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Pilates (Grund- und Mittelstufe)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die aus klassischen Kräftigungsübungen aufgebauten Pilatesübungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Material

Bitte bringen Sie Isomatte und bequeme Kleidung mit.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 15. Januar 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
    1 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
    • 2
    • Donnerstag, 22. Januar 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
    2 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
    • 3
    • Donnerstag, 29. Januar 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
    3 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
    • 4
    • Donnerstag, 05. Februar 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
    4 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
    • 5
    • Donnerstag, 12. Februar 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
    5 Donnerstag • 12. Februar 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
    • 6
    • Donnerstag, 26. Februar 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
    6 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
    • 7
    • Donnerstag, 05. März 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
    7 Donnerstag • 05. März 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
    • 8
    • Donnerstag, 12. März 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
    8 Donnerstag • 12. März 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
    • 9
    • Donnerstag, 19. März 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
    9 Donnerstag • 19. März 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
    • 10
    • Donnerstag, 26. März 2026
    • 17:50 – 18:50 Uhr
    • Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
    10 Donnerstag • 26. März 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)

Pilates (Grund- und Mittelstufe)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die aus klassischen Kräftigungsübungen aufgebauten Pilatesübungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Material

Bitte bringen Sie Isomatte und bequeme Kleidung mit.
15.11.25 01:08:26