Wenn etwas Unvorhergesehenes, Ungewolltes oder Unveränderbares eintritt, hadern wir oft mit der Situation, wir drehen uns emotional im Kreis und sind dadurch handlungsunfähig. Akzeptanz als ein wichtiger Baustein der Resilienz – unserer psychischen Widerstandskraft – ist der Schlüssel zu innerer Ruhe und neuer Stärke. Mit ihrer Hilfe können wir intensive negative Emotionen beruhigen, sie lässt uns wieder klar denken und lösungsorientiert handeln. In diesem Workshop lernen Sie, warum Akzeptanz resilient macht wie Sie Herausforderungen durch positive Neubewertungen annehmen können sowie wie Sie durch Achtsamkeits- und Atemübungen Ihre Emotionen positiv beeinflussen können „Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch.“ (Karl Valentin) Weiterführende Informationen unter www.claudia-burwitz.de

Wenn die Tage kürzer werden, wirkt sich das oft auch auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden aus. In diesem 90-minütigen Workshop nehmen wir uns Zeit, den Blick bewusst auf die angenehmen und kraftspendenden Seiten des Lebens zu richten. Selbstfürsorge und positive Emotionen können wichtige Ressourcen im Umgang mit Stress und belastenden Situationen sein. Wir beschäftigen uns damit, wie wir wohltuende Erfahrungen im Alltag bewusster wahrnehmen und fördern können. Der Workshop lädt dazu ein, innezuhalten, neue Impulse für den Alltag mitzunehmen und den eigenen Ressourcen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Dadurch stärken wir unsere eigene psychische Widerstandskraft – die Resilienz.

Wir nehmen uns 90 Minuten Zeit, um in der oft hektischen Adventszeit inne zu halten und den Blick auf die angenehmen, Kraft spendenden Aspekte im Leben zu richten. Selbstfürsorge und positive Emotionen im Alltag stellen eine wichtige Ressource dar, um sich gegen langfristige Folgen von Krisen und Stress zu schützen. Im Kurs fördern wir deshalb ein angenehmes, genussvolles Erleben im Alltag, entwickeln eine selbstfürsorgliche Haltung und stärken so unsere psychische Widerstandskraft, unsere Resilienz, und damit unsere Gesundheit.

Ruhe und Gelassenheit statt Stress? Hierfür gibt es kein Patentrezept, aber ein flexibler Umgang mit Stress kann gelernt werden und macht resilient! In acht Terminen sehen wir uns an, welche Folgen negativer Stress haben und was man bereits vorbeugend tun kann, um zu große Belastungen zu verhindern oder sich schnell wieder zu erholen. Dabei nutzt jede:r von uns heute schon gute Strategien. Je vielfältiger und flexibler diese Strategien sind, desto besser ist dies für unsere Gesundheit. Im Seminar bauen wir daher auf Ihren Stärken auf und erweitern diese. Spaß und Genuss kommen dabei auch nicht zu kurz! Damit geht dieses Seminar über ein reines Entspannungsprogramm weit hinaus und hilft Ihnen, dauerhaft gelassen und selbstbewusst die Herausforderungen Ihres Alltags zu meistern. Tun Sie sich etwas Gutes und finden Sie Ihren ganz persönlichen Weg, Stress gelassen und sicher entgegenzutreten: sich wieder freuen können sich entspannen und wohlfühlen ein besseres Zeitmanagement entwickeln negative Gedanken reduzieren, den Blick auf das Positive richten insgesamt weniger Stress erleben Der Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst

In einer sich rasant verändernden Welt wird es immer schwieriger, den inneren Kompass zu halten und Ruhe und Stabilität zu bewahren. Eine wichtige Ressource, die uns in unserem Umgang mit Unsicherheiten, Krisen etc. helfen kann, ist unsere psychische Widerstandskraft – unsere Resilienz. Resiliente Menschen akzeptieren das (noch) Unveränderliche, sie haben hilfreiche Strategien im Umgang mit Stress für sich gefunden, sie sind lösungsorientiert und blicken optimistischer in die Zukunft. Sie nehmen ihr Leben in die Hand und suchen sich, wenn nötig, Unterstützung. Die gute Nachricht: Resilienz ist trainierbar! In diesem zweitägigen Kompaktkurs lernen Sie die sieben zentralen Bausteine der Resilienz kennen und stärken diese gezielt durch praktische Übungen. Keine Vorkenntnisse nötig.

Wie viel Einfluss haben wir selbst auf unser Glück und unser Wohlbefinden? In diesem Workshop klären wir: Was ist das überhaupt – diese Resilienz? Und wir entdecken ganz konkret den Resilienz-Baustein „Eigenverantwortung“: Wir werfen einen Blick darauf, inwieweit wir Stresserleben selbst beeinflussen können, und wie wir auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben. Mit kleinen Impulsen und alltagsnahen Übungen lernen wir, die eigenen Gestaltungsmöglichkeiten bewusster wahrzunehmen und unsere Handlungsspielräume zu erweitern. Ziel ist es, gelassener und mit mehr Wohlbefinden und Zuversicht den kleinen und großen Herausforderungen des Lebens zu begegnen. Weitere Informationen unter www.claudia-burwitz.de

Veränderungen, Unsicherheiten und stressige Situationen gehören zum Leben. Doch wie gelingt es uns, auch in schwierigen Zeiten und bei Stress handlungsfähig zu bleiben, die innere Balance zu bewahren und auf unsere Fähigkeiten zu vertrauen? Eine wichtige Ressource dafür ist unsere psychische Widerstandskraft – unsere Resilienz. Sie hilft uns, mit Belastungen umzugehen, eigene Handlungsspielräume zu erkennen und nach schwierigen Phasen wieder Kraft zu schöpfen. Die gute Nachricht: Resilienz lässt sich stärken! In diesem zweitägigen Kompaktkurs lernen Sie die sieben zentralen Bausteine der Resilienz kennen. Mit praktischen Übungen und Impulsen setzen Sie sich mit Ihren persönlichen Stärken und Kraftquellen auseinander und entdecken neue hilfreiche Strategien für den Umgang mit Stress und Herausforderungen. Ziel ist es, die eigenen Ressourcen bewusster wahrzunehmen und einzusetzen und so gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Der Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.