Möchten Sie  einmal ausprobieren, wie sich die verschiedensten Naturstoffe und Wolle lichtecht mit Pflanzen färben lassen? Die Natur beschenkt uns reichlichst an Farben. Sie können auf weißen Textilien und Wolle allerhand Farbnuancen erreichen, die Sie staunen lassen. Bekannte Färbepflanzen sind u.a. Johanniskraut, Färberwaid, Walnuss. Wir arbeiten mit verschiedenen Beizen. Lassen Sie sich überraschen! Edith Schandri-Klement besorgt Naturstoffe und Wolle, denn jeder Stoff und jede Wolle reagiert anders. Seien Sie neugierig auf das Ergebnis.

Das Eltern-Kind-Angebot „Die Entdeckermäuse erleben die Jahreszeiten“ lädt Kinder von 1–3 Jahren gemeinsam mit ihren Eltern zum spielerischen Erleben der Jahreszeiten ein. Mit Liedern, Bewegungsspielen, Geschichten, kreativen Angeboten und vielem mehr tauchen die kleinen Entdecker passend zur Jahreszeit ein. Das gemeinsame Spielen, Staunen und Erleben fördert dabei nicht nur verschiedene Entwicklungsbereiche der Kinder, sondern schafft auch gemeinsame Erinnerungen. Zudem erhalten die Eltern viele Anregungen und Ideen, um die gemeinsamen Erlebnisse zuhause weiterzuführen. In der Runde wird außerdem ein Austausch zwischen den Eltern untereinander und mit den Kursleiterinnen als professionellen Pädagoginnen ermöglicht. Bitte geben Sie bei der Anmeldung auch das Geburtsdatum des Kindes an, damit wir ein altersentsprechendes Angebot vorbereiten können.  Die Termine sind unabhängig voneinander und bauen nicht aufeinander auf. 

Sie haben unter der Woche neben Arbeit und Familie nur wenig Zeit, sich dem Nähen zu widmen? Dann nähen Sie doch am Samstag in der vhs-Werkstatt in netter Atmosphäre, unter fachkundiger Anleitung und nach Ihren eigenen Vorstellungen - Sie bringen die Ideen und das Material mit, Julia Jung hilft bei der Umsetzung. Nutzen Sie die Gelegenheit, Begonnenes fertig zu stellen oder Neues in Angriff zu nehmen. Einzige Voraussetzung für diese entspannte Schneiderrunde ist, dass Sie Grundkenntnisse im Nähen haben.

Griechenland - da denkt man fast automatisch an strahlend blauen Himmel, kleine weiße Häuser, das klare Wasser der Ägäis und die Gastfreundschaft der Menschen. Man denkt auch an antike Tempel, an griechische Denker, die das Fundament heutiger westlicher Philosophie und Wissenschaft gelegt haben. Um Demokratie wird bis heute auf den Straßen Athens gerungen. Ganz entspannt lernen Sie alltägliche Dialoge auf Griechisch zu führen und werden feststellen, dass Griechisch gar nicht so schwer ist!

Sie sprechen von Anfang an - leicht, lebendig und mit viel Raum zum Ausprobieren. Schritt für Schritt entsteht Sicherheit im Alltag und auf Reisen - begleitet von einem Muttersprachler, der Sprache und Lebensgefühl verbindet. Lehrbuch: 'Caminos hoy' A 1 (ISBN 978-3-12-515770-5, Klett Verlag), ab Lekt. 1

Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben

Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben

Aus getrockneter Weide flechten Sie auf eine Metallkonstruktion ein Objekt in Form eines Stabes, eines Fisches, eines Herzens oder einer Flamme. Ausgeschmückt mit bunten Glaselementen, Perlen und weiteren Dekorationsmöglichkeiten entsteht so eine ganz besondere Stele, die lange Freude macht. Erlernen Sie, wie einfach es ist, ein wunderschönes Unikat zu fertigen!

Ein Vormittag voller Spanien: Kaffee, Küsten, kleine Gespräche und die Freude, sich endlich auf Spanisch verständigen zu können. Sie sprechen von Anfang an - leicht, lebendig und mit viel Raum zum Ausprobieren. Schritt für Schritt entsteht Sicherheit im Alltag und auf Reisen - begleitet von einer Muttersprachlerin, die Sprache und Lebensgefühl verbindet. Lehrbuch: 'Caminos hoy' A 1 (ISBN 978-3-12-515770-5, Klett Verlag), ab Lekt. 1

Sie wollen die Italienische Sprache und Kultur Schritt für Schritt kennenlernen? Dann fangen wir hier gemeinsam an. Benvenuti! Lehrbuch: 'Dieci' A 1 (ISBN 978-3-19-005647-7, Hueber Verlag), ab Lekt. 1

Sie bestellen im Urlaub mühelos Ihren Cappuccino, verstehen hier und da ein Gespräch und kennen schon einige italienische Wörter – möchten aber endlich mehr daraus machen? Dann sind Sie hier genau richtig. Ob aus früheren Kursen, Reisen oder einfach aus Ihrer Begeisterung für Italien: Gemeinsam verwandeln wir einzelne Wörter, vertraute Redewendungen und verschüttete Kenntnisse in echte Kommunikation. Schritt für Schritt entdecken Sie, wie viel bereits vorhanden ist – und wie leicht sich darauf aufbauen lässt. Freuen Sie sich auf italienisches Flair, interessante Begegnungen mit Sprache und Kultur und das gute Gefühl, plötzlich mehr sagen zu können als nur „Ciao“ und „Grazie“. So wird aus „ein bisschen Italienisch“ schon bald deutlich mehr. Lehrbuch: 'Dieci' A 1 (ISBN 978-3-19-005647-7, Hueber Verlag)

Griechenland - da denkt man fast automatisch an strahlend blauen Himmel, kleine weiße Häuser, das klare Wasser der Ägäis und die Gastfreundschaft der Menschen. Man denkt auch an antike Tempel, an griechische Denker, die das Fundament heutiger westlicher Philosophie und Wissenschaft gelegt haben. Um Demokratie wird bis heute auf den Straßen Athens gerungen. Ganz entspannt lernen Sie alltägliche Dialoge auf Griechisch zu führen und werden feststellen, dass Griechisch gar nicht so schwer ist! Lehrbuch: Jassu! A1-A2, (ISBN 978-3125288904, Klett Verlag), ab Lekt. 1

Ein Hauch von Süden am Nachmittag: Gemeinsam üben wir einfache Gespräche für Reisen, Begegnungen und kleine Alltagssituationen. Die Sprache wird Schritt für Schritt wieder lebendig - mit viel Wiederholung, Geduld und Zeit zum Ausprobieren. Ideal für alle, die Spanisch in entspannter Atmosphäre sicher sprechen möchten. Lehrbuch: 'Caminos hoy' A 1 (ISBN 978-3-12-515770-5, Klett Verlag), ab Lekt. 1

Was tun mit nicht mehr getragener Kleidung, ungeliebten Tischdecken, diversen Stoffresten? Besser als Wegwerfen ist es, etwas Neues daraus zu machen. Upcycling! Näh-Anfänger:innen lernen hier die Grundlagen des Nähens und erproben ihre Fähigkeiten an einem eigenen Upcycling-Projekt. So entstehen z.B. Mützen oder Stulpen aus Pullis, Lätzchen aus Handtüchern, Kissenbezüge aus Stoffresten, Kinderkleider aus Hemden.

"Wir beginnen dort, wo wir sind, so wie wir sind, und was geschieht, geschieht." (T. K. V. Desikachar) - Dieses Zitat begleitet uns in diesem Kurs, in dem jedes Kind genau so willkommen ist, wie es ist. In einer Welt voller Reize bietet Kinderyoga einen sicheren Raum zum Auftanken, Bewegen und Durchatmen. Mit spannenden Geschichten, Bewegung und viel Lachen entdecken wir spielerisch die Welt des Yoga. Der Kurs fördert die gesunde Entwicklung auf allen Ebenen: Asanas stärken den Körper und die Beweglichkeit, während Achtsamkeitsübungen mentale Gelassenheit schenken. Auf emotionaler Ebene lernen die Kinder, ihre Gefühle sanft zu regulieren und ihr Selbstvertrauen zu stärken. Fantasiereisen führen zu tiefer innerer Ruhe, während das Üben in der Gruppe das soziale Miteinander und den respektvollen Umgang stärkt. 

Der Kurs richtet sich an Menschen, die einen regelmäßigen Ankerpunkt für die eigene Meditationspraxis wünschen. Voraussetzung ist entweder eine bereits vorhandene Erfahrung mit Meditation/Achtsamkeit oder die Teilnahme an einem Meditations-Einführungsabend der vhs Regensburger Land. In diesem Kurs werden wir eine längere Meditationseinheit praktizieren. Die Meditation erfolgt überwiegend im Sitzen; 1–2 kurze Sequenzen mit langsamer, achtsamer Bewegung gliedern den Ablauf. Die genaue Form wird beim ersten Termin erläutert. Im Anschluss an die Meditation ist – sofern gewünscht – Raum für einen offenen und informellen Austausch.

Wolltet ihr schon immer mal lernen, wie man mit Acrylfarben auf echte Leinwand malen kann? Hier könnt ihr es ausprobieren! Als Vorlagen stehen verschiedene schöne Naturmotive (Tiere, Landschaften,  Pflanzen,  Insekten) und Motive aus Märchen zur Verfügung.

Qi Gong basiert gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) auf der Lehre der Meridiane (Energieleitbahnen). Bei guter Gesundheit, sprich psychischem und körperlichem Wohlbefinden, fließt die Lebensenergie (Qi) darin frei und ungestört. Kommt es zu Energieungleichgewichten oder –blockaden, kann sich dies durch gesundheitliche Störungen bzw. Beschwerden bemerkbar machen. Durch harmonisierende, ausgleichende Übungen können wir Energieblockaden, Energiemangel oder –überschüssen vorbeugen, diese lösen und somit für ein ausgeglichenes Yin und Yang sorgen. Yin-Qi Gong geht dabei auf die speziellen Bedürfnisse von Frauen ein. Die Bewegungen sind sanft und ruhig und unterstützen die Regulation der Vorgänge im weiblichen Körper. Somit haben wir eine Möglichkeit an der Hand, hormonelle Abläufe auf wohltuende, entspannende Weise zu stabilisieren. Gesundheit und Wohlbefinden werden gestärkt. Yin-Qi Gong spricht Frauen in jeder Lebensphase an – sei es im jungen Erwachsenenalter, in der Mitte des Lebens oder in den Wechseljahren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Frauen jeder körperlichen Konstitution können die einfachen Übungen erlernen und zu Hause für sich anwenden. Erforderlich ist lediglich bequeme Kleidung sowie ein Getränk.

Levi-Yoga verbindet sanfte Yogaübungen, achtsame Bewegung und bewusste Atmung zu einer ganzheitlichen Praxis zur Stressreduktion und Förderung innerer Balance. Durch leichte, zugleich intensive Bewegungen können Spannungen gelöst, Schmerzen reduziert sowie Körper und Geist harmonisiert werden. Gleichzeitig wird die Selbstwahrnehmung gestärkt. Die Übungen fördern Entspannung, Beweglichkeit und Achtsamkeit im Alltag. Eine längere Abschlussentspannung unterstützt die Integration der Erfahrungen und schafft Raum für Ruhe, Klarheit und neue Energie. Der Workshop richtet sich an alle Interessierten; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

Plündern Sie Ihre Restekisten! Nach einer Idee der kanadischen Quilterin Terry Rowland nähen wir einen Restequilt mit Farbverlauf oder kunterbunt aus kleinen, bunten Baumwollstoffresten. Das Nähen der kleinen Blöcke geht einfach und schnell, die Wirkung ist ein absoluter Hingucker. Einfache Nähkenntnisse reichen aus, um dieses herrliche Muster zu gestalten.

In diesem Workshop steht ein natürliches und typgerechtes Tages-Make-up im Mittelpunkt. Anhand einer professionellen Farbtypbestimmung wird festgestellt, welche Farben die eigene Ausstrahlung besonders harmonisch unterstreichen. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmenden die Grundlagen eines passenden Alltags-Make-ups kennen – von Foundation, Concealer und Puder bis hin zu Augen- und Lippen-Make-up. Auch Bronzer und Highlighter werden gezielt eingesetzt, um einen frischen und strahlenden Look zu erzielen. Der Fokus liegt darauf, passende Farben für warme oder kühle Farbtypen auszuwählen und Make-up individuell auf den eigenen Typ abzustimmen. Make-up-Produkte werden zur Verfügung gestellt.

Für alle, die nicht nur gern chinesisch essen, sondern auch selbst in Töpfen und Pfannen rühren, ist dieser Kochkurs ein Muss! Bilan Hinz führt ein in die Küche ihrer Heimat und stellt Zutaten und typische Zubereitungsformen vor. An diesem Abend wird als Vorspeise Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch zubereitet, gefolgt von einem Taiwanesisches Pfeffersteak mit Ei auf Jasmin-Reis. Dazu wird Bier und Pflaumenwein gereicht.

Sie haben unter der Woche neben Arbeit und Familie nur wenig Zeit, sich dem Nähen zu widmen? Dann nähen Sie doch am Samstag in der vhs-Werkstatt in netter Atmosphäre, unter fachkundiger Anleitung und nach Ihren eigenen Vorstellungen - Sie bringen die Ideen und das Material mit, Julia Jung hilft bei der Umsetzung. Nutzen Sie die Gelegenheit, Begonnenes fertig zu stellen oder Neues in Angriff zu nehmen. Einzige Voraussetzung für diese entspannte Schneiderrunde ist, dass Sie Grundkenntnisse im Nähen haben.

Der Atem ist das schwingende Band zwischen Körper und Seele. Er ist die Schnittstelle zum vegetativen Nervensystem und steht mit diesem in direkter Verbindung. Somit steht uns der Atem immer und überall zur Verfügung, um selbstregulierend auf unser Erleben Einfluss zu nehmen. In diesem Kurs lernen wir westliche und fernöstliche Atemtechniken, die sich unmittelbar positiv auf die Entspannungsfähigkeit von Körper und Psyche auswirken. Leichte Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Bewegungsabläufe zur Weitung und Kräftigung der Atemräume sind die Methoden, die wir erlernen und die uns wieder zurück in unsere Mitte bringen. Sowohl akute als auch chronische Stresszustände können damit reduziert und Emotionen reguliert werden. Wir sind mehr und mehr in der Lage, die Herausforderungen des Alltags entspannt anzugehen. Gleichsam profitieren wir von wachsendem Wohlbefinden, gesteigerter Entspannungsfähigkeit und beruhigter Psyche. Die Übungen sind einfach umzusetzen und in unser tägliches Leben mitzunehmen. Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich. 

Sie haben sich gut vorbereitet, wissen eigentlich, was Sie können – und trotzdem: Der Herzschlag beschleunigt sich, der Kopf wird leer, die Stimme zittert. Ob Prüfung, Präsentation oder wichtiges Gespräch – Lampenfieber und Leistungsdruck können selbst erfahrene Menschen aus der Bahn werfen. Diese Reaktion ist weit verbreiteter als man denkt – und vor allem: Sie lässt sich verändern. In diesem Kurs verstehen Sie, warum Ihr Körper und Ihr Geist in bestimmten Situationen so reagieren – und was Sie konkret dagegen tun können. Sie lernen mentale Techniken kennen, die Ihnen helfen, ruhiger, klarer und sicherer zu werden – genau dann, wenn es darauf ankommt. Hypnose erreicht dabei die tiefere Ebene: alte Angstmuster, die sich im Unterbewusstsein festgesetzt haben, können sich lösen – nachhaltig und ohne große Willensanstrengung. Dieser Kurs ist für Sie, wenn Sie: vor Prüfungen, Präsentationen oder Vorstellungsgesprächen mit Angst kämpfen wissen, dass Sie mehr können, als Sie in solchen Momenten zeigen endlich ruhig und sicher auftreten möchten – ganz Sie selbst

Das Eltern-Kind-Angebot „Die Entdeckermäuse erleben die Jahreszeiten“ lädt Kinder von 1–3 Jahren gemeinsam mit ihren Eltern zum spielerischen Erleben der Jahreszeiten ein. Mit Liedern, Bewegungsspielen, Geschichten, kreativen Angeboten und vielem mehr tauchen die kleinen Entdecker passend zur Jahreszeit ein. Das gemeinsame Spielen, Staunen und Erleben fördert dabei nicht nur verschiedene Entwicklungsbereiche der Kinder, sondern schafft auch gemeinsame Erinnerungen. Zudem erhalten die Eltern viele Anregungen und Ideen, um die gemeinsamen Erlebnisse zuhause weiterzuführen. In der Runde wird außerdem ein Austausch zwischen den Eltern untereinander und mit den Kursleiterinnen als professionellen Pädagoginnen ermöglicht. Bitte geben Sie bei der Anmeldung auch das Geburtsdatum des Kindes an, damit wir ein altersentsprechendes Angebot vorbereiten können.  Die Termine sind unabhängig voneinander und bauen nicht aufeinander auf. 

In diesem spannenden Forscherworkshop erkunden die Teilnehmenden die faszinierende Welt des Lichts. Mit abwechslungsreichen Experimenten entdecken sie spielerisch die Eigenschaften von Licht, Farben und Spiegelungen. Sie untersuchen, wie Regenbögen entstehen, warum Gegenstände unterschiedlich aussehen und wie Linsen, Prismen und Spiegel das Licht verändern. Außerdem bauen wir ein Periskop oder Kaleidoskop und basteln optische Täuschungen.

Ein Kind, das sich seiner selbst, seiner Fähigkeiten und Grenzen bewusst ist, kann Konflikte selbstsicher lösen, sich wirksam wehren bzw. wird als junger Tiger und nicht als Opfer wahrgenommen. "Young Tigers" führt altersgerecht in verschiedene Kampfsportarten ein. In Kombination mit Selbstbehauptungs- und einfachen Selbstverteidigungstechniken lassen sich Alltags- und Notsituationen besser meistern.

Woher kommt Strom und wie funktioniert ein Stromkreis? In diesem spannenden Forscherworkshop gehen die Teilnehmenden diesen Fragen auf den Grund. Durch eigene Experimente lernen sie die Grundlagen der Elektrizität kennen und bauen einfache Stromkreise mit Batterien, Kabeln, Schaltern, Lampen oder kleinen Motoren. Spielerisch erforschen sie, welche Materialien Strom leiten, wie Schaltungen funktionieren und welche Rolle elektrische Energie in unserem Alltag spielt. Zudem basteln wir eine einfache Alarmanlage.

Hier trainieren Sie einfache und effektive Techniken, mit denen Sie sich im Ernstfall erfolgreich auch gegen vermeintlich stärkere Gegner zur Wehr setzen können. Anhand von Fallbeispielen schärfen Sie Ihr Bewusstsein für gefährliche Situationen und lernen so, ungewollte Konflikte zu vermeiden bzw. zu meistern.

In diesem kreativen Ferienkurs entdeckt ihr die faszinierende Technik des Metallfolien-Präg­ens. Mit einfachen Werkzeugen gestaltet ihr eigene Motive, Muster und Figuren – ganz frei nach Fantasie. Daraus entstehen glänzende Anhänger und dekorative Windlichter, die zuhause für besondere Lichtmomente sorgen. Der Kurs fördert Feinmotorik, Konzentration und die Freude am künstlerischen Experimentieren. Vorkenntnisse sind nicht nötig – nur Neugier und Lust aufs Gestalten!

Das Eltern-Kind-Angebot „Die Entdeckermäuse erleben die Jahreszeiten“ lädt Kinder von 1–3 Jahren gemeinsam mit ihren Eltern zum spielerischen Erleben der Jahreszeiten ein. Mit Liedern, Bewegungsspielen, Geschichten, kreativen Angeboten und vielem mehr tauchen die kleinen Entdecker passend zur Jahreszeit ein. Das gemeinsame Spielen, Staunen und Erleben fördert dabei nicht nur verschiedene Entwicklungsbereiche der Kinder, sondern schafft auch gemeinsame Erinnerungen. Zudem erhalten die Eltern viele Anregungen und Ideen, um die gemeinsamen Erlebnisse zuhause weiterzuführen. In der Runde wird außerdem ein Austausch zwischen den Eltern untereinander und mit den Kursleiterinnen als professionellen Pädagoginnen ermöglicht. Bitte geben Sie bei der Anmeldung auch das Geburtsdatum des Kindes an, damit wir ein altersentsprechendes Angebot vorbereiten können.  Die Termine sind unabhängig voneinander und bauen nicht aufeinander auf. 

In gemütlicher Atmosphäre mit Weihnachtsplätzchen nähen wir kleine Stoffgeschenke für Weihnachten. Ihr könnt entweder eigene Schnitte und Ideen mitbringen und Julia Jung unterstützt bei der Umsetzung. Oder ihr verwendet eine der Schnittvorlagen von Julia Jung, z. B. Backhandschuhe, Schürze, Mütze, Armstulpen, Wärmflaschenbezug, Stirnband, Stoffkörbchen, Anhänger für den Christbaum, Täschchen.

Qi Gong basiert auf einer jahrtausendalten Tradition. Als gesunderhaltende Bewegungslehre spielt Qi Gong in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eine große Rolle. Durch das Praktizieren von langsamen, sanften und fließenden Bewegungen können die Energietore und Meridiane im Körper geöffnet und der Energiefluss angeregt sowie harmonisiert werden. Regelmäßiges Üben unterstützt Körper, Seele und Geist, in seinem natürlichen Gleichgewicht (Gleichgewicht von Yin und Yang) zu bleiben. Dabei handelt es sich um eine hervorragende Methode der Selbstregulation. Gerade deshalb eignet sich Qi Gong optimal zur Prophylaxe von Burnout und Erschöpfungszuständen. In diesem Kurs verinnerlichen wir Übungen, die besonders gut dazu geeignet sind, psychische Aktivitäten zu beruhigen und die Lebensfreude zu steigern. Mit der Aufmerksamkeit ganz im Hier und Jetzt finden wir wieder in unsere Mitte und zu uns selbst. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Auf dem Menüplan stehen Peking-Suppe sauer/scharf, gefolgt von „Goldenem Tofu“ in Szechuan Sauce, gedämpftem Tintenfisch auf Koriander und einer typisch chinesischen Nachspeise.

Der amerikanische Line Dance ist ein Tanzvergnügen ohne Paarzwang. Die Schrittkombinationen werden in Reihenformationen zu Country-Musik, aber auch zu anderen Musikrichtungen getanzt. Die Choreografien sind leicht zu erlernen, für jede Altersklasse (und besonders auch für Männer) geeignet und ein ideales Training für Kondition und Koordination. Lassen Sie sich von der Faszination dieser Tanzart anstecken!

Der amerikanische Line Dance ist ein Tanzvergnügen ohne Paarzwang. Die Schrittkombinationen werden in Reihenformationen zu Country-Musik, aber auch zu anderen Musikrichtungen getanzt. Die Choreografien sind leicht zu erlernen, für jede Altersklasse (und besonders auch für Männer) geeignet und ein ideales Training für Kondition und Koordination. Lassen Sie sich von der Faszination dieser Tanzart anstecken! Voraussetzung für die Teilnahme sind fortgeschrittene Kenntnisse im Linedance.

Der amerikanische Line Dance ist ein Tanzvergnügen ohne Paarzwang. Die Schrittkombinationen werden in Reihenformationen zu Country-Musik, aber auch zu anderen Musikrichtungen getanzt. Die Choreografien sind leicht zu erlernen, für jede Altersklasse (und besonders auch für Männer) geeignet und ein ideales Training für Kondition und Koordination. Lassen Sie sich von der Faszination dieser Tanzart anstecken!

"Wir beginnen dort, wo wir sind, so wie wir sind, und was geschieht, geschieht." (T. K. V. Desikachar) - Dieses Zitat begleitet uns in diesem Kurs, in dem jedes Kind genau so willkommen ist, wie es ist. In einer Welt voller Reize bietet Kinderyoga einen sicheren Raum zum Auftanken, Bewegen und Durchatmen. Mit spannenden Geschichten, Bewegung und viel Lachen entdecken wir spielerisch die Welt des Yoga. Der Kurs fördert die gesunde Entwicklung auf allen Ebenen: Asanas stärken den Körper und die Beweglichkeit, während Achtsamkeitsübungen mentale Gelassenheit schenken. Auf emotionaler Ebene lernen die Kinder, ihre Gefühle sanft zu regulieren und ihr Selbstvertrauen zu stärken. Fantasiereisen führen zu tiefer innerer Ruhe, während das Üben in der Gruppe das soziale Miteinander und den respektvollen Umgang stärkt. 

Seelische Nöte können ganz unterschiedlich aussehen: Hilflosigkeit, Überforderung, Einsamkeit, Süchte, Aggressionen, Verzweiflung, Sinnsuche, Tod und Verluste, Ängste, Depressionen, Suizidalität. Im Umgang mit Betroffenen in seelischer Not entstehen oft Hilflosigkeit oder Ohnmacht.  Der HSN-Kurs vermittelt Ersthelfenden - analog medizinischer Erste-Hilfe-Kurse-, durch die effektive Handlungskette: „Hinschauen – Sprechen – Netzwerken“ (HSN) mehr Sicherheit im Umgang mit Menschen in psychischer Not. Ein praxisnaher Austausch unterstützt zudem die Erarbeitung konkreter Hilfsangebote gegenüber der betroffenen Person. Kursinhalte: Hinschauen:  Wie kann ich erkennen, dass jemand in einer seelischen Not ist? Welche Signale können handlungsleitend sein? Welche emotionalen Zustände nehme ich bei mir selbst wahr? Sprechen: Wie kann ich in Kontakt gehen? Wie biete ich ein Gespräch an? Welche Gesprächsführungstechniken kann ich nutzen? Wie kann ich aktiv zuhören? Netzwerken: Wen kann ich mit ins Boot holen? Was gibt es für Anlaufstellen? Wann muss dringend professionelle Hilfe eingeschaltet werden?  Wie achte ich auf meine Grenzen?" Weitere Informationen finden Sie unter www.hsn-kurse.de