und Getränke mit.
Kurstermine 13
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Ort / Raum
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- 1
- Dienstag, 14. April 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle)
1 Dienstag • 14. April 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle) -
- 2
- Dienstag, 21. April 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle)
2 Dienstag • 21. April 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle) -
- 3
- Dienstag, 28. April 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle)
3 Dienstag • 28. April 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle) -
- 4
- Dienstag, 05. Mai 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle)
4 Dienstag • 05. Mai 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle) -
- 5
- Dienstag, 12. Mai 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle)
5 Dienstag • 12. Mai 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle) -
- 6
- Dienstag, 19. Mai 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle)
6 Dienstag • 19. Mai 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle) -
- 7
- Dienstag, 09. Juni 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle)
7 Dienstag • 09. Juni 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle) -
- 8
- Dienstag, 16. Juni 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle)
8 Dienstag • 16. Juni 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle) -
- 9
- Dienstag, 23. Juni 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle)
9 Dienstag • 23. Juni 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle) -
- 10
- Dienstag, 30. Juni 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle)
10 Dienstag • 30. Juni 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle) -
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- Dienstag, 07. Juli 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle)
11 Dienstag • 07. Juli 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle) -
- 12
- Dienstag, 14. Juli 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle)
12 Dienstag • 14. Juli 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle) -
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- Dienstag, 21. Juli 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle)
13 Dienstag • 21. Juli 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Hemau, Grund- und Mittelschule (Mönchsbergweg 1, OG, Zi. 108, Eingang Seite Turnhalle)
Hybrid: Wirbelsäulengymnastik
Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer zu schwachen oder unregelmäßig ausgebildeten Rückenmuskulatur. Dagegen hilft nur eines: Gezielte Gymnastik mit Lockerungsübungen für die Wirbelsäule und die dazugehörige Muskulatur. Die Trage- und Bewegungsfunktion der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule soll im Rahmen unserer Kurse aufgebaut, erhalten und unterstützt werden.
Material
Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Handtuch, Isomatte und Getränke mit.
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Gebühr74,00 €
- Kursnummer: 261-424014
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StartDi. 14.04.2026
18:30 UhrEndeDi. 21.07.2026
19:30 Uhr -
13 x Termine
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Dozent*in:Michaela KellnerFitnesstrainerin
- Außenstelle: Hemau
