Attraktiv aussehen, kompetent auftreten und sich gesund bewegen und fühlen, dies hängt direkt zusammen. Aussehen und Ausstrahlung sind unmittelbar mit Ihrer Haltung gekoppelt. Leider geht oft das Gespür für die eigene Koordination und eine korrekte Ausrichtung verloren. Der Körper sendet ungewollte Signale aus. Kann es an meinem eingesunkenen Brustkorb liegen, dass ich mir so schlecht Gehör verschaffen kann? Was drücke ich durch mein vorgeschobenes Kinn aus? Sie lernen mehr Präsenz durch eine aufgerichtete Körperhaltung. Referenzpunkte für die anatomisch „richtige“ Ausrichtung des Beckens, des Brustkorbs und des Kopfes werden zusammen erarbeitet. Durch den funktionellen Gebrauch Ihres Körpers bleiben Sie schmerzfrei und beweglich ein Leben lang und senden keine falschen Signale an Ihr Gegenüber.

„Soma“ beschreibt die Innenschau des „Leibes“, der „Körper“ wird von außen betrachtet. Zum somatischen Training kann man somit auch Pilates und Yoga zählen, allen voran jedoch Methoden großer Namen wie Moshé Feldenkrais, Thomas Hanna, F. X. Alexander und so weiter. Pioniere in der Körperarbeit haben entwickelt, was heute in der Faszien-Forschung und Psychobiologie Erklärung findet und mittlerweile selbst auf Instagram verbreitet ist. Chronische Verspannungen und Fehlhaltungen werden mit der Zeit als normal empfunden, tatsächlich haben aber bestimmte Muskeln verlernt sich adäquat zu bewegen. Dadurch entsteht eine „sensomotorische Amnesie“ (Thomas Hanna), das heißt unser Gehirn empfindet das gelebte Bewegungsmuster als „normal“. Somatische Übungen, „Bewusstsein durch Bewegung“ (Moshé Feldenkrais), helfen diese Blockaden in der Bewegung aufzulösen und die Körpersinnwahrnehmung zu schulen. Experimente zur Entwicklung der Kreativität (expression corporelle) und Ausdruck der Persönlichkeit werden auch ein Teil dieses Workshops sein. Einfache Übungen für jedes Alter lassen uns die Grundbewegungen des Körpers wieder spüren, wieder erlernen und wieder genießen. Ruhig, sinnlich und spielerisch erspüren wir die Gelenke, Muskeln und Faszien. Mehr Klarheit in der Körperwahrnehmung kann uns helfen die körperlichen Einflüsse auf unser Bewusstsein zu erfahren. Aus schwer wird leicht – aus stockend wird fließend. Theoretische Erklärungen runden den Workshop ab.

In diesem Kurs geht es um den anatomisch und ökonomisch richtigen Gebrauch des Hüftgelenks. Ungünstige Bewegungsmuster werden entlarvt und verbessert, um Entzündungen und Arthrosen zu vermeiden. Sie lernen leichte Übungen zur Lockerung, Wahrnehmung und Koordination des Beckens und der Hüftgelenke, als Ausgangspunkt für einen beweglichen Körper. In der Gangschule überprüfen Sie die Koordination Ihrer Schritte.

In diesem Workshop wird versucht, den Ursachen von Knieproblemen und Beinachsenabweichungen auf den Grund zu gehen. Vieles ist erlernt, imitiert oder anerzogen. Werden Sie aktiv. Erkennen Sie Bewegungsfehler und erlernen Sie unter fachkundiger Anleitung eine funktionelle Beinkoordination. Das Gehen, Treppensteigen und diverse Alltagsbewegungen werden kniegerecht beleuchtet, wodurch auch Ihre Hüften und Füße funktioneller bewegt werden können.