Lehrbuch: 'Espresso nuovo' A 1 (ISBN 978-3-19-205438-9, Hueber Verlag), ab Lekt. 1 und Zusatzmaterial
Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Qi Gong - Übungen (Qi = universelle Lebensenergie, Gong = Üben, Arbeit oder Pflege) haben ihren Ursprung in der mehr als 3000 Jahre alten chinesischen Philosophie und Medizin. Die leicht zu erlernenden, sehr sanften Meditations-, Bewegungs- und Atemübungen wirken regulierend auf das vegetative Nervensystem und gegen funktionelle Störungen. Ein tägliches Training von 10 bis 15 Minuten kann genügen, um Krankheiten vorzubeugen bzw. vorhandene Beschwerden (z.B. Rückenschmerzen) zu lindern. Zudem stärken die Übungen die Konzentrationsfähigkeit und bringen den Geist zur Ruhe und Entspannung.
Lehrbuch: 'Espresso nuovo' A 1 (ISBN 978-3-19-205438-9, Hueber Verlag), ab Lekt. 5 und Zusatzmaterial
Starten Sie Ihren Tag mit Italienisch! Verbinden Sie das Vergnügen eines Spaziergangs an der frischen Luft mit dem Lernen der italienischen Sprache. Wir steigen in Richtung Walhalla auf. Beim ersten Mal stellen wir uns vor, die Themen der weiteren Treffen wählen wir gemeinsam aus. Sie sollten bereits gute Grundkenntnisse haben, aber keine Angst, Sie haben immer eine Woche Zeit, sich auf das nächste Treffen vorzubereiten. Bequeme Schuhe, gute Laune und ein Mini-Wörterbuch oder Handy und los geht's! Wir sehen uns donnerstags, wenn das Wetter mitspielt, pünktlich um 8 Uhr an der Bushaltestelle Donaustauf Reifldinger Straße.
Starten Sie Ihren Tag mit Italienisch! Verbinden Sie das Vergnügen eines Spaziergangs an der frischen Luft mit dem Lernen der italienischen Sprache. Wir steigen in Richtung Walhalla auf. Beim ersten Mal stellen wir uns vor, die Themen der weiteren Treffen wählen wir gemeinsam aus. Sie sollten bereits gute Grundkenntnisse haben, aber keine Angst, Sie haben immer eine Woche Zeit, sich auf das nächste Treffen vorzubereiten. Bequeme Schuhe, gute Laune und ein Mini- Wörterbuch oder Handy und los geht's! Wir sehen uns donnerstags, wenn das Wetter mitspielt, pünktlich um 8 Uhr an der Bushaltestelle Donaustauf Reifldinger Straße.