Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Lehrbuch: 'Dieci A 1' (Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-005647-7), ab Lekt. 9

"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper!" war Joseph Pilates (1880-1967) von seiner Trainingsmethode überzeugt. Probieren Sie es einfach aus! Pilates verleiht dem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung erzeugt Muskeln, ohne Masse anzusetzen. Durch die langsame und konzentrierte Ausführung der verschiedenen Pilates-Übungen werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.

Dieses effiziente Workout kräftigt den gesamten Körper, es sorgt für einen stabilen Rücken und einen flachen Bauch! Zum Einsatz kommt bei diesem Training für Fortgeschrittene ein Mix aus unterschiedlichsten Geräten - so hat Langeweile keine Chance!

Vorkenntnisse: i verbi, in albergo, al ristorante, al bar Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer zu schwachen oder unregelmäßig ausgebildeten Rückenmuskulatur. Dagegen hilft nur eines: Gezielte Gymnastik mit Lockerungsübungen für die Wirbelsäule und die dazugehörige Muskulatur. Die Trage- und Bewegungsfunktion der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule soll im Rahmen unserer Kurse aufgebaut, erhalten und unterstützt werden.

Vorkenntnisse: fare shopping, i colori, i vestiti, orientarsi Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Italienisch lernen pian piano. Wir nehmen uns alle kritischen Alltagssituationen vor, wie etwa das Einkaufen im Supermarkt oder in der Bäckerei, wir gehen sogar in die Apotheke. Dazu gibt es Hörübungen und kleine Videos. Sie können Themenwünsche einbringen und wir besprechen diese dann. Vorkenntnisse: pass.pross., futuro, i verbi riflessivi und die verbi modali

Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben

Wir sind keine Anfänger:innen mehr! Wir wissen, was das passato prossimo ist, den Teilungsartikel kennen wir auch, ebenso das Futur und das Konditional. Aber Wiederholen schadet ja nie! Wir lernen situationsorientiert: wenn es z.B. um die Anmietung einer Ferienwohnung geht, lernen wir alles Wichtige und Wissenswerte rund um dieses Thema. Wir üben so lange, bis wir sicher sind, unterstützt durch Videos und Hörbeispiele. Vorkenntnisse: pronomi combinati, condizionale, futuro, imperfetto-pass.pross. Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Wir sind keine Newcomer mehr und wir wollen entspannt und ohne Stress lernen. Ohne schlechtes Gewissen, wenn wir etwas mehr Zeit brauchen, um alles sicher zu beherrschen. Dann wiederholen wir eben, irgendwann bleibt immer mehr hängen – und wir können sprachlich eine bella figura machen! Vorkenntnisse: imperativo, verbi riflessivi, pass. Pross. Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Lehrbuch: 'Dieci' A 1 (ISBN 9783190056477, Hueber Verlag), ab Lekt. 3

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

Il mattino ha l'oro in bocca ...Morgenstund hat Gold im Mund? Dann starten Sie doch mit klangvollem Italienisch im Ohr in Ihren Tag und lernen Sie in angenehmer Runde die Grundlagen der italienischen Sprache. Lehrbuch: 'Italienisch leicht und locker' (ISBN 978-3-12-562498-6, PONS Verlag), ab Lekt. 3 und eigene Materialien

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Teilnehmen können Sie, wenn Sie schon einmal Yoga geübt haben. Auch als Anfänger:in sind Sie herzlich willkommen, Sie sollten dann jedoch ein wenig körperliche Fitness mitbringen.

In Frankreich sagt man "Rebonjour", wenn man jemandem am gleichen Tag zum wiederholten Mal begegnet. Sind Sie der französischen Sprache auch schon einmal "begegnet" und wollen sich ihr nun mit frischem Elan erneut widmen? Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Kenntnisse wieder auffrischen! Lehrbuch: Buch wird im Kurs bekannt gegeben

Spielerisch, praxisnah und interaktiv zum Sprachprofi! Wollen Sie sich sicher und überzeugend ausdrücken können? Hier können Sie Ihre mündlichen Kommunikationsfähigkeiten durch eine bunte Mischung aus Spielen und Aktivitäten verbessern. Rollenspiele: Meistern Sie jede Herausforderung im Alltag oder Beruf. Szenarien: Lernen Sie, eine Meinung klar und selbstbewusst zu vertreten. Chatten & Planen: Üben Sie spontane und zielgerichtete Gespräche. Lehrbuch: 'Facciamo due chiacchiere 1' (A 1/ A 2), (ISBN 978-8861828100, ALMA Edizioni)

Grundkenntnisse haben Sie bereits und wollen jetzt den nächsten Schritt gehen? Dann sind Sie hier richtig! Was noch nicht sitzt, wiederholen wir in aller Ruhe und dann erweitern wir Schritt für Schritt unsere Kenntnisse. Lehrbuch: 'Dieci A 2', (ISBN 978-3-19-015647-4, Hueber Verlag), ab Lekt. 8

Gesucht: eine kleine Auszeit vom Alltag. Gefunden: eine virtuelle Sprachreise nach Italien! Bereits Bekanntes und Gehörtes rund um alle möglichen touristischen Situationen steht auf dem Programm unserer Italienischstunden. Wir sind sicher kein Anfängerkurs mehr, wir wissen, was das passato prossimo ist, wir kennen alle Mengeneinheiten beim Einkaufen und die Benennung von Lebensmitteln ist uns vertraut. Mit Videos, Hörverständnis-Übungen, kleineren Dialogübungen…. Aber bitte bloß keinen Stress! Vorkenntnisse: imperf-pass.pross., imperativo, futuro Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Mehr Ruhe und Gelassenheit, mehr Beweglichkeit, mehr körperlich-seelisches Wohlbefinden! Eutonie nach Gerda Alexander (griechisch »eu« = »recht, wohl, harmonisch» und »tonos« = »Spannung, Tonus«) ermöglicht es Ihnen, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand, diese Ziele zu erreichen. In einfachen Übungen, am Boden liegend, im Sitzen, Stehen und Gehen lernen Sie das feine Spannungsgefüge Ihrer Gesamtmuskulatur (Tonus), das sowohl von der physischen Motorik als auch von der Psyche her beeinflusst wird, wieder zu harmonisieren. Ihr Körper richtet sich auf, Sie gewinnen an innerer Ruhe und entwickeln ein sensibles Gespür für Ihre Gesundheit. Beschwerden wie z. B. Verspannungen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, seelische Verstimmungen können sich lösen. Für die Teilnahme sollten Sie schon Erfahrung mit Eutonie haben. Der Zugangslink wird spätestens am Veranstaltungstag per Mail verschickt. Genutzt wird das Konferenz-Tool Jitsi Meet

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Um teilnehmen zu können, sollten Sie über mehrere Jahre Yogaerfahrung verfügen..

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Yoga kann selbst in hohem Alter angefangen und praktiziert werden. Bestimmt bereichert es Ihr Leben.

Lehrbuch: 'Vi snakkes ved! aktuell A 1+' (ISBN 978-3-19-105379-6, Hueber Verlag), ab Lekt. 9

Vorkenntnisse: congiuntivo, periodo ipotetico Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Are you a Stay-at-home Mum and feel like you're losing your English? Would you love to talk to new people and make new friends? This workshop provides a fun and relaxed opportunity to practice your English, with other Mums who are at home. Course leader Hannah is a British native, experienced English Teacher and Life Coach. No topic is off-limits in this safe space to share, explore, laugh and discover.

Kurz vor dem Wochenende fahren wir noch einmal schnell nach Italien- zumindest in unserer Phantasie. Wir reden un po', wiederholen die Grammatik, sprechen über Sitten und Gepflogenheiten der Italiener, wir machen einfach un po‘ di tutto- ein bisschen von allem. Wichtigstes Element dabei: der Spaß! Lehrbuch: 'Dieci' A2 (ISBN 978-3-19-015647-4, Hueber Verlag), ab Lekt. 3

Lehrbuch: 'Vi snakkes ved! aktuell A 1+' (ISBN 978-3-19-105379-6, Hueber Verlag), ab Lekt. 6

Sie arbeiten mit Word und freuen sich über viele Tipps zum effektiven Arbeiten. An diesem Wochenende lernen Sie das grundlegende Arbeiten mit Word effektiv zu erledigen, Tabellen mit Word einfach erstellen und anpassen, Texte mit Bildern, Tabellen, SmartArts und Screenshot rasch und einfach auflockern. Dazu erhalten Sie praktische Beispiele, lernen Werkzeuge kennen und erhalten Antworten auf Ihre individuellen Word Fragen.

Vorkenntnisse: orientarsi, aggettivi, verbi regolari Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Wenn unter der Woche keine Zeit bleibt für einen Italienisch-Kurs, wie wäre es dann am Samstag? Meglio tardi che mai - besser spät als nie! Die wichtigen Grundbegriffe der italienischen Grammatik, die einfach unumgänglich sind, beherrschen wir bereits. Uns interessieren die alltäglichen Situationen, in die man geraten kann, und für diese wollen wir gewappnet sein. Vorkenntnisse: orientarsi, verbi riflessivi, pass.pross Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Would you like to improve your vocabulary, grammar and practice your spoken English? Then this is your course! Led by your native British Language Coach Hannah, you will talk about current news, have interesting debates and explore new vocabulary whilst having a good time! Invitation to be sent to you via email. Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Vorkenntnisse: imperativo, small-talk in italiano, orientarsi, preposizioni Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Wir lesen Zeitungsartikel, nehmen ab und zu einen Liedtext genauer unter die Lupe und üben uns selbstverständlich im Sprechen. Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Problemzonen-Klassiker für alle, die "in Form" bleiben möchten! Dem Warm-up folgen funktionsgymnastische Übungen, die gezielt die Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie Rücken und Oberkörper trainieren. Verbesserung von Muskelausdauer, Kraft, Kondition und Haltung sind Ziele dieses ausgewogenen und effektiven Programms. Hier wird absolut rücken- und gelenkschonend gearbeitet. Ein ausgiebiger Stretch- und Relaxteil rundet das Training ab.

Lehrbuch: 'Caminos hoy' A 1 (ISBN 978-3-12-515770-5, Klett Verlag), ab Lekt. 6

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Entspannung Online! Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Yoga kann selbst in hohem Alter angefangen und praktiziert werden. Bestimmt bereichert es Ihr Leben.

Die ersten Noten in Latein waren nicht so zufriedenstellend? Dementsprechend fehlt die Motivation? Mit einer guten Vorbereitung kann Latein auch Freude bereiten. Wo genau Hilfe notwendig ist, finden wir gemeinsam heraus und planen dann die nächsten Übungstermine. Ziel ist es, herauszufinden, wo die Defizite sind, um dann in Kleingruppen gemeinsam zu üben.

Lehrbuch: 'Impresiones' B 2 (ISBN 978-3-19-094545-0, Hueber Verlag), ab Lekt. 3 Wenn Sie mal verhindert sind, können Sie gerne auch online teilnehmen.

Sie lernen die wichtigsten Redewendungen für alle typischen Urlaubssituationen , Tipps und Tricks zu Land und Leuten inklusive. Der Kurs eignet sich gleichzeitig wunderbar zum Reinschnuppern und als Einstieg in die spanische Sprache. ¡Buen viaje! Lehrbuch: Spanisch à la carte' neu A 1 (ISBN 978-3-12-514257-2, Klett Verlag)