Etwas Wasser, ein bisschen Salz, ein paar einfache Regeln - mehr braucht es nicht, um Gemüse ohne Erhitzen haltbar - und zum kostengünstigen Superfood zu machen. Die uralte Konservierungsmethode der Fermentation verwandelt Wurzeln, Knollen, Kraut und Co. in wahre Vitamin- und Geschmacksbomben! Selbst fermentierte Lebensmittel sind besonders bekömmlich und unterstützen die Darmgesundheit. Der Experimentierfreude sind keine Grenzen gesetzt - fermentiert werden kann fast alles, was der Kühlschrank an Gemüse so hergibt. Auch was nicht mehr ganz taufrisch ist, kann verwendet werden. In Kooperation mit dem Kreisverband Regensburg für Gartenkultur und Landespflege e. V.

Vulkane sind die Ventile des heißen Inneren unserer Erde! Wir gehen auf Spurensuche in der nördlichen Oberpfalz, in Deutschland, Europa und weltweit. Und wir erkunden die Vulkane unserer Nachbarplaneten Venus und Jupiter, ihrer Monde und besuchen den fernen Pluto. Wir gehen dem Phänomen des Eisvulkanismus auf den Grund, den wir in dieser Form auf der Erde nicht finden - Vulkane, die gefrorenes Wasser auswerfen. Im Anschluss des Kurses besteht die Möglichkeit zur Sternbeobachtung. Sollten wir Pech mit dem Wetter haben, können wir unser Wissen in den Räumen der Sternwarte, im Stellarium und im Planetarium, erweitern. Ich freue mich schon auf euer Kommen!

Wir hauchen gebrauchten Gegenständen, bevor sie sofort in den Müll landen, ein zweites Leben ein, damit wir wertvolle Materialien, Rohstoffe und Wasser sparen. Zahlreiche Kleinigkeiten werden gebastelt, um Praktisches, Rustikales und Hübsches für den Garten zu zaubern. In Kooperation mit der Marktbücherei Schierling.

ETFs als die „Eierlegende-Wollmilch-Sau“ in der Kapitalanlage sind in aller Munde und in allen Publikationen. Mit der Überschrift „Pantoffel-Depot“ sollen ETFs eine bequeme und unkomplizierte Anlage sein. Stimmt das? Was ist das Wesen von ETFs im Gegensatz zu konventionellen Fonds? Worin liegen Unterschiede, Risiken und Chancen? Wie sieht das mit den Kosten aus? Welche Fallen lauern bei der Depoteröffnung und der Einrichtung eines ETF-Sparplans? Die Grundlagen des ständig wachsenden Angebotes von ETFs werden in verständlicher Form für Einsteiger:innen erläutert.  Dipl.-Kaufmann Arthur Wilm ist anerkannter Trainer Verbraucherbildung Bayern und zertifizierter ETF-Professional - er will Ihnen nichts verkaufen, er will es erklären. Er entwirrt Fachbegriffe, stellt neutral und unabhängig Vor-und Nachteile einzelner Angebote vor und geht natürlich auch auf individuelle Fragen ein. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz.

Wir nähen uns ein Wärmekissen in Form eines Glückspilzes fürs neue Jahr. Nähmaschinen und tolle Stoffe warten auf dich. Der Kurs ist im Hinblick auf Gruppengröße, Maschinenpark und Inhalt für Nähanfänger:innen und Fortgeschrittene ab 6 Jahre konzipiert.

Sie haben unter der Woche neben Arbeit und Familie nur wenig Zeit, sich dem Nähen zu widmen? Dann nähen Sie doch am Samstag in der vhs-Werkstatt in netter Atmosphäre, unter fachkundiger Anleitung und nach Ihren eigenen Vorstellungen - Sie bringen die Ideen und das Material mit, Julia Jung hilft bei der Umsetzung. Nutzen Sie die Gelegenheit, Begonnenes fertig zu stellen oder Neues in Angriff zu nehmen. Einzige Voraussetzung für diese entspannte Schneiderrunde ist, dass Sie Grundkenntnisse im Nähen haben.

Stumpfe Messer, schlecht schneidende Scheren, unscharfe Stemmeisen sorgen für Frust und sind auch nicht ganz ungefährlich. Lernen Sie mit dem Schleifstein (steht zur Verfügung) Ihre Werkzeuge professionell zu schärfen und sammeln Sie erste Erfahrungen an der elektrischen Schleifmaschine. Das Ergebnis wird „einschneidend“ sein!

Auch im Winter hält der Wald überraschend viele Schätze für uns bereit. In der stillen Jahreszeit sind es die kälteresistenten Pilzarten, die uns begegnen – überschaubar in ihrer Vielfalt und dadurch besonders leicht zu erkennen. Gemeinsam entdecken wir die Top 3 der Winterpilze und tauchen ein in ihre Lebensweise, sichere Bestimmung sowie ihre kulinarischen und heilenden Verwendungsmöglichkeiten. Ein besonderes Highlight: Wir stellen gemeinsam eine Pilz-Tinktur her und lernen Schritt für Schritt, wie sich die Kraft der Pilze haltbar machen lässt. Zum Aufwärmen, Genießen und Verkosten erwarten uns außerdem "wilde" Tees aus Kräutern und Pilzen. Hinweis: Es findet keine Bestimmung von mitgebrachten Pilzen statt. In Zusammenarbeit mit dem Walderlebniszentrum Regensburg

Auch im Winter hält der Wald überraschend viele Schätze für uns bereit. In der stillen Jahreszeit sind es die kälteerprobten Pilzarten, die uns begegnen – überschaubar in ihrer Vielfalt und dadurch besonders leicht zu erkennen. Gemeinsam entdecken wir die Top 3 der Winterpilze und tauchen ein in ihre Lebensweise, sichere Bestimmung sowie ihre kulinarischen und heilenden Verwendungsmöglichkeiten. Ein besonderes Highlight: Wir stellen gemeinsam eine Pilz-Tinktur her und lernen Schritt für Schritt, wie sich die Kraft der Pilze haltbar machen lässt. Zum Aufwärmen, Genießen und Verkosten erwarten uns außerdem "wilde" Tees aus Kräutern und Pilzen. Hinweis: Es findet keine Bestimmung von mitgebrachten Pilzen statt. In Zusammenarbeit mit dem Walderlebniszentrum Regensburg

Einmal Gärtner – immer Gärtner! Als Gartenliebhaber:in möchte man auch im höheren Alter seiner Leidenschaft nach gehen, auch wenn der Rücken zwickt und das Bücken schwerer fällt. In diesem Vortrag erhalten Sie viele Tipps, Anregungen und Ideen, den Garten entsprechend zu gestalten und die Gartenarbeit zu erleichtern.

Wir gestalten aus alten Stoffen und Farben eigene Kunstwerke mit verschiedenen Drucktechniken und Collagen. Ob als persönliches Bild oder selbstgemachtes Weihnachtsgeschenk – der Spaß am Experimentieren steht im Vordergrund. Die Kinder lernen spielerisch, Materialien neu zu entdecken, zuzuschneiden und mit Stempeln und Schablonen zu veredeln. Am Ende nimmt jedes Kind sein einzigartiges, nachhaltiges Kunstwerk mit nach Hause.

Im Selbstmacherkurs zeigen und motivieren wir Sie, selbständig handwerkliche Aufgaben im Haushalt durchzuführen. So können Sie Geld sparen und Dinge nachhaltig zu nutzen. Es werden Themen wie Werkzeugkunde, Türen, Fenster, Küche, Sanitär und ebenso eigene Fragen angesprochen. Geübt wird natürlich auch fleißig. Wenn vorhanden, dürfen Sie gern Ihr eigenes Werkzeug mitnehmen.

Mit dem richtigen Make-up lässt sich die natürliche Schönheit jeder Frau gezielt unterstreichen. Michaela Burkert, Medical- und Fachkosmetikerin und Vizemeisterin der Internationalen Make-up-Meisterschaft in München, zeigt Ihnen Schritt für Schritt die Grundlagen eines gelungenen Tages-Make-ups: Von der richtigen Hautvorbereitung über Foundation, Augen- und Lippen-Make-up bis hin zu Contouring und Highlighting. Es wird großer Wert auf praktische Anwendung gelegt : Jede Teilnehmerin schminkt sich unter Anleitung selbst.  Make-up-Produkte werden bereitgestellt. 

Schaffe dir dein Umfeld, in dem du dein Potenzial entfalten kannst. Entdecke deine Stärken und akzeptiere deine Schwächen. Lass dich inspirieren und mach dich auf den Weg! Anhand eines persönlichen Fragenkatalogs und gezielter Reflexionsimpulse beschäftigst du dich mit zentralen Fragen wie: Wer bist du? Was kannst du? Welche Umgebung brauchst du? So erhältst du neue Anregungen für dein Leben – authentisch, mutig und mit Freude am eigenen Weg. Dein erster Schritt in ein bewusster gestaltetes Leben.

Weniger Ballast kann unsere Lebensqualität verbessern! Doch viele Menschen sind überfordert oder wissen nicht, wo anfangen und wohin mit ausrangierten Gegenständen. In unserem Vortrag geben wir praktische Tipps, wie man am besten mit dem Ausmisten beginnt und ganz nebenbei auch etwas für die Nachhaltigkeit tut. In Zusammenarbeit mit dem Verbraucherservice Bayern im KDFB e.V.

Unscheinbar schlummert das Leben in Sträuchern und Bäumen in der Obhut der Knospen. Ihre Vielfalt an Ausformungen bleibt unserem Auge oft unbemerkt. Bei einem gemeinsamen Waldspaziergang öffnen wir den Blick für das Winterkleid der Bäume und lernen, sie an den Knospen zu erkennen. In Zusammenarbeit mit dem Walderlebniszentrum Regensburg.

Wissen Sie ganz genau, was Sie NICHT (mehr) in Ihrem Leben haben wollen? Z.B. den langweiligen Job, den nervigen Chef, die festgefahrene Beziehung, die ewig jammernde Freundin? Doch was wollen Sie wirklich (er)leben? Hand auf’s Herz: Kennen Sie Ihre 5 größten Herzenswünsche? Als zertifizierter BigFiveForLife Coach geht Kerstin Schuster mit Ihnen in diesem Intro-Workshop die ersten Schritte zu Ihren individuellen „BigFive“ - also zu den 5 Dingen, die Sie in Ihrem Leben am meisten tun, sehen oder (er)leben möchten. Lernen Sie den von John Strelecky, dem Autor des Weltbestsellers „Das Cafe am Rande der Welt“, entwickelten Prozess kennen und spüren Sie selbst, wie kraftvoll es sich anfühlt, Ihrem eigenen „internen Leitsystem des Lebens“ auf die Spur zu kommen. Dies dient auch der Stressreduktion und der Vorbeugung eines Burnouts. Denn am Ende entscheiden Sie - und nur Sie alleine! - wann Sie ein wirklich erfülltes Leben führen.

Wir schleifen diverse Werkzeuge an Schleifmaschinen von Tormek (T4 und T8) sowie diverse Gartengeräte mittels Feinbohrschleifer.

In unserem Workshop „Buchfalten: Kreative Kunst aus Büchern“ lernen Sie, wie Sie mit einfachen Falttechniken aus einem Buch ein beeindruckendes Kunstwerk schaffen können. Melanie Gaßner wählt dafür ein für Anfänger:innen geeignetes Motiv aus und zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie durch geschicktes Falten (ausgediente) Bücher in faszinierende Dekorationen verwandeln. Ob als persönliches Geschenk, als Hingucker für Ihr Zuhause oder einfach als Ausdruck Ihrer Kreativität – am Ende des Kurses halten Sie Ihr eigenes Buchkunstwerk in den Händen. Tauchen Sie ein in die Welt der Buchkunst und entdecken Sie, wie viel Schönheit und Kreativität in einem (alten) Buch stecken kann! Für diesen Kurs benötigen Sie keine besonderen Vorkenntnisse, nur etwas Geduld, Konzentration und Genauigkeit sowie Freude am Gestalten. Geeignete Bücher stellt Ihnen die Kursleitung zur Verfügung. Gerne können Sie auch teilnehmen, wenn Sie bereits einen früheren Kurs bei Frau Gaßner besucht haben. Geben Sie uns dafür bis eine Woche vor Kursbeginn Bescheid, damit Frau Gassner ein passendes Motiv heraussuchen kann.

Wir schärfen die Kette der Motorsäge auf dem Schwert verbleibend mit der entsprechenden Feile und auch im ausgebauten Zustand mit dem spez. Schleifgerät. Auch für Kreissägeblätter gibt es das entsprechende Schärfgerät!

Sie werden mit den Besonderheiten der Einkommensteuererklärung im Alter vertraut gemacht. Wer ist abgabepflichtig? In welche Formulare trage ich meine Renten/Pension ein? Muss ich dies überhaupt? Für welche Einkünfte erhalte ich einen Altersentlastungsbetrag? Wie hoch ist meine zumutbare Belastung bei Krankheitskosten und Pflegekosten? Was ist der Rentenanpassungsbetrag und zu welchen besteuerbaren Einkünften führt meine Bruttorente? Wie kann ich mit „Mein ELSTER“ innerhalb kürzester Zeit überprüfen, ob meine Alterseinkünfte eine Einkommensteuerschuld auslösen? Volker Riechert geht auf individuelle Fragestellungen mit angemessener Geschwindigkeit und Witz ein und wird Ihnen vermitteln, dass eine Steuererklärung auch Freude bereiten kann, vor allem dann, wenn man sich selbst auskennt. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist sowohl für absolute Anfänger:innen als auch für „steuerlich Fortgeschrittene“ geeignet. Inwieweit der Kursbeitrag steuerlich absetzbar sind, wird im Kurs besprochen.

Jede Kultur entwickelte ihre eigene Sicht auf den Sternenhimmel und projizierte Sagen aus der eigenen Mythologie oder Gegenstände des eigenen Alltags auf das Firmament. Lernen Sie die vielfältige Welt der Sternbilder kennen und entdecken Sie, wie viele Lesarten des Himmels möglich sind. Der erste Abend behandelt nach einer allgemeinen Einführung in die Sternbilder einzelne schriftlose Kulturen. Am zweiten Abend behandeln wir die Sternenhimmel zweier Schriftkulturen (z.B. China, Indien oder Maya) behandelt. Bei gutem Wetter können Sie die im Kurs behandelten Sternbilder am Himmel beobachten. Sie brauchen kein Vorwissen. Kenntnisse „unserer“ Sternbilder sind wünschenswert, aber nicht notwendig.

Im Workshop „Nervensystem in Balance – Entspannt im Alltag“ erforschen wir, was einen im Alltag stresst und wie man sein Nervensystem regulieren kannst. Zu Beginn lernen wir die Funktionsweise des autonomen Nervensystems kennen und analysieren, wie der aktuelle Zustand ist. Dieses Verständnis bildet die Basis, um mit sanften, wirksamen und leicht umsetzbaren Übungen auf dysregulierte Zustände reagieren zu können. Diese üben, wiederholen und festigen wir gemeinsam für mehr inneres Gleichgewicht und Balance. Während des Workshops nehmen wir uns ausreichend Zeit, das Gelernte zu reflektieren und darüber zu sprechen, wie sich die Inhalte in den Alltag integrieren lassen. So baut man ein tieferes Verständnis für das eigenes Nervensystem auf und entwickelt Fähigkeiten, um mit herausfordernden Situationen gelassener umzugehen….für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude im Alltag. Keine Vorkenntnisse nötig!

Heute nähen wir einen Topflappen, der aussieht wie ein leckerer Muffin. Nähmaschinen und tolle Stoffe warten auf dich. Der Kurs ist im Hinblick auf Gruppengröße, Maschinenpark und Inhalt für Nähanfänger:innen und Fortgeschrittene ab 6 Jahre konzipiert.

Die Auswahl an Wildkräutern ist im Winter kleiner als im Frühling oder im Sommer. Doch an schneefreien Tagen und vor allem in milden Wintern gibt es erstaunlich viele zu entdecken. Allen voran die wintergrünen Pflanzen wie die Knoblauchsrauke und die Goldnessel. Wilde Möhre, Malve und Hirtentäschel können noch grüne Blätter tragen und auch die Blattrosetten vom Rainkohl und dem kressescharfen Schaumkraut können in der kühlen Jahreszeit bestehen. Bei frostfreiem Boden kann man im Winter auch Wurzeln ernten. Auch hier sind Knoblauchsrauke und Wilde Möhre zwei köstliche Vertreterinnen, ebenso die Nelkenwurz, deren Aroma schon ihr Name verrät. Sie erfahren, wie Sie die essbaren Wildkräuter sicher erkennen, wie Sie sie von ähnlichen giftigen Pflanzen unterscheiden und welche Teile der Pflanzen Sie essen können. Und natürlich bekommen Sie Tipps für das Sammeln, Aufbewahren und Zubereiten der wilden Ernte.

Schmuck aus Edelstahl ist nicht mehr nur ‚cool‘, sondern vielfältig und fantasievoll! Durch die verschiedenen Farben der Edelstahl-Gliederketten lassen sich neue Kombinationsideen verwirklichen. Es stehen der Silberlook, Edelstahl im Goldton und schwarzes Edelstahl zur Verfügung. Mit ein wenig Geschick und Fantasie und nach einer kurzen Einführung in die Möglichkeiten der Kombinationen lassen sich Ihre neuen Ideen umsetzen. Sie können: - ein komplettes Set bestehend aus Kette, Armband und/oder Ohrsteckern oder Ohrringen zusammenstellen - Ohrringe oder lange Ohrhänger mit austauschbaren Einhängern aus Edelstahl, Perlen oder Edelsteinen entwerfen und verwirklichen - echte Edelsteincabochons in eine Edelstahlfassung als Anhänger kleben und mit einer passenden Kette kombinieren - oder einen Schlüsselanhänger mit Edelstahl-Montur und Edelstahlketten mit Buchstabenperlen aus Edelstahl personalisieren - oder ein einzigartiges Schmuckstück mit Edelstahlketten-Elementen und echten Edelsteinen oder Süßwasserperlen fädeln, das in verschiedenen Variationen oder Längen getragen werden kann.

Ob Vorgarten, großer Garten, kleiner Garten, Obstgarten, Hecken: Bäume und Sträucher finden in jedem Garten Platz. Die veränderten Klimabedingungen erfordern ein Umdenken. Zum Glück ist die Auswahl groß und wir können damit den Garten strukturieren und Farbe geben. Wie dies möglich ist, erfahren Sie in diesem bunten Vortrag.

Die Frühstartrente für unter 18-jährige und das Altersvorsorgedepot (ab dem 01.01.2027 am Start) sollen neue Möglichkeiten für den langfristigen Vermögensaufbau und die private Altersvorsorge schaffen. Worauf sollten Verbraucher:innen besonders achten? Welche Produkte sind für unterschiedliche Zielgruppen geeignet und wie lassen sich unnötige Kosten und Fehlentscheidungen vermeiden? Der Vortrag zeigt unabhängig und verständlich die Unterschiede zwischen geförderter und ungeförderter privater Altersvorsorge. Es besteht ausreichend Gelegenheit für Ihre Fragen. Dipl.-Kaufmann Arthur Wilm ist anerkannter Trainer Verbraucherbildung Bayern Bayern und zertifizierter ETF-Professional - er will Ihnen nichts verkaufen, er will es erklären. Er entwirrt Fachbegriffe, stellt neutral und unabhängig Vor-und Nachteile einzelner Angebote vor und geht natürlich auch auf individuelle Fragen ein. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz.

Viele Menschen erleben ihren Alltag als ein ständiges Funktionieren: Anforderungen erfüllen, stark sein, organisieren, leisten, für andere da sein. Oft bleibt dabei kaum Raum für das, was uns wirklich nährt und lebendig macht. Dieses Seminar lädt dazu ein, innezuhalten und sich wieder bewusster mit den eigenen Bedürfnissen, Sehnsüchten und Kraftquellen zu verbinden. Mit Reflexion, Austausch, kreativen Übungen und achtsamen Impulsen gehen wir den Fragen nach: Wo funktioniere ich nur noch? Was kostet mich Kraft? Was nährt mich wirklich? Wann fühle ich mich lebendig? Wie kann ich mehr Lebendigkeit in meinen Alltag bringen?   Die Teilnehmer:innen erhalten Raum zum Innehalten, Spüren und kreativen Entdecken. Dabei entstehen neue Perspektiven auf die eigene Lebenssituation sowie kleine konkrete Schritte für mehr Selbstverbundenheit und Lebensqualität im Alltag. Das Seminar verbindet kreative Selbsterfahrung, Reflexion und ressourcenorientierte Methoden. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Wie lege ich ein Hochbeet an? Vor- und Nachteile der unterschiedlichen Hochbeet-Formen und -Materialien werden gegenüber gestellt. Wir beschäftigen uns mit den Grundlagen eines guten Gartenbodens und der sparsamen Verwendung von Wasser. Zum Ende gibt es wertvolle Tipps zur Bepflanzung in der räumlichen und zeitlichen Reihenfolge, d.h. Mischkultur und Fruchtfolge.

Freie Formen, runde Geflechte, Objektgröße selbst festlegen - einfach mal etwas ausprobieren und neugierig sein, was entstehen wird. Sie können Ihr persönliches Flechtvorhaben anpacken und eigene Materialien einarbeiten - wie z. B. Holzstücke, Getöpfertes, Schwemmholz - oder eines der vorgestellten Objekte umsetzen. Karin Wagner bringt wie immer eine ganze Wagenladung an Weide, Naturmaterialien, Deko und Grundgestelle aus Metall mit - da ist sicher für jeden Geschmack etwas dabei. Flecht-Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber kein Muss.

In den letzten Jahren war der Winter meist sehr mild. Schon im Februar wuchsen viele Frühjahrswildkräuter. Ist es in diesem Jahr ähnlich, können Sie auf unserem Spaziergang das erste frische Frühjahrsgrün kennenlernen, das nach dem Winter unseren Speiseplan bereichert und die Frühjahrsmüdigkeit vertreibt. Dazu gehören das Scharbockskraut, ein Vitamin C-Klassiker, die Knoblauchsrauke, der Gundermann oder die Weiße Taubnessel. Auch erste Brennnesseln und Gierschblättchen spitzen bei milder Witterung schon aus dem Boden. Ist es noch winterlich kalt, ist diese Wanderung eine schöne Möglichkeit, diejenigen Wildkräuter kennenzulernen, die auch im Winter geerntet werden können, wie die Vogelmiere, die Rote Taubnessel oder die Blattrosetten der Gänseblümchen. Sie erfahren, wie Sie die essbaren Wildkräuter sicher erkennen, wie Sie sie von ähnlichen giftigen Pflanzen unterscheiden und welche Teile der Pflanzen Sie essen können. Und natürlich bekommen Sie Tipps für das Sammeln, Aufbewahren und Zubereiten der wilden Ernte.