Pilates Grund- und Mittelstufe
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die aus klassischen Kräftigungsübungen aufgebauten Pilatesübungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 17. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Laaber, Mittelschule (Am Kalvarienberg 2, Bewegungsraum Hort, 2. OG)
1 Dienstag • 17. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Laaber, Mittelschule (Am Kalvarienberg 2, Bewegungsraum Hort, 2. OG) -
- 2
- Dienstag, 24. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Laaber, Mittelschule (Am Kalvarienberg 2, Bewegungsraum Hort, 2. OG)
2 Dienstag • 24. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Laaber, Mittelschule (Am Kalvarienberg 2, Bewegungsraum Hort, 2. OG) -
- 3
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Laaber, Mittelschule (Am Kalvarienberg 2, Bewegungsraum Hort, 2. OG)
3 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Laaber, Mittelschule (Am Kalvarienberg 2, Bewegungsraum Hort, 2. OG) -
- 4
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Laaber, Mittelschule (Am Kalvarienberg 2, Bewegungsraum Hort, 2. OG)
4 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Laaber, Mittelschule (Am Kalvarienberg 2, Bewegungsraum Hort, 2. OG) -
- 5
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Laaber, Mittelschule (Am Kalvarienberg 2, Bewegungsraum Hort, 2. OG)
5 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Laaber, Mittelschule (Am Kalvarienberg 2, Bewegungsraum Hort, 2. OG) -
- 6
- Dienstag, 22. Dezember 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Laaber, Mittelschule (Am Kalvarienberg 2, Bewegungsraum Hort, 2. OG)
6 Dienstag • 22. Dezember 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Laaber, Mittelschule (Am Kalvarienberg 2, Bewegungsraum Hort, 2. OG)
Pilates Grund- und Mittelstufe
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die aus klassischen Kräftigungsübungen aufgebauten Pilatesübungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit
-
Gebühr34,00 €
- Kursnummer: 262-432029
-
StartDi. 17.11.2026
18:30 UhrEndeDi. 22.12.2026
19:30 Uhr -
6 x Termine
-
Dozent*in:
Sandra RapplPilates-Trainerin - Außenstelle: Laaber
