Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining und bekannt dafür, vor allem die tiefe Muskulatur zu stärken. Mit Hilfe der 6 Pilates Prinzipien (Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Präzision & Bewegungsfluss) erlernen wir in diesem Kurs unterschiedliche Übungen, die uns dabei unterstützen den gesamten Körper zu stärken und unsere Haltung zu verbessern. Die Atmung steht besonders im Fokus, da diese uns dabei unterstützt immer wieder in unsere Mitte zurückzufinden und bildet somit ein Kernelement in jeder Stunde. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Lust haben in die Pilates- Methode „reinzuschnuppern“ und etwas Gutes für sich und ihren Körper zu tun.

Bare Barre orientiert sich an den Ursprüngen des Barre-Trainings nach der Begründerin Lotte Berk und wurde von der Amerikanerin Lara Foldvari entwickelt. Im Mittelpunkt steht die bewusste Verbindung der Füße mit dem Boden – von hier aus wird der gesamte Körper aufgebaut und gekräftigt. Durch präzise Übungen werden Kraft, Stabilität, Balance und Beweglichkeit gefördert. Das Training findet ohne Hilfsmittel, barfuß oder auf dünnen Socken, statt. Das Training kann dazu beitragen, die Haltung zu verbessern und sich positiv auf die Aufrichtung im Alltag auszuwirken. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen mit Grundfitness, die ihren Körper gezielt stärken und ein feineres Körpergefühl entwickeln möchten. (Bei Schwangerschaft, Knieproblemen oder Bandscheibenvorfällen wird dieses Training nicht empfohlen)

Barre Floorwork ist die kleine Schwester vom Barre Workout – nicht weniger anstrengend und effektiv! Wir trainieren im Stand und auf der Matte, arbeiten gezielt an Kraft, Stabilität und Haltung. Elemente aus Ballett, Pilates und funktionellem Training werden zu einem dynamischen Ganzkörpertraining kombiniert. Der Fokus liegt auf Core & Beine/Po. (Hinweis: Dieser Kurs ist nicht geeignet bei Schwangerschaft sowie bei Knieproblemen oder Bandscheibenbeschwerden.)

In diesem Kurs wird das klassische Pilatestraining durch verschiedene Kleingeräte ergänzt (z. B. Yogablock, Theraband). Dadurch werden Übungen abwechslungsreicher gestaltet und gezielt intensiviert. Wir trainieren Kraft, Stabilität und Körperkontrolle und verbessern Haltung und Körperspannung. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Pilates-Erfahrung.