Pilates (Grund- und Mittelstufe)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die aus klassischen Kräftigungsübungen aufgebauten Pilatesübungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Material

Bitte bringen Sie Isomatte und bequeme Kleidung mit.

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 27. März 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
1 Donnerstag • 27. März 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
- 2
- Donnerstag, 03. April 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
2 Donnerstag • 03. April 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
- 3
- Donnerstag, 10. April 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
3 Donnerstag • 10. April 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
3 vergangene Termine
- 4
- Donnerstag, 08. Mai 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
4 Donnerstag • 08. Mai 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
- 5
- Donnerstag, 15. Mai 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
5 Donnerstag • 15. Mai 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
- 6
- Donnerstag, 22. Mai 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
6 Donnerstag • 22. Mai 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
- 7
- Donnerstag, 05. Juni 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
7 Donnerstag • 05. Juni 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
- 8
- Donnerstag, 26. Juni 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
8 Donnerstag • 26. Juni 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
- 9
- Donnerstag, 03. Juli 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
9 Donnerstag • 03. Juli 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
- 10
- Donnerstag, 10. Juli 2025
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
10 Donnerstag • 10. Juli 2025 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)