Rückblick, neue Perspektiven & entspannendes Yin Yoga
Das neue Jahr hat begonnen – vielleicht ist der Alltag aber schon wieder in vollem Gange. Dieser Workshop lädt dazu ein, für ein paar Stunden innezuhalten und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.
Wir schauen noch einmal auf das vergangene Jahr zurück: Was hat mir gutgetan? Was möchte ich mitnehmen – und was darf ich hinter mir lassen?
Mit kleinen Reflexionsübungen und persönlichen Impulsen richten wir anschließend den Blick nach vorne: Was ist mir im neuen Jahr wichtig? Wie möchte ich meinen Alltag gestalten?
Den zweiten Teil des Workshops bildet eine ruhige Yin-Yoga-Einheit. Yin Yoga ist eine sanfte, entspannte Form des Yoga, bei der die Positionen überwiegend im Sitzen oder Liegen einige Minuten gehalten werden. Dabei geht es nicht um Leistung oder Beweglichkeit, sondern darum, zur Ruhe zu kommen, den eigenen Körper wahrzunehmen und einfach einmal nichts leisten zu müssen.
Der Workshop ist für alle geeignet – auch ohne Yoga-Erfahrung.