Selbstfürsorge und Achtsamkeit unterstützen die Regulation des Nervensystems und helfen dabei, wichtige Ressourcen bereitzustellen, um gut durch den oft vollgepackten Alltag zu kommen. Doch wie kann das gelingen, wenn die Gedanken nicht schweigen? Wenn man sich zunehmend fremdbestimmt fühlt? Wenn man das Gefühl hat, nur noch funktionieren zu müssen? Wenn das, was einem wirklich gut tut, einfach keinen Raum mehr im Leben hat? Dieser Kurs dient dazu, sich und seine Bedürfnisse wieder zu spüren und sich im Hier und Jetzt zu verankern. Wir erlernen einfache und hilfreiche Tools wie körperorientierte Übungen zur Regulation des Nervensystems, Atemtechniken und Anwendungen aus der japanischen Heilkunst Jin Shin Jyutsu.
Die Methoden lassen sich direkt im Alltag anwenden, fördern die Resilienz und sorgen für zunehmend mehr Gelassenheit.