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Pilates (Grund- und Mittelstufe)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die aus klassischen Kräftigungsübungen aufgebauten Pilatesübungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Material

Bitte bringen Sie Isomatte und bequeme Kleidung mit.

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 17. September 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    1 Donnerstag • 17. September 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    • 2
    • Donnerstag, 24. September 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    2 Donnerstag • 24. September 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    • 3
    • Donnerstag, 01. Oktober 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    3 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    • 4
    • Donnerstag, 08. Oktober 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    4 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    • 5
    • Donnerstag, 15. Oktober 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    5 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    • 6
    • Donnerstag, 22. Oktober 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    6 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    • 7
    • Donnerstag, 29. Oktober 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    7 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    • 8
    • Donnerstag, 12. November 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    8 Donnerstag • 12. November 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    • 9
    • Donnerstag, 19. November 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    9 Donnerstag • 19. November 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    • 10
    • Donnerstag, 26. November 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    10 Donnerstag • 26. November 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    • 11
    • Donnerstag, 03. Dezember 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    11 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    • 12
    • Donnerstag, 10. Dezember 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)
    12 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3a)

Pilates (Grund- und Mittelstufe)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die aus klassischen Kräftigungsübungen aufgebauten Pilatesübungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

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26.07.26 11:47:58