Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung ist ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes Anspannen einzelner Muskeln kann eine Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden.
Sie werden ruhiger, ausgeglichener und können so künftig auch in schwierigen Situationen gelassener bleiben. Dieses Muskelentspannungstraining ist auch für Menschen interessant, die durch andere Verfahren keinen Zugang zur systematischen Entspannung gefunden haben.
Es ist möglich, die Übungen sitzend oder liegend auszuführen.

Material

Bitte bringen Sie lockere Kleidung und warme Socken mit.

Kurstermine 8

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 10. April 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
1 Mittwoch • 10. April 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
- 2
- Mittwoch, 17. April 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
2 Mittwoch • 17. April 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
- 3
- Mittwoch, 24. April 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
3 Mittwoch • 24. April 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
3 vergangene Termine
- 4
- Mittwoch, 08. Mai 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
4 Mittwoch • 08. Mai 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
- 5
- Mittwoch, 15. Mai 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
5 Mittwoch • 15. Mai 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
- 6
- Mittwoch, 05. Juni 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
6 Mittwoch • 05. Juni 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
- 7
- Mittwoch, 12. Juni 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
7 Mittwoch • 12. Juni 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
- 8
- Mittwoch, 19. Juni 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
8 Mittwoch • 19. Juni 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)