Coretraining - für eine starke Körpermitte

„Core“ bedeutet übersetzt Kern. Beim Core-Training werden vor allem die Körpermitte, der Bauch, der untere Rücken, Hüfte und Becken gestärkt und stabilisiert. Ziel des Core-Trainings ist es, eine stabile und starke Körpermitte aufzubauen. Denn ein gut trainierter „Kern“ kann die Körperhaltung verbessern, Verletzungen vorbeugen und Alltagsaktivitäten erleichtern. Der Kurs bietet auch für junge Mütter eine gute Möglichkeit, nach der Geburt die alte Fitness wieder zu erreichen.
Für alle Fitness-Levels geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Material

Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung und Sportschuhe mit.

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 08. Mai 2025
- 15:30 – 17:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
1 Donnerstag • 08. Mai 2025 • 15:30 – 17:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
- 2
- Donnerstag, 15. Mai 2025
- 15:30 – 17:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
2 Donnerstag • 15. Mai 2025 • 15:30 – 17:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
- 3
- Donnerstag, 22. Mai 2025
- 15:30 – 17:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
3 Donnerstag • 22. Mai 2025 • 15:30 – 17:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
- 4
- Donnerstag, 05. Juni 2025
- 15:30 – 17:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
4 Donnerstag • 05. Juni 2025 • 15:30 – 17:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
- 5
- Donnerstag, 26. Juni 2025
- 15:30 – 17:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
5 Donnerstag • 26. Juni 2025 • 15:30 – 17:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
- 6
- Donnerstag, 03. Juli 2025
- 15:30 – 17:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
6 Donnerstag • 03. Juli 2025 • 15:30 – 17:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
- 7
- Donnerstag, 10. Juli 2025
- 15:30 – 17:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
7 Donnerstag • 10. Juli 2025 • 15:30 – 17:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
- 8
- Donnerstag, 17. Juli 2025
- 15:30 – 17:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
8 Donnerstag • 17. Juli 2025 • 15:30 – 17:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
- 9
- Donnerstag, 24. Juli 2025
- 15:30 – 17:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
9 Donnerstag • 24. Juli 2025 • 15:30 – 17:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
- 10
- Donnerstag, 31. Juli 2025
- 15:30 – 17:00 Uhr
- Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
10 Donnerstag • 31. Juli 2025 • 15:30 – 17:00 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)