"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper!" war Joseph Pilates (1880-1967) von seiner Trainingsmethode überzeugt. Probieren Sie es einfach aus! Pilates verleiht dem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung erzeugt Muskeln, ohne Masse anzusetzen. Durch die langsame und konzentrierte Ausführung der verschiedenen Pilates-Übungen werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.

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Gönnen Sie Ihrem Rücken gezielte Aufmerksamkeit und tun Sie aktiv etwas für Ihre Gesundheit. In diesem 5-stündigen Rücken- und Wirbelsäulenkurs stehen Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der rückenrelevanten Muskulatur im Mittelpunkt. Durch funktionelle Übungen verbessern Sie Ihre Haltung, steigern Ihre Beweglichkeit und beugen Rückenbeschwerden effektiv vor. Der Kurs eignet sich für Einsteiger:innen wie auch für Wiedereinsteiger:innen. Alle Übungen werden verständlich angeleitet und individuell angepasst.