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Pilates (Grund- und Mittelstufe)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die aus klassischen Kräftigungsübungen aufgebauten Pilatesübungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Material

Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Handtuch und Isomatte mit.

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 24. September 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    1 Donnerstag • 24. September 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 2
    • Donnerstag, 01. Oktober 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    2 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 3
    • Donnerstag, 08. Oktober 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    3 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 4
    • Donnerstag, 15. Oktober 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    4 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 5
    • Donnerstag, 22. Oktober 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    5 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 6
    • Donnerstag, 29. Oktober 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    6 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 7
    • Donnerstag, 12. November 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    7 Donnerstag • 12. November 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 8
    • Donnerstag, 19. November 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    8 Donnerstag • 19. November 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 9
    • Donnerstag, 26. November 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    9 Donnerstag • 26. November 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 10
    • Donnerstag, 03. Dezember 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    10 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 11
    • Donnerstag, 10. Dezember 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    11 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    • 12
    • Donnerstag, 17. Dezember 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)
    12 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str., Gymnastikraum)

Pilates (Grund- und Mittelstufe)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die aus klassischen Kräftigungsübungen aufgebauten Pilatesübungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Material

Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Handtuch und Isomatte mit.
24.07.26 15:06:29