Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Yoga kann selbst in hohem Alter angefangen und praktiziert werden. Bestimmt bereichert es Ihr Leben.
Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Yoga kann selbst in hohem Alter angefangen und praktiziert werden. Bestimmt bereichert es Ihr Leben.
Mein HIIT-Training („High Intensity Interval Training“- auf Deutsch „Hochintensives Intervalltraining“) ist darauf ausgelegt, deine Grenzen zu überschreiten, deine Ausdauer zu steigern und in kurzer Zeit maximale Kalorien zu verbrennen. Dieses hochintensive Workout kombiniert Cardio- und Kraftübungen in schnellen und explosiven Intervallen, gefolgt von kurzen Erholungsphasen. Hier trainierst du alle Hauptmuskelgruppen des Körpers, sowohl mit Bodyweight Übungen, als auch mit Equipment, wie beispielsweise Kettlebells, Medizinbällen, Battle Rope oder Gewichtsscheiben. Egal, ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r, mit HIIT bieten wir dir ein abwechslungsreiches Allround-Workout, das dich so richtig in Bewegung bringt.
Einzelunterricht, Einstieg jederzeit möglich
pro 30 Minuten, 96 € pro 20 Minuten
Erlernen Sie bei uns das Musikinstrument Ihrer Wahl! Wir bieten Instrumental-Einzelunterricht als 10er-Paket für folgende Instrumente an: Keyboard, Akkordeon, Gitarre. Der Unterrichtseinstieg ist jederzeit möglich.
pro 30 Minuten, 96 € pro 20 Minuten, keine Ermäßigung
STRONG Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung - und hängst noch fünf weitere dran. Du verbrennst Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z. B. Lunges, Squats und Kickbox-Bewegungen ab. Ein hoch intensives Tempo Training (HITT) für Anfänger:innen und Fortgeschrittene. Jede(r) bekommt sein eigenes Level!
Gestalten Sie einen stimmungsvollen, klassisch gebundenen Adventskranz mit unterschiedlicher Dekoration. Lassen Sie dafür in ruhigen und entspannenden vorweihnachtlichen Stunden Ihren Wünschen und Ideen freien Lauf! Professionelle Tipps & Tricks der Floristin Katja Schweiger unterstützen Sie in Ihrer Arbeit. Der fertige Kranz hat etwa 35 cm Durchmesser.
zuzügl. ca. 25-30 € Materialkosten (wird bei Kursleiterin vor Ort bezahlt), keine Ermäßigung
In unserer Reihe "Frühes Forschen" lernen kleine Forscher*innen die Welt von Wissenschaft und Technik kennen. Sie erarbeiten sich anhand von spannenden und verblüffenden Experimenten viele Naturgesetze und erfahren so, wie aufregend Biologie, Physik, Chemie und Mathematik sein können. Das Konzept "Frühes Forschen" weckt Forscherdrang und Entdeckergeist, öffnet die Augen zur genauen Beobachtung unserer Umwelt, entwickelt mit viel Spaß und Praxisbezug ein naturwissenschaftliches Grundverständnis. Vulkane sind faszinierend und gleichzeitig schockieren sie uns mit ihrer gewaltigen Kraft, heftigen Explosionen und pyroklastischen Strömen. Welche Vulkantypen gibt es und wo finden wir sie überall auf der Welt? Wie und warum brechen Vulkane aus und welche Stufen durchläuft ein solcher Ausbruch? Kann man einen Ausbruch vorhersagen? Wir nähern uns mit spannenden Experimenten der Vulkanologie an, klären Fragen zum Vulkan selbst und beschäftigen uns mit den positiven und negativen Auswirkungen einer Eruption. Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, ob Ihr Kind Allergien hat. Bisweilen darf nämlich genascht werden, deshalb wäre diese Information wichtig.
Ein Kind, das sich seiner selbst, seiner Fähigkeiten und Grenzen bewusst ist, kann Konflikte selbstsicher lösen, sich wirksam wehren bzw. wird als junger Tiger und nicht als Opfer wahrgenommen. "Young Tigers" führt altersgerecht in verschiedene Kampfsportarten ein. In Kombination mit Selbstbehauptungs- und einfachen Selbstverteidigungstechniken lassen sich Alltags- und Notsituationen besser meistern.
"Tiger Girls" ist ein Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungsprogramm, das Mädchen im Teenager-Alter mögliche Gefahren aufzeigt und entsprechende Verhaltensweisen und Techniken altersgerecht einübt. Es hilft den Mädchen, sich in alltäglichen Konfliktsituationen zu behaupten und sich erfolgreich vor Übergriffen zu schützen.
Einzelunterricht, Einstieg jederzeit möglich
pro 30 Minuten, 96 € pro 20 Minuten
Erlernen Sie bei uns das Musikinstrument Ihrer Wahl! Wir bieten Instrumental-Einzelunterricht als 10er-Paket für folgende Instrumente an: Keyboard, Akkordeon, Gitarre. Der Unterrichtseinstieg ist jederzeit möglich.
pro 30 Minuten, 96 € pro 20 Minuten, keine Ermäßigung
In unserer Reihe "Frühes Forschen" lernen kleine Forscher:innen die Welt von Wissenschaft und Technik kennen. Sie erarbeiten sich anhand von spannenden und verblüffenden Experimenten viele Naturgesetze und erfahren so, wie aufregend Biologie, Physik, Chemie und Mathematik sein können. Das Konzept "Frühes Forschen" weckt Forscherdrang und Entdeckergeist, öffnet die Augen zur genauen Beobachtung unserer Umwelt, entwickelt mit viel Spaß und Praxisbezug ein naturwissenschaftliches Grundverständnis. Das Leben auf der Erde bietet eine faszinierende Artenvielfalt. Im Wasser, in der Luft und an Land zeigen uns Pflanzen, Tiere und Mikroorganismen optisch oder genetisch, was sie alles können und welche unterschiedlichen Strategien sie für ähnliche Probleme entwickelt haben. Wir versuchen herauszufinden, welche Strategien sich an unterschiedlichen Orten der Welt durchgesetzt haben, und wo die Biologie immer neue kreative Ideen gefunden hat. Wir lernen dabei, wie immens wichtig ein intaktes, diverses Ökosystem für das Leben auf unserer Erde ist und wie wir Biodiversität schützen und fördern können. Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, ob Ihr Kind Allergien hat. Bisweilen darf nämlich genascht werden, daher wäre diese Info wichtig.
"Bring your old own and we make it glow again" - diese Weidenwerkstatt richtet sich vor allem an Wiederholungstäter*innen, die geübte Flechthände haben und in ihrem Haus oder Garten in die Jahre gekommene, liebgewonnene Flechtwerke stehen haben, die ihren "glow" verloren haben. Es gilt Vorhandenes aufzuarbeiten - nachhaltig, vielleicht neu interpretiert oder neu verliebt! Viele der eisernen Grundformen sind ja quasi unverwüstlich, sie können immer wieder verwendet statt entsorgt werden - eine tolle Form der Nachhaltigkeit! Herzlich willkommen sind auch Neulinge, die sich an die Weide herantrauen und frei von Vorgaben mit dem spannenden Naturmaterial eigene Ideen umsetzen möchten, inspiriert von den Werkstücken der Kursleiterin. Wer etwas Spezielles arbeiten möchte, sollte uns ca. 3 Wochen vor Kursbeginn informieren, damit die Wünsche noch an Karin Wagner weitergeleitet werden können.
Materialkosten werden nach Verbrauch abgerechnet (pro kg Flechtweide ca. 4 €), keine Ermäßigung