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Andere Entspannungsformen

Eutonie - mehr als nur Entspannung!
Di. 20.09.2022 19:30
Neutraubling

Mehr Ruhe und Gelassenheit, mehr Beweglichkeit, mehr körperlich-seelisches Wohlbefinden! Eutonie nach Gerda Alexander (griechisch »eu« = »recht, wohl, harmonisch» und »tonos« = »Spannung, Tonus«) ermöglicht es Ihnen, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand, diese Ziele zu erreichen. In einfachen Übungen, am Boden liegend, im Sitzen, Stehen und Gehen lernen Sie das feine Spannungsgefüge Ihrer Gesamtmuskulatur (Tonus), das sowohl von der physischen Motorik als auch von der Psyche her beeinflusst wird, wieder zu harmonisieren. Ihr Körper richtet sich auf, Sie gewinnen an innerer Ruhe und entwickeln ein sensibles Gespür für Ihre Gesundheit. Beschwerden wie z. B. Verspannungen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, seelische Verstimmungen können sich lösen.

Kursnummer 223-419018
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Alfons Kestel
Online: Eutonie - mehr als nur Entspannung!
Do. 22.09.2022 19:00
Online

Mehr Ruhe und Gelassenheit, mehr Beweglichkeit, mehr körperlich-seelisches Wohlbefinden! Eutonie nach Gerda Alexander (griechisch »eu« = »recht, wohl, harmonisch» und »tonos« = »Spannung, Tonus«) ermöglicht es Ihnen, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand, diese Ziele zu erreichen. In einfachen Übungen, am Boden liegend, im Sitzen, Stehen und Gehen lernen Sie das feine Spannungsgefüge Ihrer Gesamtmuskulatur (Tonus), das sowohl von der physischen Motorik als auch von der Psyche her beeinflusst wird, wieder zu harmonisieren. Ihr Körper richtet sich auf, Sie gewinnen an innerer Ruhe und entwickeln ein sensibles Gespür für Ihre Gesundheit. Beschwerden wie z. B. Verspannungen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, seelische Verstimmungen können sich lösen. Der Zugangslink wird spätestens am Veranstaltungstag per Mail verschickt. Genutzt wird das Konferenz-Tool Jitsi Meet

Kursnummer 223-419022
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Alfons Kestel
Motorikmäuse – Wenn Bewegung auf Entspannung trifft Für Kinder von 2 bis 3 J. mit Eltern
Fr. 23.09.2022 15:15
Wenzenbach

Sich bewegen und spüren, staunen und erleben, experimentieren und gemeinsam entdecken, lachen: Der Kurs unterstützt eine ganzheitliche Entwicklung des Kindes und baut auf den vier Säulen Bewegung, Entspannung, Gleichgewicht und Sprache auf. Er fördert intensiv die motorischen und emotionalen Fähigkeiten.

Kursnummer 223-610150
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Gebühr: 80,00
Motorikfüchse – Wenn Bewegung auf Entspannung trifft Für Kinder von 4 bis 6 Jahren
Fr. 23.09.2022 16:15
Wenzenbach

Klettern, laufen, rutschen, springen, tanzen, lachen - sich spüren und zur Ruhe kommen. Durch Bewegung lernen die Kinder sich und ihren Körper kennen und sprechen dabei ihre motorischen und emotionalen Fähigkeiten an. Der Kurs unterstützt eine ganzheitliche Entwicklung und baut auf den 4 Säulen Bewegung, Entspannung, Gleichgewicht und Sprache auf. Durch den spielerischen Wechsel von An- und Entspannung mit Hilfe von Körperübungen, kleinen Versen, Geschichten und Bewegungsspielen erleben sie, was laut und wild sein kann, aber auch Momente der Ruhe und Entspannung.

Kursnummer 223-640050
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Gebühr: 60,00
Entspannungsmix
Mi. 28.09.2022 08:30
Lappersdorf

Stress und Hektik bestimmen nur allzu oft unseren Alltag. Entspannung und Ruhe in unser Leben zu integrieren ist deshalb wichtig – egal in welchem Alter, egal in welcher Lebensphase wir sind! Lernen und üben Sie verschiedene Methoden zur Entspannung (Schwerpunkt Autogenes Training), die Sie problemlos in Ihren Alltag integrieren können.

Kursnummer 223-419026
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Gebühr: 67,00
Dozent*in: Melissa Pahnke
Shinrin Yoku - Waldbaden
Fr. 07.10.2022 14:00
TP: Mintrachinger Forst Staatsstr. 2329 zw. Mintraching und Geisling

Beim Waldbaden steht nicht die Fortbewegung im Vordergrund. Es werden nur kurze Strecken zurückgelegt, da der gemeinsame Weg das Ziel ist. Mit allen Sinnen tauchen wir ein in die Waldatmosphäre. Waldluft und -duft, bioaktive Stoffe und Farben des Waldes sowie vertiefte Sinneseindrücke erfrischen und entspannen unseren Körper und Geist

Kursnummer 223-419058
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Gebühr: 35,00
Rein in den Moment – In Achtsamkeit reinschnuppern Workshop
Sa. 15.10.2022 15:00
Lappersdorf

Gestresst vom eigenen Umgang mit Stress? Mehr Gelassenheit wäre gut? Aber woher nehmen? Könnte Achtsamkeit vielleicht was sein für Sie? Aber was ist das eigentlich? Wie kann man in diesen Moment kommen? Lassen Sie uns das gemeinsam ausprobieren!

Kursnummer 223-419046
Shinrin Yoku - Waldbaden
So. 16.10.2022 14:00
TP: Hainsacker, Schwärzer Wanderparkplatz

Beim Waldbaden steht nicht die Fortbewegung im Vordergrund. Es werden nur kurze Strecken zurückgelegt, da der gemeinsame Weg das Ziel ist. Mit allen Sinnen tauchen wir ein in die Waldatmosphäre. Waldluft und -duft, bioaktive Stoffe und Farben des Waldes sowie vertiefte Sinneseindrücke erfrischen und entspannen unseren Körper und Geist

Kursnummer 223-419054
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Gebühr: 35,00
After-Work-Waldbaden
Mi. 26.10.2022 17:00
Sinzing

Gönnen Sie sich nach einem langen Arbeitstag ein „Waldbad“! Tauchen Sie in die Ruhe des Waldes ein, üben Sie Achtsamkeit mit allem Lebendigem und erholen Sie sich in und mit der Natur. In Zusammenarbeit mit dem Walderlebniszentrum Regensburg.

Kursnummer 223-419052
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Markus Koch
Yoga für Kinder (10 - 12 J.)
Di. 08.11.2022 15:00
Neutraubling

Stabile und trotzdem bewegliche Bäume, mutige Helden, kreisende Adler - durch spielerisch angeleitete Körperübungen erleben die Kinder die Beweglichkeit und Kraft ihres Körpers. Das schafft Selbstvertrauen und Mut. Außerdem erspüren die Kinder ihren Atem, der sie sowohl mit Lebensenergie versorgt als auch beruhigen kann. Durch Gleichgewichtshaltungen und kurze Meditationsübungen wird die Ausdauer und Konzentrationsfähigkeit gefördert. Langfristig führt die positive Energie auch dazu, dass die Kinder nicht nur kräftiger und beweglicher, sondern auch selbstbewusster werden.

Kursnummer 223-640045
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Lisa Martin
Yoga für Kinder (4 - 6 J.)
Mi. 09.11.2022 15:00
Lappersdorf

Stabile und trotzdem bewegliche Bäume, mutige Helden, kreisende Adler - durch spielerisch angeleitete Körperübungen erleben die Kinder die Beweglichkeit und Kraft ihres Körpers. Das schafft Selbstvertrauen und Mut. Außerdem erspüren die Kinder ihren Atem, der sie sowohl mit Lebensenergie versorgt als auch beruhigen kann. Durch Gleichgewichtshaltungen und kurze Meditationsübungen wird die Ausdauer und Konzentrationsfähigkeit gefördert. Langfristig führt die positive Energie auch dazu, dass die Kinder nicht nur kräftiger und beweglicher, sondern auch selbstbewusster werden.

Kursnummer 223-640041
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Lisa Martin
Ki Do In – Energie- und Gesundheitstraining
Mi. 09.11.2022 19:45
93164 Laaber

Ki Do In ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining. Ziel ist es, die eigene Energie (Ki) zu spüren, sie frei fließen zu lassen und auf natürliche Weise zu leiten (Do In). Das Werkzeug dazu sind einfache und klare Bewegungen, die Verspannungen lösen und die Körperwahrnehmung verbessern. Dehnung und Lockerung, Atemübungen und Meditation bringen Körper und Geist in Einklang. Muskeln und Sehnen werden sanft aktiviert und bringen Blut und Ki zum Fließen. Ki Do In ist entstanden aus der asiatischen Bewegungs- und Kampfkunst Shinson Hapkido und ist dort selbstverständlicher Bestandteil des Trainings, wird aber auch als eigenes Gymnastikprogramm unterrichtet. Es lässt sich langsam und meditativ praktizieren mit Bewegungen, die sich in ähnlicher Form auch im Yoga oder Qi-Gong finden, enthält aber dynamische Elemente zur Stärkung von Kondition und Beweglichkeit. Unterstützt wird dies durch die Massage- und Akupressur-Wirkung vieler Übungen. Alle Übungen lassen sich individuell anpassen. Zum Wohlfühlen – während des Trainings und noch lange danach!

Kursnummer 223-411081
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Gebühr: 50,00
Yoga für Kinder (7 - 9 J.)
Mo. 14.11.2022 16:15
Lappersdorf

Stabile und trotzdem bewegliche Bäume, mutige Helden, kreisende Adler - durch spielerisch angeleitete Körperübungen erleben die Kinder die Beweglichkeit und Kraft ihres Körpers. Das schafft Selbstvertrauen und Mut. Außerdem erspüren die Kinder ihren Atem, der sie sowohl mit Lebensenergie versorgt als auch beruhigen kann. Durch Gleichgewichtshaltungen und kurze Meditationsübungen wird die Ausdauer und Konzentrationsfähigkeit gefördert. Langfristig führt die positive Energie auch dazu, dass die Kinder nicht nur kräftiger und beweglicher, sondern auch selbstbewusster werden.

Kursnummer 223-640043
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Lisa Martin
Shinrin Yoku - Waldbaden Besinnliche Auszeit im Advent
Sa. 10.12.2022 13:30
TP: Mintrachinger Forst Staatsstr. 2329 zw. Mintraching und Geisling

Beim Waldbaden steht nicht die Fortbewegung im Vordergrund. Es werden nur kurze Strecken zurückgelegt, da der gemeinsame Weg das Ziel ist. Mit allen Sinnen tauchen wir ein in die Waldatmosphäre. Waldluft und -duft, bioaktive Stoffe und Farben des Waldes sowie vertiefte Sinneseindrücke erfrischen und entspannen unseren Körper und Geist

Kursnummer 223-419060
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Gebühr: 35,00
Entspannungsmix
Mi. 11.01.2023 17:00
Wenzenbach

Stress und Hektik bestimmen nur allzu oft unseren Alltag. Entspannung und Ruhe in unser Leben zu integrieren ist deshalb wichtig – egal in welchem Alter, egal in welcher Lebensphase wir sind! Lernen und üben Sie verschiedene Methoden zur Entspannung (Schwerpunkt Autogenes Training), die Sie problemlos in Ihren Alltag integrieren können.

Kursnummer 223-419029
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Gebühr: 67,00
Dozent*in: Melissa Pahnke
Motorikmäuse – Wenn Bewegung auf Entspannung trifft Für Kinder von 2 bis 3 J. mit Eltern
Fr. 13.01.2023 15:15
Wenzenbach

Sich bewegen und spüren, staunen und erleben, experimentieren und gemeinsam entdecken, lachen: Der Kurs unterstützt eine ganzheitliche Entwicklung des Kindes und baut auf den vier Säulen Bewegung, Entspannung, Gleichgewicht und Sprache auf. Er fördert intensiv die motorischen und emotionalen Fähigkeiten.

Kursnummer 223-610152
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Gebühr: 67,00
Motorikfüchse – Wenn Bewegung auf Entspannung trifft Für Kinder von 4 bis 6 Jahren
Fr. 13.01.2023 16:15
Wenzenbach

Klettern, laufen, rutschen, springen, tanzen, lachen - sich spüren und zur Ruhe kommen. Durch Bewegung lernen die Kinder sich und ihren Körper kennen und sprechen dabei ihre motorischen und emotionalen Fähigkeiten an. Der Kurs unterstützt eine ganzheitliche Entwicklung und baut auf den 4 Säulen Bewegung, Entspannung, Gleichgewicht und Sprache auf. Durch den spielerischen Wechsel von An- und Entspannung mit Hilfe von Körperübungen, kleinen Versen, Geschichten und Bewegungsspielen erleben sie, was laut und wild sein kann, aber auch Momente der Ruhe und Entspannung.

Kursnummer 223-640051
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Gebühr: 50,00
Gelassen und sicher im Stress 2-Tage-Kompakt-Programm
Sa. 14.01.2023 09:00
Neutraubling

Ruhe und Gelassenheit statt Stress? Hierfür gibt es kein Patentrezept, aber ein flexibler Umgang mit Stress macht widerstandsfähig - man kann ihn lernen! In zwei Tagen erhalten Sie Informationen zu den Auswirkungen von Belastungen, lernen aufbauend auf Ihren schon vorhandenen Stärken unterschiedliche Stressbewältigungsstrategien kennen und üben deren Anwendung. Spaß und Genuss kommen dabei nicht zu kurz! Damit geht das Kompakt-Programm über ein reines Entspannungsprogramm weit hinaus und hilft Ihnen, dauerhaft gelassen und selbstbewusst die Herausforderungen Ihres Alltags zu meistern. Finden Sie Ihren ganz persönlichen Weg, Stress gelassen und sicher entgegenzutreten.

Kursnummer 223-419038
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Gebühr: 160,00
Dozent*in: Martina Weiß
Shinrin Yoku - Waldbaden
Sa. 14.01.2023 13:00
TP: Hainsacker, Schwärzer Wanderparkplatz

Beim Waldbaden steht nicht die Fortbewegung im Vordergrund. Es werden nur kurze Strecken zurückgelegt, da der gemeinsame Weg das Ziel ist. Mit allen Sinnen tauchen wir ein in die Waldatmosphäre. Waldluft und -duft, bioaktive Stoffe und Farben des Waldes sowie vertiefte Sinneseindrücke erfrischen und entspannen unseren Körper und Geist

Kursnummer 223-419056
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Gebühr: 35,00
Kleine Auszeit - Entspannung und Stressbewältigung
Sa. 28.01.2023 14:00
Neutraubling

Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit mit Entspannung für Geist und Körper. An diesem Nachmittag werden verschiedene Entspannungstechniken (Yoga Nidra, Autogenes Training usw.) vorgestellt, die mit praktischen Übungen gleich ausprobiert werden können. Bestimmt finden Sie für sich genau das Passende.

Kursnummer 223-419032