Hot Iron

Hot Iron ist ein rhythmisches Krafttraining mit Musik, das die gesamten großen Muskelgruppen (Beine, Brust, Rücken, Bizeps, Trizeps, Schulter und Bauch) einbezieht. Es bietet in jedem Alter Spaß, Abwechslung und nicht zuletzt überragende Trainingseffekte. Im Hinblick auf den Kalorienverbrauch und damit auf die Fettverbrennung steht das Krafttraining dem Ausdauertraining in nichts nach - ganz im Gegenteil: es baut zusätzlich Muskelmasse auf. Diese wiederum ist der optimale Fatburner, da in den Mitochondrien (in den "Kraftwerken" der Zellen) der Muskulatur der Fettverbrennungsprozess stattfindet. Und zwar weit über das Training hinaus - bis zu 48 Stunden lang! Unabhängig von der Körperfettreduktion stützt eine starke Muskulatur natürlich das gesamte Skelett besser, so dass Krafttraining ein effektives Mittel im Kampf gegen Gelenk- und Rückenbeschwerden ist.

Material

Bitte Sportkleidung, Handtuch, Isomatte und Getränk mitbringen.

Kurstermine 13

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 11. April 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
1 Donnerstag • 11. April 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
- 2
- Donnerstag, 18. April 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
2 Donnerstag • 18. April 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
- 3
- Donnerstag, 25. April 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
3 Donnerstag • 25. April 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
3 vergangene Termine
- 4
- Donnerstag, 02. Mai 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
4 Donnerstag • 02. Mai 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
- 5
- Donnerstag, 16. Mai 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
5 Donnerstag • 16. Mai 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
- 6
- Donnerstag, 06. Juni 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
6 Donnerstag • 06. Juni 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
- 7
- Donnerstag, 13. Juni 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
7 Donnerstag • 13. Juni 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
- 8
- Donnerstag, 20. Juni 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
8 Donnerstag • 20. Juni 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
- 9
- Donnerstag, 27. Juni 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
9 Donnerstag • 27. Juni 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
- 10
- Donnerstag, 04. Juli 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
10 Donnerstag • 04. Juli 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
- 11
- Donnerstag, 11. Juli 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
11 Donnerstag • 11. Juli 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
- 12
- Donnerstag, 18. Juli 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
12 Donnerstag • 18. Juli 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
- 13
- Donnerstag, 25. Juli 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)
13 Donnerstag • 25. Juli 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Neutraubling, vhs im Klosterbau (Königsberger Str. 4, Bewegen 1)