Rückenfit - Rückenkräftigung

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

Material

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 08. Januar 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
1 Mittwoch • 08. Januar 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
- 2
- Mittwoch, 15. Januar 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
2 Mittwoch • 15. Januar 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
- 3
- Mittwoch, 22. Januar 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
3 Mittwoch • 22. Januar 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
- 4
- Mittwoch, 29. Januar 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
4 Mittwoch • 29. Januar 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
- 5
- Mittwoch, 05. Februar 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
5 Mittwoch • 05. Februar 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
5 vergangene Termine
- 6
- Mittwoch, 19. Februar 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
6 Mittwoch • 19. Februar 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
- 7
- Mittwoch, 26. Februar 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
7 Mittwoch • 26. Februar 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
- 8
- Mittwoch, 12. März 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
8 Mittwoch • 12. März 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
- 9
- Mittwoch, 19. März 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
9 Mittwoch • 19. März 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
- 10
- Mittwoch, 26. März 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
10 Mittwoch • 26. März 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
- 11
- Mittwoch, 02. April 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
11 Mittwoch • 02. April 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
- 12
- Mittwoch, 09. April 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
12 Mittwoch • 09. April 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)