Die Lebensmitte ist für viele Frauen eine Zeit des Wandels: körperlich, seelisch, familiär und beruflich. Alte Rollen verändern sich, neue Fragen tauchen auf, die eigenen Bedürfnisse werden deutlicher spürbar. Zwischen Verantwortung, Umbruch und Neuorientierung kann die Natur ein kraftvoller Raum sein, um wieder bei sich selbst anzukommen. In diesem Kurs nehmen wir uns bewusst Zeit, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und die eigene innere Balance zu stärken. Mit achtsamen Naturübungen, Impulsen aus dem Waldbaden, kleinen Reflexionsaufgaben und einfachen Methoden zur Selbstfürsorge richten wir den Blick auf das, was trägt, nährt und stärkt. Der Kurs lädt dazu ein, den Herausforderungen der Lebensmitte mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstmitgefühl zu begegnen. Die Natur dient uns dabei als Spiegel, Kraftquelle und Erfahrungsraum. Inhalte des Kurses: achtsames Ankommen in der Natur einfache Übungen aus dem Waldbaden Impulse zur inneren Balance und Selbstfürsorge Reflexion über eigene Bedürfnisse, Grenzen und Kraftquellen kleine Natur- und Wahrnehmungsübungen für mehr Ruhe und Stabilität Austausch in wertschätzender Atmosphäre Der Kurs richtet sich an Frauen in der Lebensmitte, die sich nach Entlastung, innerer Ruhe, Orientierung und neuer Kraft sehnen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Muttersein bedeutet Liebe, Verantwortung, Fürsorge – und oft auch volle Tage, viele Erwartungen und wenig Raum für die eigenen Bedürfnisse. Zwischen Familie, Alltag, Beruf und mentaler Belastung bleibt die Selbstfürsorge häufig auf der Strecke. Dieser Kurs lädt Mütter ein, bewusst innezuhalten, durchzuatmen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen. In der Natur schaffen wir einen geschützten Raum für Entlastung, Ruhe und neue Kraft. Mit achtsamen Wahrnehmungsübungen, Elementen aus dem Waldbaden, kleinen Reflexionsimpulsen und einfachen Übungen zur Selbstfürsorge richten wir den Blick auf die Frage: Was brauche ich, um gut für mich und meine Familie da sein zu können? Die Natur unterstützt uns dabei, Abstand vom Alltag zu gewinnen, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und neue innere Balance zu finden. Es geht nicht um Perfektion, sondern um kleine, alltagstaugliche Schritte hin zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstmitgefühl. Inhalte des Kurses: achtsames Ankommen und Durchatmen in der Natur einfache Übungen aus dem Waldbaden Impulse zur Selbstfürsorge im Familienalltag Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen Reflexion über eigene Kraftquellen, Grenzen und Bedürfnisse Austausch in wertschätzender Atmosphäre Der Kurs richtet sich an Mütter, die sich eine bewusste Pause vom Alltag wünschen, neue Kraft schöpfen und eine gesunde Balance zwischen Familie und Selbstfürsorge finden möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

In der Jahreszeitenwerkstatt im Naturgarten erleben Grundschulkinder den Herbst mit allen Sinnen. In einer festen kleinen Gruppe entdecken sie Pflanzen, Tiere und Jahreszeitenzeichen, sammeln Naturmaterialien, gestalten kleine Werkstücke und hören Geschichten im gemütlichen Glockenzelt. Der naturnahe Garten bietet mit Wiesen, Bäumen, Kräutern, Erde, Feuerstelle und kleinen Entdeckerorten einen geschützten Raum zum Staunen, Ausprobieren und Kreativsein. An vier Terminen können die Kinder den Wandel der Natur bewusst miterleben, Vertrauen fassen und in der Gruppe ankommen.

Eltern entdecken gemeinsam mit ihren Kindergartenkindern, wie einfach und wohltuend Naturzeit im Alltag sein kann. Mit kleinen Naturspielen, Wahrnehmungsübungen und Bewegungsimpulsen erleben die Kinder die Natur mit allen Sinnen – beim Sammeln, Fühlen, Lauschen und Staunen. Dabei geht es nicht um Leistung oder fertige Ergebnisse, sondern um gemeinsames Ausprobieren, Verbundensein und kindgerechtes Begleiten ohne großen Aufwand. Eltern nehmen alltagstaugliche Ideen mit, die sich leicht im Garten, Park, am Wegesrand oder beim Spaziergang umsetzen lassen.

In der Jahreszeitenwerkstatt Winter erleben Grundschulkinder die stille Jahreszeit mit allen Sinnen im naturnahen Garten. Gemeinsam suchen sie Spuren, entdecken winterliche Naturzeichen, lernen Bäume über Rinde, Knospen und Formen kennen und gestalten mit Naturmaterialien. Das große Glockenzelt bietet einen geschützten Ort zum Aufwärmen, Geschichten Hören, Erzählen und gemeinsamen Ankommen. An vier Terminen erleben die Kinder, dass auch Kälte, Stille, Dunkelheit und Rückzug zum Jahreskreis gehören und der Winter voller kleiner Wunder steckt.