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Rückenfit - Rückenkräftigung
Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 17. April 2024
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
1 Mittwoch 17. April 2024 17:40 – 18:40 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 2
- Mittwoch, 24. April 2024
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
2 Mittwoch 24. April 2024 17:40 – 18:40 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) - 2 vergangene Termine
-
- 3
- Mittwoch, 08. Mai 2024
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
3 Mittwoch 08. Mai 2024 17:40 – 18:40 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 4
- Mittwoch, 15. Mai 2024
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
4 Mittwoch 15. Mai 2024 17:40 – 18:40 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 5
- Mittwoch, 05. Juni 2024
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
5 Mittwoch 05. Juni 2024 17:40 – 18:40 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 6
- Mittwoch, 12. Juni 2024
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
6 Mittwoch 12. Juni 2024 17:40 – 18:40 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 7
- Mittwoch, 19. Juni 2024
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
7 Mittwoch 19. Juni 2024 17:40 – 18:40 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 8
- Mittwoch, 26. Juni 2024
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
8 Mittwoch 26. Juni 2024 17:40 – 18:40 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 9
- Mittwoch, 03. Juli 2024
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
9 Mittwoch 03. Juli 2024 17:40 – 18:40 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 10
- Mittwoch, 10. Juli 2024
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
10 Mittwoch 10. Juli 2024 17:40 – 18:40 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 11
- Mittwoch, 17. Juli 2024
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
11 Mittwoch 17. Juli 2024 17:40 – 18:40 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 12
- Mittwoch, 24. Juli 2024
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
12 Mittwoch 24. Juli 2024 17:40 – 18:40 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
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Rückenfit - Rückenkräftigung
Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.
-
Gebühr64,00 €
- Kursnummer: 241-424036
-
StartMi. 17.04.2024
17:40 UhrEndeMi. 24.07.2024
18:40 Uhr
Dozent*in:
Heidi Utz-Vaitl
Physiotherapeutin
Außenstelle: Schierling