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Griechisch Schnupperstunde
Mo. 07.10.2024 19:30
Lappersdorf

Griechisch ist doch viel zu schwer zu lernen? Sie werden überrascht sein. Probieren Sie es aus! Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Kursnummer 242-351200
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Despoina Giantsopoulou
Wirbelsäulengymnastik trifft Yoga
Di. 07.01.2025 08:30
Lappersdorf

Rückengymnastik und Entspannung vereint: Gezielte Übungen lockern die Wirbelsäule und stärken die dazugehörige Muskulatur. Ausgewählte Yogaübungen, Atemübungen und sanfte Dehnungsübungen speziell für den Rücken runden das Programm ab und sorgen für wohltuende Entspannung.

Kursnummer 242-424022
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Barbara Hacker
Pilates Mix (Fortgeschrittene)
Di. 07.01.2025 19:00
Lappersdorf

Eine Kombination aus Pilates, Rückentraining und Yoga. Es ist ein für Männer und Frauen geeignetes Fitnessprogramm, das gezielt den gesamten Körper beweglicher und straffer macht. Die tieferliegende Muskulatur wird gekräftigt, vor allem auch die Problemzonen Bauch, Beine, Po. Haltungsbedingte Schmerzen können gelindert und Verspannungen gelöst werden.

Kursnummer 242-431043
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Barbara Hacker
Hatha-Yoga - Grund- u. Mittelstufe
Di. 07.01.2025 20:00
Lappersdorf

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Teilnehmen können Sie, wenn Sie schon einmal Yoga geübt haben. Auch als Anfänger:in sind Sie herzlich willkommen, Sie sollten dann jedoch ein wenig körperliche Fitness mitbringen.

Kursnummer 242-410137
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Dr. Astrid Rohles
Linedance (Best ager)
Mi. 08.01.2025 17:30
Lappersdorf

Sie gehören zur Generation 60+ und suchen eine wöchentliche Tanzgelegenheit? Sie möchten Ihre koordinativen Fähigkeiten, Ihre Balance und Ihre räumliche Orientierung trainieren? Sie möchten etwas für Ihre körperliche und geistige Fitness tun, aber Kraft- oder Ausdauersport ist Ihnen zu langweilig? Sie lieben Musik und Tanz? Sie haben keine Lust auf Paartanz oder haben keine/n Tanzpartner:in? Dann sind unsere Line Dance-Kurse genau das Richtige für Sie! Die Schrittkombinationen werden in Reihenformationen zu Country-Musik, aber auch zu anderen Musikrichtungen getanzt. Die Choreografien sind leicht zu erlernen und ein ideales Training für Kondition und Koordination. Lassen Sie sich von der Faszination dieser Tanzart anstecken!

Kursnummer 242-562521
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Eva-Maria Körber
T'ai Chi Ch'uan (Fortgeschrittene) Kurzform Korrektur
Mi. 08.01.2025 17:55
Lappersdorf
Kurzform Korrektur

T'ai Chi ist ein chinesisches Übungssystem, das in jedem Alter praktiziert werden kann. Es ist verjüngende Gesundheitsübung, Meditation und Selbststärkung. Man wird 'stark und weich wie Wasser'. Die Beine werden gekräftigt, der Oberkörper gelockert, der Geist ruhig und beweglich. Die äußere Form des T'ai Chi ist ein langsamer, fließender, harmonischer Bewegungsablauf in aufrechter Haltung, der im Zentrum bzw. Schwerpunkt wurzelt. Seine Prinzipien (entspannen, loslassen, sich konzentrieren, gut koordinieren) fördern die Entwicklung von innerer Energie und körperlich seelischem Gleichgewicht. Für Fortgeschrittene: Kurzform Korrektur (Vorkenntnisse: Teil 1+2 der Kurzform)

Kursnummer 242-411025
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Martin Schuster
Curso de conversación B 1/B 2
Mi. 08.01.2025 18:00
Lappersdorf

Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben

Kursnummer 242-346204
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Gebühr: 144,00
Dozent*in: Lilia Rangel Alvarado
Linedance (Anfänger:innen mit Grundkenntnissen)
Mi. 08.01.2025 18:30
Lappersdorf

Der amerikanische Line Dance ist ein Tanzvergnügen ohne Paarzwang. Die Schrittkombinationen werden in Reihenformationen zu Country-Musik, aber auch zu anderen Musikrichtungen getanzt. Die Choreografien sind leicht zu erlernen, für jede Altersklasse (und besonders auch für Männer) geeignet und ein ideales Training für Kondition und Koordination. Lassen Sie sich von der Faszination dieser Tanzart anstecken!

Kursnummer 242-562523
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Eva-Maria Körber
T'ai Chi Ch'uan (Fortgeschrittene) Lange Form Korrektur
Mi. 08.01.2025 19:00
Lappersdorf
Lange Form Korrektur

T'ai Chi ist ein chinesisches Übungssystem, das in jedem Alter praktiziert werden kann. Es ist verjüngende Gesundheitsübung, Meditation und Selbststärkung. Man wird 'stark und weich wie Wasser'. Die Beine werden gekräftigt, der Oberkörper gelockert, der Geist ruhig und beweglich. Die äußere Form des T'ai Chi ist ein langsamer, fließender, harmonischer Bewegungsablauf in aufrechter Haltung, der im Zentrum bzw. Schwerpunkt wurzelt. Seine Prinzipien (entspannen, loslassen, sich konzentrieren, gut koordinieren) fördern die Entwicklung von innerer Energie und körperlich seelischem Gleichgewicht. Vorausgesetzt werden Kenntnisse der Kurzform oder der Langen Form.

Kursnummer 242-411023
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Martin Schuster
Linedance (Fortgeschrittene - Level 2 & 3)
Mi. 08.01.2025 19:45
Lappersdorf

Der amerikanische Line Dance ist ein Tanzvergnügen ohne Paarzwang. Die Schrittkombinationen werden in Reihenformationen zu Country-Musik, aber auch zu anderen Musikrichtungen getanzt. Die Choreografien sind leicht zu erlernen, für jede Altersklasse (und besonders auch für Männer) geeignet und ein ideales Training für Kondition und Koordination. Lassen Sie sich von der Faszination dieser Tanzart anstecken!

Kursnummer 242-562525
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Eva-Maria Körber
Hatha-Yoga - Grund- u. Mittelstufe
Mi. 08.01.2025 20:00
Lappersdorf

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Teilnehmen können Sie, wenn Sie schon einmal Yoga geübt haben. Auch als Anfänger:in sind Sie herzlich willkommen, Sie sollten dann jedoch ein wenig körperliche Fitness mitbringen.

Kursnummer 242-410124
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Edith Herrmann
Hatha-Yoga - Grundkurs
Do. 09.01.2025 09:45
Lappersdorf

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Yoga kann selbst in hohem Alter angefangen und praktiziert werden. Bestimmt bereichert es Ihr Leben.

Kursnummer 242-410030
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Iris Tölzer-Murr
Coretraining - für eine starke Körpermitte
Do. 09.01.2025 15:30
Lappersdorf

„Core“ bedeutet übersetzt Kern. Beim Core-Training werden vor allem die Körpermitte, der Bauch, der untere Rücken, Hüfte und Becken gestärkt und stabilisiert. Ziel des Core-Trainings ist es, eine stabile und starke Körpermitte aufzubauen. Denn ein gut trainierter „Kern“ kann die Körperhaltung verbessern, Verletzungen vorbeugen und Alltagsaktivitäten erleichtern. Der Kurs bietet auch für junge Mütter eine gute Möglichkeit, nach der Geburt die alte Fitness wieder zu erreichen. Für alle Fitness-Levels geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 242-431025
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Vanessa Hamman
Hatha-Yoga - Grund- u. Mittelstufe
Do. 09.01.2025 18:20
Lappersdorf

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Teilnehmen können Sie, wenn Sie schon einmal Yoga geübt haben. Auch als Anfänger:in sind Sie herzlich willkommen, Sie sollten dann jedoch ein wenig körperliche Fitness mitbringen.

Kursnummer 242-410129
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Dr. Astrid Rohles
BodyBalancePilates®-Mix
Fr. 10.01.2025 09:45
Lappersdorf

BodyBalancePilates® ist ein weiterentwickeltes Pilates-Übungssystem, das Kraft- und Atemübungen umfasst. Es stärkt die innere tiefe Muskulatur von Becken, Rücken, Schultern und Bauch und verbessert Haltung sowie Koordination.

Kursnummer 242-431045
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Gebühr: 69,50
Dozent*in: Brigitte Peintinger
Rücken & Stretch-Mix
Fr. 10.01.2025 11:00
Lappersdorf

Die Mischung aus Pilates-, Yoga- und Dehnübungen ist bestens geeignet zur Kräftigung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur. Sie kann Rückenprobleme und Haltungsschäden sowie die daraus resultierenden Schmerzzustände lindern. Muskelverspannungen und Verklebungen in den Faszien können sich lösen, die allgemeine Beweglichkeit, die Flexibilität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur und des Bindegewebes werden verbessert.

Kursnummer 242-423025
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Gebühr: 69,50
Dozent*in: Brigitte Peintinger
Yoga meets Pilates (Einsteiger*innen)
Fr. 10.01.2025 16:45
Lappersdorf

Ein ideales Training für Körper und Seele! Yogaelemente führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität sowie wohltuender Entspannung, Pilatesübungen stärken den Körperkern (Core) und verbessern die Haltung. Am Ende der Stunde sind Sie körperlich fitter und emotional ausgeglichen. Worauf warten Sie also noch? Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer 242-431035
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Dr. Astrid Rohles
Yoga meets Pilates (Fortgeschrittene)
Fr. 10.01.2025 18:00
Lappersdorf

Ein ideales Training für Körper und Seele! Yogaelemente führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität sowie wohltuender Entspannung, Pilatesübungen stärken den Körperkern (Core) und verbessern die Haltung. Am Ende der Stunde sind Sie körperlich fitter und emotional ausgeglichen. Worauf warten Sie also noch? Um teilnehmen zu können, sollen Sie schon Yoga- und Pilates-Erfahrung haben.

Kursnummer 242-431037
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Dr. Astrid Rohles
Hatha-Yoga sanft
Fr. 10.01.2025 19:15
Lappersdorf

Sie wollen sich körperlich fitter, mental ausgeglichener fühlen und neue Kräfte aktivieren und haben noch keine oder wenig Vorkenntnisse. Dann ist folgender Kurs genau der richtige für Sie:  Beim Yoga-EinsterInnen-Kurs erlernen Sie systematisch aufeinander aufbauende Atem- und Körperübungen, die jeweils speziell auf Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Jeder Kurs endet mit einer angeleiteten Entspannungsphase mit Elementen aus progressiver Muskelrelaxation, Meditation und Yoga-Nidra.  Ich freue mich auf Sie.

Kursnummer 242-410007
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Dr. Astrid Rohles
Bodystyling - das Powertraining für eine tolle Figur
Mo. 13.01.2025 17:10
Lappersdorf

Nach einem kurzen "Warm-up" trainieren wir mit einem abwechslungsreichen Workout den gesamten Körper. Unser Ziel: Verbesserung von Muskelausdauer, Kraft und Körperhaltung. Die Stunde endet mit einem ausgiebigen Stretching.

Kursnummer 242-430007
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Swetlana Stang
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mo. 13.01.2025 18:00
Lappersdorf

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

Kursnummer 242-424043
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Vanessa Hamman
Bodystyling - das Powertraining für eine tolle Figur
Mo. 13.01.2025 18:15
Lappersdorf

Nach einem kurzen "Warm-up" trainieren wir mit einem abwechslungsreichen Workout den gesamten Körper. Unser Ziel: Verbesserung von Muskelausdauer, Kraft und Körperhaltung. Die Stunde endet mit einem ausgiebigen Stretching.

Kursnummer 242-430009
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Swetlana Stang
Zumba Fitness
Mo. 13.01.2025 19:30
Lappersdorf

Lebenslust pur: Zumba-Fitness. Geeignet für alle, die etwas für ihre Figur tun wollen, aber auf Spaß und gute Laune beim Training nicht verzichten möchten. Das Prinzip ist einfach: maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen - bis der Schweiß fließt. Gut zu wissen: Für Zumba-Fitness müssen Sie nicht tanzen können! Wenn Sie mehr wissen wollen: einfach unter Google-Video "Zumba" eingeben!

Kursnummer 242-433023
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Ana Karina Colls Purenciu
Spanisch A 1
Di. 14.01.2025 09:00
Lappersdorf

Lehrbuch: 'Impresiones' A 1 (ISBN 978-3-19-0045457, Hueber Verlag), ab Lekt. 10

Kursnummer 242-341193
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Gebühr: 144,00
Dozent*in: Brigitte Berr
Spanisch Einstieg B 1
Di. 14.01.2025 10:30
Lappersdorf

Die wichtigsten Themen aus Niveau A 2 werden zunächst wiederholt, bevor wir gut gerüstet in Niveau B 1 einsteigen. Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben

Kursnummer 242-343012
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Gebühr: 144,00
Dozent*in: Brigitte Berr
Pilates (Grund- und Mittelstufe)
Do. 16.01.2025 17:15
Lappersdorf

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die aus klassischen Kräftigungsübungen aufgebauten Pilatesübungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Kursnummer 242-432025
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Matthias Schulze
Französisch Lektüre und Konversation B 1/B 2
Do. 16.01.2025 17:30
Lappersdorf

Nous lirons des articles de journaux, approfondirons nos connaissances grammaticales et lexicales, écouterons des chansons, parlerons. Lehrbuch: Materialien der Kursleitung

Kursnummer 242-324016
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Françoise Vergès MA
Französisch A 2
Do. 16.01.2025 19:00
Lappersdorf

Lehrbuch: Buch wird im Kurs bekannt gegeben

Kursnummer 242-322230
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Françoise Vergès MA
Bewusstheit durch Bewegung Die Feldenkrais Methode®
Mo. 20.01.2025 10:00
Lappersdorf
Die Feldenkrais Methode®

Die von Moshé Feldenkrais (1904 - 1984) vor dem Hintergrund seiner bahnbrechenden Entdeckungen über Bewegungsmechanik und ihre Beziehung zur Neurophysiologie entwickelte Methode basiert auf der Erkenntnis, dass Bewegung die Grundlage aller menschlichen Entwicklungsprozesse ist. Die Feldenkrais Methode® ist ein Umlernprozess, bei dem Sie Ihren Körper, Ihre motorischen Fähigkeiten kennenlernen, wiederentdecken und damit zu einer neuen Flexibilität im Denken und Handeln kommen. Einer breiten Entwicklungs- und Entfaltungsfähigkeit wird somit Raum gegeben. Das Ziel ist letztlich Selbsterkenntnis und Selbsterfahrung.

Kursnummer 242-413001
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Gebühr: 104,50
Dozent*in: Bernhard Westermeier
Kritik formulieren und akzeptieren
Sa. 15.02.2025 09:30
Lappersdorf

Kritik an anderen zu üben oder Kritik anzunehmen, ist schwer. Häufig finden wir nicht die richtigen Worte und anstatt der beabsichtigten Klärung verschlechtert sich die Situation. Dieses Seminar macht Sie fit, um in heiklen Gesprächssituationen selbstbewusster und überzeugender aufzutreten. In praktischen Übungen erweitern Sie Ihre Gesprächskompetenzen: - Mit schwierigen Gesprächspartnern umgehen - Konstruktive Kritik äußern - Durch Körpersprache überzeugen - Klar kommunizieren

Kursnummer 242-210500
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Gebühr: 67,00
keine Ermäßigung
Dozent*in: Pia Pollicini-Uphoff
Denkfabrik Digital Junior: Von der digitalen Fotografie zur digitalen Malerei Für junge Leute von 15 bis 25 J.
Sa. 15.02.2025 10:00
Lappersdorf
Für junge Leute von 15 bis 25 J.

Im ersten Teil lernt ihr die Geheimnisse der Bildgestaltung kennen: Wie lässt sich der Blick durch ein Bild lenken? Welche Techniken führen zu coolen Fotos? Was ist der Unterschied zwischen visuellen und konzeptionellen Bildideen? Im zweiten Teil setzt ihr eine eure digitalen Fotografien über ein digitales Wacom-Zeichentablet in eine digitale Malerei um. Ergänzend könnt ihr KI-Tools der Bildbearbeitung einsetzen. Keine Vorerfahrung notwendig. Unsere Veranstaltungsreihe "Denkfabrik DIGITAL JUNIOR" steht unter dem Motto: Begeistern - Diskutieren - Programmieren - Tüfteln - Produzieren - Spielen. Kinder und Jugendliche lernen die Welt neuer digitaler Techniken kennen. Durch digitale Medien und den Einsatz von Robotic, 3D-Druck und KI eröffnen wir für Mädchen und Jungen neue Perspektiven. Die Denkfabrik DIGITAL JUNIOR fördert: - Kreativitätsentwicklung (eigene Ideen, Varianten, Ergebnisse) - selbstorganisiertes Lernen und Arbeiten - interdisziplinären Wissensaufbau und -austausch - aktive Gestaltung und Verbesserung der Welt mittels neuer digitaler Techniken Die Veranstaltungsreihe findet in Kooperation mit dem Medienzentrum Regensburger Land statt.

Kursnummer 251-640007
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Gebühr: 36,00
keine Ermäßigung
Dozent*in: Gaby Christine Eisenhut
Mosaikkurs für Kinder von 7-12 J.
Sa. 15.02.2025 13:00
Lappersdorf

Fertige dein eigenes Mosaik an! Viele bunte Steine werden dabei von dir zu einem Bild zusammengesetzt. Du kannst dabei deiner Fantasie freien Lauf lassen oder dich von Motiven wie z.B. Blumen, der Sonne oder Tierarten inspirieren lassen.

Kursnummer 242-650070
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Gebühr: 79,00
inkl. Material, keine Ermäßigung
Dozent*in: Zbigniew Kosowski
Wildkräuter zwischen Winter und Vorfrühling – Pielmühle
Sa. 22.02.2025 13:00
Lappersdorf

Im letzten Jahr war der Winter sehr mild. Schon im Februar wuchsen viele Frühjahrswildkräuter. Ist es in diesem Jahr ähnlich, können Sie auf unserem Spaziergang das erste frische Frühjahrsgrün kennenlernen, das nach dem Winter unseren Speiseplan bereichert und die Frühjahrsmüdigkeit vertreibt. Dazu gehören das Scharbockskraut, ein Vitamin C-Klassiker, die Knoblauchsrauke, der Gundermann oder die Weiße Taubnessel. Auch erste Brennnesseln und Gierschblättchen spitzen bei milder Witterung schon aus dem Boden. Ist es noch winterlich kalt, ist diese Wanderung eine schöne Möglichkeit, diejenigen Wildkräuter kennenzulernen, die auch im Winter geerntet werden können, wie die Vogelmiere, die Rote Taubnessel oder die Blattrosetten der Gänseblümchen. Sie erfahren, wie Sie die essbaren Wildkräuter sicher erkennen, wie Sie sie von ähnlichen giftigen Pflanzen unterscheiden und welche Teile der Pflanzen Sie essen können. Und natürlich bekommen Sie Tipps für das Sammeln, Aufbewahren und Zubereiten der wilden Ernte.

Kursnummer 242-120148
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Gebühr: 18,00
keine Ermäßigung
Dozent*in: M.A. Susanne Hansch
Die heilsame Kraft des Atmens - Wege der Selbstregulation
Sa. 22.02.2025 15:00
Lappersdorf

Lernen Sie westliche und fernöstliche Atemtechniken kennen, die sich unmittelbar positiv auf Körper und Psyche auswirken. Leichte Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Bewegungsabläufe zur Weitung und Kräftigung der Atemräume können dabei helfen, sowohl akute als auch chronische Stresszustände zu reduzieren und Emotionen zu regulieren. Die Übungen sind einfach umzusetzen und in das Alltagsleben zu integrieren. Geeignet für jedes Alter, Vorkenntnisse nicht erforderlich. 

Kursnummer 242-418007
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Gebühr: 24,00
keine Ermäßigung
Dozent*in: Andrea Wolfrath
Workshop Faszien-Yoga (Levi-Yoga)
Sa. 01.03.2025 09:00
Lappersdorf

In diesem Workshop lernen Sie die effektiven „Engpass-Dehnungen“ und die Faszienrollmassage kennen, um Ihre Beweglichkeit zu fördern und Schmerzen vorzubeugen. Der Kurs konzentriert sich auf die Stärkung von Rücken und Nacken, die richtige Technik der Rollmassage zur Lösung von Verspannungen und gezielte Dehnübungen für Knie, Hüfte und Schultern, um die Flexibilität der Gelenke nachhaltig zu verbessern. Levi-Yoga Übungen sind einfach zu erlernen und werden individuell an das jeweilige Fitness-Level angepasst. So ist der Workshop für jedes Alter und Konstitution geeignet. Erfahren Sie wie regelmäßige Dehnungen bestehende Beschwerden lindern und Schmerzen vorbeugen können. Durch Levi-Yoga können Sie Körperhaltung und Wohlbefinden verbessern, während Verspannungen gelöst werden. Das ganzheitliche Training, ergänzt durch Entspannung und Atemtechniken kann Körper und Geist in Einklang bringen und sowohl physische als auch mentale und emotionale Gesundheit fördern.

Kursnummer 251-420008
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Gebühr: 47,00
keine Ermäßigung
Dozent*in: Helmut Ehemann
Spanisch Auffrischung und Konversation A 2 Toma la palabra
Mo. 03.03.2025 16:00
Lappersdorf
Toma la palabra

Ein Intensivkurs in den Ferien, der zum Sprechen motiviert und die wichtigsten Grammatikthemen wiederholt. Eignet sich auch für Wiedereinsteiger:innen. Lehrbuch: 'Toma la palabra' (ISBN 978-3-12-514935-9, Klett Verlag)

Kursnummer 251-345009
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Ricardo Arévalo
Aus alt mach neu - Für Näh-Anfänger*innen
Di. 11.03.2025 18:00
Lappersdorf

Was tun mit nicht mehr getragener Kleidung, ungeliebten Tischdecken, diversen Stoffresten? Besser als Wegwerfen ist was Neues daraus zu machen. Upcycling! Näh-Anfänger:innen lernen hier die Grundlagen des Nähens und erproben ihre Fähigkeiten an einem eigenen Upcycling-Projekt. So entstehen z.B. Mützen oder Stulpen aus Pullis, Lätzchen aus Handtüchern, Kissenbezüge aus Stoffresten, Kinderkleider aus Hemden.

Kursnummer 251-525105
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Gebühr: 65,00
zuzügl. 3 € Materialkosten, keine Ermäßigung
Dozent*in: Julia Jung
Die Kunst des Marmorierens
Fr. 14.03.2025 15:00
Zeitlarn

Entdecken Sie die traditionsreiche Kunst des Marmorierens für sich! Marmorierungen wurden im 18. Jh. vorwiegend mit trockenen Farbpigmenten und Schellack als Bindemittel hergestellt, was lange Wartezeiten zwischen den einzelnen Trocknungsschritten zur Folge hatte. Im Workshop setzen wir die Technik mit farbechten, schnelltrocknenden Acrylfarben um. Nach den ersten Probeläufen auf Papier wird mit Schwamm, Pinsel und Feder auf glatten, vorgrundierten Objekten aus Span oder Holz marmoriert.

Kursnummer 251-520058
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Gebühr: 55,00
inkl. 10 € Materialkosten, keine Ermäßigung
Dozent*in: Gudula Sailer
Klangentspannung - ein Bad in Klängen
Sa. 15.03.2025 10:00
Lappersdorf

Sie tauchen ein in die Klänge von Klangschalen, Gong, Monochords, Koshis und anderen Klangkörpern und lassen diesen Klangteppich auf ihren Körper wirken. Die Frequenzen, die aufgrund der vielfältigen Obertöne entstehen, wirken bis tief in die Körperzellen. So kommen Körper, Seele und Geist in Einklang. Nach diesem Klangbad gehen Sie achtsam und entspannt in den Nachmittag.

Kursnummer 251-418009
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Gebühr: 18,00
Dozent*in: Sonja Jansa
Spinnen - ein altes Handwerk lernen
Sa. 15.03.2025 14:00
Lappersdorf

Wer kennt nicht das Spinnrad aus dem Märchen Dornröschen? Haben Sie vielleicht selbst ein altes Spinnrad auf dem Dachboden stehen, aber noch nie genutzt? Dann ändern Sie dies jetzt und lernen bei Edith Schandri-Klement den grundlegenden Umgang mit diesem alten Handwerksgerät. Hervorzuheben ist besonders der Umweltgedanke - Wolle ist ein natürliches Produkt aus unserer näheren Umgebung. Spinnen dient darüber hinaus gesundheitlichen Aspekten wie Stressabbau, Resilienz und Beweglichkeit.

Kursnummer 251-527100
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Gebühr: 55,00
keine Ermäßigung
Dozent*in: Edith Schandri-Klement
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Die vhs Regensburger Land e.V. sucht ab sofort neue Betreuer*innen ihrer Außenstelle….

Sie sind für dieses Ehrenamt wie geschaffen, wenn Sie

  • Spaß am Kontakt mit anderen Menschen haben
  • begeisterungsfähig sind und begeistern können
  • organisieren können
  • ein bisschen Zeit haben

Zu Ihren Aufgaben gehören die Betreuung der Kurse, Teilnehmer und Dozenten vor Ort. Als Vertreterin / Vertreter der vhs sammeln Sie Kurswünsche und –anregungen, die dann in die Programmplanung mit einfließen.

Wir freuen uns auf die Bewerbung „alteingesessener“ ebenso wie „neu zugezogener“ Interessentinnen und Interessenten und versprechen Ihnen schon jetzt neben einer kleinen Aufwandsentschädigung die Mitarbeit in einem netten Team und die Unterstützung der Geschäftsstelle bei der vhs-Arbeit vor Ort.

Wenn Sie interessiert sind bei uns mitzuarbeiten dann setzen Sie sich bitte mit der vhs-Geschäftsstelle, Roswitha Hierl,

Tel. 09401/5255-10 oder per Mail: roswitha.hierl@vhs-regensburg-land.de in Verbindung. Wir freuen uns auf Sie!

 

08.02.25 21:17:28