Skip to main content

Weiß, Stefanie
Dipl.Soz.Päd., MA, zert. Yogalehrerin

Loading...
Yin & Yang - Im Einklang
Mo. 08.04.2024 19:15
Neutraubling

Yin und Yang-Yoga basiert auf dem Prinzip von Yin und Yang, zwei gegensätzlichen, aber dennoch miteinander verbundenen Kräften in der Natur. Yin steht für Ruhe, Passivität, Weichheit und Dehnung, Yang für Aktivität, Stärke, Dynamik und Kraft. Beide Stile ergänzen sich ganz wunderbar und bringen Dich (wieder) in Balance. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Haltung verbessert und die Dehnung geht durch die länger gehaltenen Yin-Haltungen tiefer in das fasziale Bindegewebe. Zudem kann der Geist in den Yin-Haltungen optimal zur Ruhe kommen und Stress abgebaut werden. Um teilnehmen zu können, solltest Du schon Yoga-Erfahrung haben.

Kursnummer 241-410515
Kursdetails ansehen
Gebühr: 108,00
Dozent*in: Stefanie Weiß
Hatha-Yoga
Di. 09.04.2024 08:30
Neutraubling

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene geeignet.

Kursnummer 241-410019
Kursdetails ansehen
Gebühr: 108,00
Dozent*in: Stefanie Weiß
Achtsamkeits-Yoga
Di. 09.04.2024 16:45
Schierling

In dieser Yogapraxis geht es v.a. um den achtsamen Umgang mit sich selbst. In langsamen und bewussten Schritten fällt die Verbindung von Körper, Geist und Atem leicht. Der Fokus liegt auf dem bewussten (Nach-) Spüren des Körpers. Alle Asanas (Übungen) werden im Rhythmus des Atems ausgeführt. Dadurch wird die Wahrnehmung gefördert und Gedanken können zur Ruhe kommen. Ganz nebenbei werden körperliche Fitness und aufrechte Haltung unterstützt und Stress abgebaut. Abgerundet wird die Stunde durch Meditation, unterschiedliche Entspannungstechniken und Atemübungen.

Kursnummer 241-410531
Kursdetails ansehen
Gebühr: 108,00
Dozent*in: Stefanie Weiß
Yoga für Schwangere
Mi. 10.04.2024 09:00
Neutraubling

Sanfte Yogaübungen zur Unterstützung eines harmonischen Verlaufs von Schwangerschaft und Geburt. Atem- und Entspannungsübungen bewirken einen tiefen Kontakt zum eigenen Körper und zum Baby. Das sanfte Üben hilft, die eigene Kraft und Ausdauer ganz achtsam zu stärken, um auch schwanger in Balance zu bleiben und sich wohl zu fühlen. Schwangerschaftsbeschwerden können minimiert und Verspannungen gelöst werden. Kleine Elemente aus dem orientalischen Tanz runden die Vorbereitung auf eine sanfte Geburt ab. Dieser Kurs ist für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. Im Gegensatz zu anderen Sportarten können Sie Yoga bis zum Ende der Schwangerschaft machen, solange Sie sich wohl fühlen.

Kursnummer 241-410417
Kursdetails ansehen
Gebühr: 47,50
Dozent*in: Stefanie Weiß
Yoga für Mamas und Babys - Rückbildung und mehr
Mi. 10.04.2024 10:30
Neutraubling

Nehmen Sie sich 75 Minuten Zeit, um mit achtsamen Yogaübungen und Tanzelementen, ganz abgestimmt auf die Bedürfnisse Ihres Körpers nach der Geburt, Kraft und Energie auf- und Verspannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) abzubauen. Der Fokus liegt auf der Kräftigung des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur und der Aufrichtung der Wirbelsäule. Die Entspannungs- und Atemübungen können leicht in den Alltag übertragen werden. Der Kurs ist geeignet für Mütter frühestens 8 Wochen nach der Geburt (nach Kaiserschnitt 12 Wochen), aber auch für Frauen, bei denen die Geburt schon länger zurück liegt. Gerne können Sie Ihr Baby mitbringen.

Kursnummer 241-410415
Kursdetails ansehen
Gebühr: 40,00
Dozent*in: Stefanie Weiß
Hatha-Yoga - Grundkurs
Do. 18.04.2024 17:30
Sünching

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Yoga kann selbst in hohem Alter angefangen und praktiziert werden. Bestimmt bereichert es Ihr Leben.

Kursnummer 241-410048
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,00
Dozent*in: Stefanie Weiß
Hatha-Yoga - Grund- u. Mittelstufe
Do. 18.04.2024 19:30
Aufhausen

Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Teilnehmen können Sie, wenn Sie schon einmal Yoga geübt haben. Auch als Anfänger:in sind Sie herzlich willkommen, Sie sollten dann jedoch ein wenig körperliche Fitness mitbringen.

Kursnummer 241-410112
Kursdetails ansehen
Gebühr: 60,50
Dozent*in: Stefanie Weiß
Yoga für Schwangere
Mi. 05.06.2024 09:00
Neutraubling

Sanfte Yogaübungen zur Unterstützung eines harmonischen Verlaufs von Schwangerschaft und Geburt. Atem- und Entspannungsübungen bewirken einen tiefen Kontakt zum eigenen Körper und zum Baby. Das sanfte Üben hilft, die eigene Kraft und Ausdauer ganz achtsam zu stärken, um auch schwanger in Balance zu bleiben und sich wohl zu fühlen. Schwangerschaftsbeschwerden können minimiert und Verspannungen gelöst werden. Kleine Elemente aus dem orientalischen Tanz runden die Vorbereitung auf eine sanfte Geburt ab. Dieser Kurs ist für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. Im Gegensatz zu anderen Sportarten können Sie Yoga bis zum Ende der Schwangerschaft machen, solange Sie sich wohl fühlen.

Kursnummer 241-410418
Kursdetails ansehen
Gebühr: 57,00
Dozent*in: Stefanie Weiß
Yoga für Mamas und Babys - Rückbildung und mehr
Mi. 05.06.2024 10:30
Neutraubling

Nehmen Sie sich 75 Minuten Zeit, um mit achtsamen Yogaübungen und Tanzelementen, ganz abgestimmt auf die Bedürfnisse Ihres Körpers nach der Geburt, Kraft und Energie auf- und Verspannungen (insbesondere im Schulter- und Nackenbereich) abzubauen. Der Fokus liegt auf der Kräftigung des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur und der Aufrichtung der Wirbelsäule. Die Entspannungs- und Atemübungen können leicht in den Alltag übertragen werden. Der Kurs ist geeignet für Mütter frühestens 8 Wochen nach der Geburt (nach Kaiserschnitt 12 Wochen), aber auch für Frauen, bei denen die Geburt schon länger zurück liegt. Gerne können Sie Ihr Baby mitbringen.

Kursnummer 241-410416
Kursdetails ansehen
Gebühr: 47,50
Dozent*in: Stefanie Weiß
Loading...
zurück zur Übersicht
28.03.24 18:35:05