Rückenfit - Rückenkräftigung
Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 21. September 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
1 Montag • 21. September 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 2
- Montag, 28. September 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
2 Montag • 28. September 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 3
- Montag, 05. Oktober 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
3 Montag • 05. Oktober 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 4
- Montag, 12. Oktober 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
4 Montag • 12. Oktober 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 5
- Montag, 19. Oktober 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
5 Montag • 19. Oktober 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 6
- Montag, 26. Oktober 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
6 Montag • 26. Oktober 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 7
- Montag, 09. November 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
7 Montag • 09. November 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 8
- Montag, 16. November 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
8 Montag • 16. November 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 9
- Montag, 23. November 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
9 Montag • 23. November 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle) -
- 10
- Montag, 30. November 2026
- 18:45 – 20:00 Uhr
- Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
10 Montag • 30. November 2026 • 18:45 – 20:00 Uhr Donaustauf, Grundschule (Jahnstr. 9, Turnhalle)
Rückenfit - Rückenkräftigung
Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.
-
Gebühr71,00 €
- Kursnummer: 262-424034
-
StartMo. 21.09.2026
18:45 UhrEndeMo. 30.11.2026
20:00 Uhr -
10 x Termine
- Außenstelle: Donaustauf
