Mama und Fit

Der Kurs richtet sich an alle frisch gebackenen Mamas nach abgeschlossener Rückbildung und natürlich auch an Frauen, bei denen die Geburt schon länger zurück liegt.
Gerne könnt ihr euer Baby mitbringen.
Auf euch wartet eine abwechslungsreiche Stunde: Durch Mobilitätstraining und Stretching-Elemente können wir Verspannungen lösen, steigern das Wohlbefinden und verbessern die Beweglichkeit des ganzen Körpers. Auch Rückenschmerzen können damit vorgebeugt werden. Unser Fokus liegt außerdem auf der Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch-/ und Rückenmuskulatur.
Atem- und Meditationsübungen bilden den Abschluss der Stunde.
Die Intensität der Übungen kann selbst bestimmt werden.
Gönnt euch 75 Minuten zum Start in die Woche und tut etwas für euch und euren Körper!
Ich freue mich auf jede Mama die dabei ist!

Material

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Montag, 13. Januar 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
1 Montag • 13. Januar 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
- 2
- Montag, 20. Januar 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
2 Montag • 20. Januar 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
- 3
- Montag, 27. Januar 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
3 Montag • 27. Januar 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
- 4
- Montag, 03. Februar 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
4 Montag • 03. Februar 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
- 5
- Montag, 10. Februar 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
5 Montag • 10. Februar 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
- 6
- Montag, 17. Februar 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
6 Montag • 17. Februar 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
- 7
- Montag, 24. Februar 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
7 Montag • 24. Februar 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
- 8
- Montag, 10. März 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
8 Montag • 10. März 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
- 9
- Montag, 17. März 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
9 Montag • 17. März 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
- 10
- Montag, 24. März 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
10 Montag • 24. März 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)