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Yoga - besondere Angebote

Yoga für Schwangere
Do. 22.09.2022 19:00
Sünching

Sanfte Yogaübungen zur Unterstützung eines harmonischen Verlaufs von Schwangerschaft und Geburt. Atem- und Entspannungsübungen bewirken einen tiefen Kontakt zum eigenen Körper und zum Baby. Das sanfte Üben hilft, die eigene Kraft und Ausdauer ganz achtsam zu stärken, um auch schwanger in Balance zu bleiben und sich wohl zu fühlen. Schwangerschaftsbeschwerden können minimiert und Verspannungen gelöst werden. Kleine Elemente aus dem orientalischen Tanz runden die Vorbereitung auf eine sanfte Geburt ab. Dieser Kurs ist für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. Im Gegensatz zu anderen Sportarten können Sie Yoga bis zum Ende der Schwangerschaft machen, solange Sie sich wohl fühlen.

Kursnummer 223-410413
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Stefanie Weiß
Yoga für Mamas mit Babys
Mi. 28.09.2022 10:45
Regenstauf

Ihr Baby ist mittlerweile wenigstens 6 Wochen alt, und Sie möchten Ihren Körper wieder in die gewohnte Form bringen? Dann ist dieser Yogakurs genau das Richtige! Wir üben Bauchmuskel- und Beckenboden-Asanas und öffnen durch entsprechende Übungen unseren Brust- und Schulterbereich. Dadurch können Rückenschmerzen, die durch das Stillen bzw. Fläschchen geben und Baby tragen hervorgerufen werden, gelindert werden. Bewegung und Atmung werden in Einklang gebracht. Bringen Sie Ihr Baby mit und, falls es wach ist, kann es aktiv mit eingebunden werden.

Kursnummer 223-410420
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Anna Dobler
Babybauch Yoga für Schwangere
Mi. 28.09.2022 16:45
Regenstauf

Dieser Yogakurs richtet sich an werdende Mütter ab der 12. Schwangerschaftswoche. Wir beginnen die Stunde mit Atemübungen, die zu jeder Yogastunde dazugehören, aber gerade in der Schwangerschaft und zur Geburtsvorbereitung einen wichtigen Bestandteil darstellen. Dann üben wir Yoga Asanas, um den Körper einerseits zu dehnen, unsere Beweglichkeit beizubehalten oder gar noch zu verbessern und den Körper auch zu stärken für die Mehrbelastung, die er zu tragen hat. Wir beenden die Stunde mit einer angenehmen Schlussentspannung, die es dir erlaubt, völlig runterzufahren und abzuschalten.

Kursnummer 223-410409
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Anna Dobler
Widerstandsfähig durch den Winter mit Vinyasa - Yoga
So. 16.10.2022 09:00
Lappersdorf

Wir alle merken es: Die Zeiten verändern sich und Dinge, die selbstverständlich waren, sind es auf einmal nicht mehr. Um gesund und vital durch den Winter zu kommen, sei es nun körperlich oder mental, brauchen wir ein immer dickeres Fell und Widerstandskraft gegen all die „News“, die auf uns einprasseln. Vinyasa Yoga kann uns dabei helfen und ist für jeden gedacht, der neugierig ist und Herausforderungen mag. Der Workshop ist eine Kombination aus Theorie und Praxis. Besonders der Vinyasa Yoga, bei dem man sich dynamisch mit dem Atem im Einklang bewegt, bringt Hitze in den Körper und stärkt unser Immunsystem. Atemübungen und Meditation sind ein praktischer Bestandteil und dienen der Stärkung der mentalen Widerstandskraft. Ziel ist es, den Teilnehmer*innen ein individuelles Resilienz-Tool mit nach Hause zu geben. Darüber hinaus werden in dem Workshop die Grundlagen der Yogaphilosophie vermittelt, denn Yoga hört nicht beim Verlassen der Matte auf.

Kursnummer 223-410606
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Gebühr: 20,00
Yoga für Mamas mit Babys
Mi. 09.11.2022 10:45
Regenstauf

Ihr Baby ist mittlerweile wenigstens 6 Wochen alt, und Sie möchten Ihren Körper wieder in die gewohnte Form bringen? Dann ist dieser Yogakurs genau das Richtige! Wir üben Bauchmuskel- und Beckenboden-Asanas und öffnen durch entsprechende Übungen unseren Brust- und Schulterbereich. Dadurch können Rückenschmerzen, die durch das Stillen bzw. Fläschchen geben und Baby tragen hervorgerufen werden, gelindert werden. Bewegung und Atmung werden in Einklang gebracht. Bringen Sie Ihr Baby mit und, falls es wach ist, kann es aktiv mit eingebunden werden.

Kursnummer 223-410421
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Anna Dobler
Babybauch Yoga für Schwangere
Mi. 09.11.2022 16:45
Regenstauf

Dieser Yogakurs richtet sich an werdende Mütter ab der 12. Schwangerschaftswoche. Wir beginnen die Stunde mit Atemübungen, die zu jeder Yogastunde dazugehören, aber gerade in der Schwangerschaft und zur Geburtsvorbereitung einen wichtigen Bestandteil darstellen. Dann üben wir Yoga Asanas, um den Körper einerseits zu dehnen, unsere Beweglichkeit beizubehalten oder gar noch zu verbessern und den Körper auch zu stärken für die Mehrbelastung, die er zu tragen hat. Wir beenden die Stunde mit einer angenehmen Schlussentspannung, die es dir erlaubt, völlig runterzufahren und abzuschalten.

Kursnummer 223-410410
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Anna Dobler
Gegen den November Blues: Jivamukti Yoga
So. 13.11.2022 09:00
Neutraubling

Jivamukti (Befreiung der Seele) ist ein Yogastil, der von Sharon Gannon und David Life in den 80er Jahren in New York entwickelt wurde. Sie wollten sich von dem stark reglementierten Sivananda Yoga abgrenzen und Gelassenheit in die Studios bringen. Damit haben sie die Yogaszene revolutioniert und den Weg für den modernen Yoga geebnet. Jivamukti Yoga basiert auf dem Hatha Yoga, wird aber dynamisch im Vinyasa Stil praktiziert. Dabei läuft laute Musik und auch der Schweiß. Atem und Bewegung verschmelzen und werden zu einer Einheit. Spiritualität und Mediation sind ebenso wichtige Bestandteile im Jivamukti Yoga und runden die Stunden ab. In diesem Workshop geht es darum, durch gezielte Übungen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Kursnummer 223-410608
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Gebühr: 20,00