Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Yoga kann selbst in hohem Alter angefangen und praktiziert werden. Bestimmt bereichert es Ihr Leben.

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit, auch "schlafloser Schlaf" genannt. Mit Yoga Nidra können Sie Ihre Gedanken zur Ruhe bringen und der alltäglichen Überbelastung und Stress entgegenwirken. Nach einer kurzen und sanften Bewegungspraxis helfen Ihnen verschiedene Visualisierungsübungen, sich auf die eigentliche Entspannung vorzubereiten. Der Hauptteil besteht darin, den eigenen Körper vom Kopf bis zu den Füßen mental zu erfühlen. Die Wahrnehmung für Körper, Atem und Geist verbessert sich.