In diesem Kurs lernen Sie die effektiven "Engpass-Dehnungen" und Faszienrollmassage kennen, die Ihnen helfen kann, schmerzfrei und mit voller Beweglichkeit durchs Leben zu gehen.
Schwerpunkte sind die Stärkung des Rückens und der Wirbelsäule sowie auf die Entspannung und Lockerung des Nackens.
Sie erlernen die richtige Technik der Rollmassage, um besonders hartnäckige Verspannungen zu lösen und Lockerung im Allgemeinen zu erfahren.
Spezielle Übungen für verschiedene Gelenke, einschließlich Knie, Hüfte und Schultern können dazu beitragen tragen, die Flexibilität und Gesundheit der Gelenke nachhaltig zu verbessern.
Alle Übungen sind einfach zu erlernen und werden individuell an das jeweilige Fitness-Level angepasst. Für jedes Alter geeignet.