Wäre es nicht wunderbar, eine Gebrauchsanweisung zu haben, die Schritt für Schritt erklärt, wie Sie Ihre Gedanken gezielter für sich einsetzen können? Damit sich Ihre Wünsche und Ziele im Job, im privaten Bereich oder für Ihre Gesundheit leichter erfüllen? Wir alle denken pro Tag ca. 60.000 Gedanken - davon allerdings nur knapp 5% wirklich „bewusst“. Dabei sind Gedanken sehr starke Werkzeuge, denn sie entscheiden darüber, ob wir uns gut oder schlecht fühlen und auch, wie wir letztendlich handeln. Erfahren Sie in diesem Crash-Kurs, wie Sie Ihren Wünschen auf die Sprünge helfen können. Testen Sie selbst in einer kurzen, geführten Meditation, wie gut es sich anfühlt, das eigene Leben mit der Kraft der Gedanken leichter so zu gestalten, wie Sie es wirklich wollen!

Kennen Sie das? Jemand bittet Sie um etwas – und obwohl Sie innerlich zögern, hören Sie sich schon „Ja, klar" sagen. Wieder einmal. Und danach das vertraute Gefühl: eigentlich wollte ich das gar nicht. Nein sagen fällt vielen Menschen schwer. Nicht weil sie schwach sind – sondern weil dahinter oft tiefe Überzeugungen stecken: Ich darf andere nicht enttäuschen. Ich muss funktionieren. Meine Bedürfnisse sind weniger wichtig als die der anderen. Diese Muster entstehen meist früh – und sitzen tief. Mit reinem Vorsatz lassen sie sich kaum verändern. In diesem Kurs schauen wir gemeinsam, was hinter dem Ja steckt, das eigentlich ein Nein sein wollte. Sie verstehen, woher diese Muster kommen – und wie Sie Schritt für Schritt lernen, klarer zu werden: mit sich selbst und im Umgang mit anderen. Hypnose hilft dabei, tief verwurzelte Glaubenssätze sanft zu erreichen und zu verändern – damit Nein sagen sich nicht länger falsch anfühlt, sondern wie ein Akt der Selbstfürsorge. Dieser Kurs ist für Sie, wenn Sie: sich oft verpflichtet fühlen, Ja zu sagen – obwohl Sie es nicht möchten Schwierigkeiten haben, eigene Grenzen zu setzen und zu vertreten sich wünschen, authentischer und klarer zu werden endlich Ihre eigenen Bedürfnisse ernst nehmen möchten

Worte können Brücken bauen – oder Mauern errichten. Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) zeigt, wie wir im Beruf und im Privatleben klar und ehrlich sagen, was uns wichtig ist – ohne anzugreifen oder zu verletzen. Sie lernen, Konflikte konstruktiv anzugehen, Missverständnisse aufzulösen und Gespräche so zu führen, dass gegenseitiges Verständnis entsteht. Dieses interaktive Online-Seminar vermittelt Ihnen leicht anwendbare Methoden, um in herausfordernden Situationen ruhig zu bleiben, Ihre Anliegen klar zu formulieren und gleichzeitig empathisch zuzuhören. So gewinnen Sie Sicherheit im Gespräch und schaffen eine Atmosphäre des Respekts – selbst bei schwierigen Themen. Das erwartet Sie: Grundprinzipien der Gewaltfreien Kommunikation – einfach erklärt, praxisnah umgesetzt Klare Botschaften formulieren – ohne Vorwürfe und Missverständnisse Mit schwierigen Gesprächspartnern konstruktiv im Dialog bleiben Empathisch zuhören – auch wenn es emotional wird Rollenspiele und Übungen für den direkten Praxistransfer Kursinhalt: Die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation: Beobachtung, Ge-fühl, Bedürfnis, Bitte Klare und wertschätzende Sprache in Alltag und Beruf Eigene Trigger erkennen und gelassen reagieren Konstruktiver Umgang mit Kritik Gesprächstechniken für mehr gegenseitiges Verständnis Praxisübungen für schwierige Gesprächssituationen Mit Durchführungsgarantie.

Schaffe dir dein Umfeld, in dem du dein Potenzial entfalten kannst. Entdecke deine Stärken und akzeptiere deine Schwächen. Lass dich inspirieren und mach dich auf den Weg! Anhand eines persönlichen Fragenkatalogs und gezielter Reflexionsimpulse beschäftigst du dich mit zentralen Fragen wie: Wer bist du? Was kannst du? Welche Umgebung brauchst du? So erhältst du neue Anregungen für dein Leben – authentisch, mutig und mit Freude am eigenen Weg. Dein erster Schritt in ein bewusster gestaltetes Leben.

Ob im Meeting, im Kundengespräch oder im privaten Alltag – manchmal fehlen uns in entscheidenden Momenten die passenden Worte. Schlagfertigkeit ist keine angeborene Gabe, sondern eine trainierbare Fähigkeit. Sie hilft, souverän zu reagieren, selbstbewusst aufzutreten und auch in unerwarteten Situationen die Kontrolle zu behalten. In diesem praxisorientierten Seminar lernen Sie, wie Sie unter Zeitdruck klar denken, schnell formulieren und gleichzeitig sympathisch und diplomatisch bleiben. Sie üben, Angriffe elegant zu parieren, humorvoll zu kontern und Ihren Standpunkt selbstbewusst zu vertreten – ohne verletzend zu werden. Das erwartet Sie: Spontan reagieren, auch wenn es brenzlig wird Schlagfertige Antworten, die wirken und nicht verletzen Humor als elegante Waffe Mehr Selbstvertrauen durch gezieltes Training Kursinhalt: Wirkprinzipien der Schlagfertigkeit – wie und warum sie funktioniert Techniken für schnelle, treffsichere Reaktionen Selbstsicherheit aufbauen und bewahren Körpersprache und Stimme als Wirkungstreiber Praxisübungen mit realistischen Alltagssituationen Mit Durchführungsgarantie.

Wissen Sie ganz genau, was Sie NICHT (mehr) in Ihrem Leben haben wollen? Z.B. den langweiligen Job, den nervigen Chef, die festgefahrene Beziehung, die ewig jammernde Freundin? Doch was wollen Sie wirklich (er)leben? Hand auf’s Herz: Kennen Sie Ihre 5 größten Herzenswünsche? Als zertifizierter BigFiveForLife Coach geht Kerstin Schuster mit Ihnen in diesem Intro-Workshop die ersten Schritte zu Ihren individuellen „BigFive“ - also zu den 5 Dingen, die Sie in Ihrem Leben am meisten tun, sehen oder (er)leben möchten. Lernen Sie den von John Strelecky, dem Autor des Weltbestsellers „Das Cafe am Rande der Welt“, entwickelten Prozess kennen und spüren Sie selbst, wie kraftvoll es sich anfühlt, Ihrem eigenen „internen Leitsystem des Lebens“ auf die Spur zu kommen. Dies dient auch der Stressreduktion und der Vorbeugung eines Burnouts. Denn am Ende entscheiden Sie - und nur Sie alleine! - wann Sie ein wirklich erfülltes Leben führen.

Kennen Sie das Gefühl, dass das, was Sie leisten, nie wirklich ausreicht? Dass Sie sich anstrengen, alles geben – und trotzdem eine leise innere Stimme flüstert: Das könnte noch besser sein. Hohe Ansprüche an sich selbst können ein Antrieb sein. Aber sie können auch zur stillen Last werden – die Energie kostet, Freude nimmt und Sie nie wirklich ankommen lässt. In diesem Kurs schauen wir gemeinsam, woher diese inneren Ansprüche kommen, welche alten Muster und Glaubenssätze dahinterstecken – und wie Sie einen freundlicheren und gelasseneren Umgang mit sich selbst entwickeln können. Hypnose hilft dabei, tief verwurzelte Überzeugungen sanft zu erreichen und zu verändern – dort, wo reines Nachdenken oft nicht hinkommt. Dieser Kurs ist für Sie, wenn Sie: sich oft unter Druck setzen, obwohl Sie es gar nicht möchten Fehler nur schwer loslassen können sich wünschen, einfach mal genug zu sein – so wie Sie sind

Dieser Kurs lädt dazu ein, innezuhalten neue Perspektiven zu entdecken und Impulse mitzunehmen, die Mut machen, das eigene Leben wieder bewusster und lebendiger zu gestalten: - Was möchte ich eigentlich? - Was tut mir gut? - Wie finde ich wieder mehr zu mir selbst? - Was macht mein Leben wirklich lebendig? Bei Interesse kann das Thema am Nachmittag des gleichen Tages mit dem Kurs "Weniger funktionieren – mehr leben" der gleichen Kursleiterinnen vertieft werden.

Viele Menschen erleben ihren Alltag als ein ständiges Funktionieren: Anforderungen erfüllen, stark sein, organisieren, leisten, für andere da sein. Oft bleibt dabei kaum Raum für das, was uns wirklich nährt und lebendig macht. Dieses Seminar lädt dazu ein, innezuhalten und sich wieder bewusster mit den eigenen Bedürfnissen, Sehnsüchten und Kraftquellen zu verbinden. Mit Reflexion, Austausch, kreativen Übungen und achtsamen Impulsen gehen wir den Fragen nach: Wo funktioniere ich nur noch? Was kostet mich Kraft? Was nährt mich wirklich? Wann fühle ich mich lebendig? Wie kann ich mehr Lebendigkeit in meinen Alltag bringen?   Die Teilnehmer:innen erhalten Raum zum Innehalten, Spüren und kreativen Entdecken. Dabei entstehen neue Perspektiven auf die eigene Lebenssituation sowie kleine konkrete Schritte für mehr Selbstverbundenheit und Lebensqualität im Alltag. Das Seminar verbindet kreative Selbsterfahrung, Reflexion und ressourcenorientierte Methoden. Keine Vorkenntnisse erforderlich.