Dieser praxisorientierte Tageskurs verbindet neurowissenschaftliches Wissen über Stress mit unmittelbarem Naturerleben im Wald. Sie erfahren, wie Stress im Gehirn entsteht und lernen einfache, alltagstaugliche Methoden zur Beruhigung des Nervensystems kennen. Der Wald dient uns dabei als unterstützender Erfahrungsraum, um Achtsamkeit, Entspannung und Selbstregulation praktisch zu erleben.
Inhalte und Ziele:
Grundlagen von Stress und Gehirn
Wirkung des Waldes auf Psyche und Nervensystem
Praktische Übungen zur Stressregulation (Atem, Wahrnehmung, Achtsamkeit)
Stärkung der Selbstwahrnehmung und Alltagstransfer

In Zusammenarbeit mit dem Walderlebniszentrum Regensburg