Leistungssportlerinnen haben für sich entdeckt, dass ein Leben und Training im Einklang mit dem Zyklus bessere Ergebnisse liefert. Auch außerhalb des Leistungsports können diese Erkenntnisse genutzt werden um sich im eigenen Körper wohl zu fühlen und sich selbst besser zu verstehen. In diesem Workshop erfährst du, wie du dich in jeder der 4 Zyklusphasen optimal selbst unterstützt, um in Balance zu bleiben. Theoretisches Wissen über die Zyklusphasen ist eingebettet in praktische Körperübungen und Entspannungstechniken.

Wie stellt man aus einfachen und natürlichen Zutaten ganz leicht wunderbare Hautpflegeprodukte selbst her? Nach einer kurzen Einführung zum Thema Naturkosmetik und deren Inhaltsstoffen stellen wir einen Ölauszug aus Kräutern her und verarbeiten diesen anschließend zu Lotion und Salbe. Enthalten sind ein ausführliches Skript inkl. Rezepte und Materialkosten.

Allgemein sind nur die Pubertät und die Wechseljahre als Zeiten hormoneller Umstellung im Leben einer Frau bekannt. Dass die hormonellen Veränderungen aber schon weitaus früher beginnen und Beschwerden wie PMS, Hitzewallungen, Schlafbeschwerden und depressive Verstimmungen auf diese zurückzuführen sein können, wird in diesem Kurs besprochen. Praktische Tipps, wissenschaftliche Erkenntnisse und ein offener Austausch in der Gruppe, können helfen die hormonelle Balance zu unterstützen, um sich weiterhin gut im eigenen Körper zu fühlen.

Dieser Workshop kombiniert Bewegung (u.a. Yoga und Tanz), Atmung und Entspannung um dich in der Schwangerschaft gut zu fühlen und dich für die Geburt zu stärken. Hier geht es v.a. darum, was du brauchst und was dir guttut um dich mental und körperlich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten und dein eigenes Körpervertrauen zu stärken.

Sie lernen einen verantwortungsbewussten Umgang mit Ihren Füßen, im Zusammenhang des ganzen Körpers, kennen. Erklärungsversuche für die Entstehung von Fußproblemen und Verformungen werden gemeinsam erarbeitet und individuell umgesetzt. Anleitung zur Massage, spezielle Fußgymnastik und die bewusste Umsetzung ins Gehen sind die Elemente dieses Konzeptes.