Pilates (Grund- und Mittelstufe)
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die aus klassischen Kräftigungsübungen aufgebauten Pilatesübungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Material
Bitte bringen Sie Isomatte und bequeme Kleidung mit.
Kurstermine 11
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 23. April 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
1 Donnerstag • 23. April 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 2
- Donnerstag, 30. April 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
2 Donnerstag • 30. April 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 3
- Donnerstag, 07. Mai 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
3 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 4
- Donnerstag, 21. Mai 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
4 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 5
- Donnerstag, 11. Juni 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
5 Donnerstag • 11. Juni 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 6
- Donnerstag, 18. Juni 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
6 Donnerstag • 18. Juni 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 7
- Donnerstag, 25. Juni 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
7 Donnerstag • 25. Juni 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 8
- Donnerstag, 02. Juli 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
8 Donnerstag • 02. Juli 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 9
- Donnerstag, 09. Juli 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
9 Donnerstag • 09. Juli 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 10
- Donnerstag, 16. Juli 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
10 Donnerstag • 16. Juli 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a) -
- 11
- Donnerstag, 23. Juli 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
11 Donnerstag • 23. Juli 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr Schierling, vhs-Raum (Hauptstr. 3 a)
Pilates (Grund- und Mittelstufe)
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die aus klassischen Kräftigungsübungen aufgebauten Pilatesübungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Material
Bitte bringen Sie Isomatte und bequeme Kleidung mit.
-
Gebühr62,00 €
- Kursnummer: 261-432027
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StartDo. 23.04.2026
17:50 UhrEndeDo. 23.07.2026
18:50 Uhr -
11 x Termine
- Außenstelle: Schierling
