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Rückenfit - Rückenkräftigung
Mo. 18.09.2023 17:30
Donaustauf

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Kursnummer 232-424030
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Sonja Gfüllner
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mo. 18.09.2023 18:45
Donaustauf

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Kursnummer 232-424034
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Sonja Gfüllner
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mo. 18.09.2023 20:00
Donaustauf

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Kursnummer 232-424032
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Sonja Gfüllner
Qi Gong
Do. 21.09.2023 17:30
Donaustauf

Qi Gong - Übungen (Qi = universelle Lebensenergie, Gong = Üben, Arbeit oder Pflege) haben ihren Ursprung in der mehr als 3000 Jahre alten chinesischen Philosophie und Medizin. Die leicht zu erlernenden, sehr sanften Meditations-, Bewegungs- und Atemübungen wirken regulierend auf das vegetative Nervensystem und gegen funktionelle Störungen. Ein tägliches Training von 10 bis 15 Minuten kann genügen, um Krankheiten vorzubeugen bzw. vorhandene Beschwerden (z.B. Rückenschmerzen) zu lindern. Zudem stärken die Übungen die Konzentrationsfähigkeit und bringen den Geist zur Ruhe und Entspannung.

Kursnummer 232-412012
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Manuela Köck
Wirbelsäulengymnastik mit Stretching
Mi. 27.09.2023 19:00
Donaustauf

Das schonende Fitness- und Muskeltraining stabilisiert und dehnt Ihre Muskulatur. Zur Unterstützung nehmen Sie Ihren natürlichen Atemrhythmus bewusst mit in die Übungen hinein und steigern dadurch gleichzeitig die Qualität Ihrer Bewegungsabläufe.

Kursnummer 232-424046
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Paula Stenz
Italienisch Einstieg A 1
Do. 05.10.2023 19:15

Lehrbuch: 'Espresso nuovo' A 1 (ISBN 978-3-19-205438-9, Hueber Verlag), ab Lekt. 1 und Zusatzmaterial

Kursnummer 232-331113
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Antonietta Ulivieri Korb
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mo. 08.01.2024 17:30
Donaustauf

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Kursnummer 232-424031
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Gebühr: 67,00
Dozent*in: Sonja Gfüllner
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mo. 08.01.2024 18:45
Donaustauf

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Kursnummer 232-424035
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Gebühr: 67,00
Dozent*in: Sonja Gfüllner
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mo. 08.01.2024 20:00
Donaustauf

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Kursnummer 232-424033
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Gebühr: 67,00
Dozent*in: Sonja Gfüllner
Wirbelsäulengymnastik mit Stretching
Mi. 17.01.2024 19:00
Donaustauf

Das schonende Fitness- und Muskeltraining stabilisiert und dehnt Ihre Muskulatur. Zur Unterstützung nehmen Sie Ihren natürlichen Atemrhythmus bewusst mit in die Übungen hinein und steigern dadurch gleichzeitig die Qualität Ihrer Bewegungsabläufe.

Kursnummer 232-424047
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Paula Stenz
Italienisch A 1
Do. 25.01.2024 19:15

Lehrbuch: 'Espresso nuovo' A 1 (ISBN 978-3-19-205438-9, Hueber Verlag), ab Lekt. 3 und Zusatzmaterial

Kursnummer 232-331133
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Antonietta Ulivieri Korb
Wirbelsäulengymnastik mit Stretching
Mi. 10.04.2024 19:00
Donaustauf

Das schonende Fitness- und Muskeltraining stabilisiert und dehnt Ihre Muskulatur. Zur Unterstützung nehmen Sie Ihren natürlichen Atemrhythmus bewusst mit in die Übungen hinein und steigern dadurch gleichzeitig die Qualität Ihrer Bewegungsabläufe.

Kursnummer 241-424047
Kursdetails ansehen
Gebühr: 64,00
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